Зазвичай, 1-2 яйця на тиждень є безпечними для дітей до 1 року. Від 1 до 3 років: Діти цього віку можуть споживати до 3-х яєць на тиждень. Варто обмежити кількість жирів, які отримує дитина з яєчного жовтка, тому рекомендується давати білок.18 лип. 2023 р.
Загальна рекомендація для дітей старше 1-го року не більше 2 яєць на тиждень. У віці 5 років дітям можна споживати приблизно 1–2 яйця на 1 день. В 10 років дітям можна їсти приблизно 2–3 яйця на день.
Як варити яйця в мультиварці, мікрохвильовці і на плиті
- у мішечок (напіврідкий білок і рідкий жовток) – 3 хвилини;
- некруто (твердий білок і рідкий жовток) – 6-7 хвилин;
- круто – 12 хвилин.
Яєчний жовток — надзвичайно корисний і смачний прикорм для Вашого малюка. Продукт потрібно додавати в меню малюка акуратно: ¼ частину звареного жовтка можна дати вперше приблизно в 7 місяців.
Нормою вважається з'їдати два варених яйця, особливо на сніданок. Що ж стосується смажених яєць, то їх радять вживати не більше шести на тиждень, при цьому за добу можна з'їсти відразу 2-3 штуки. Що ж, так ми з вами і визначили, чи можна їсти 6 яєць на день.
Відповідь фахівців на питання про те, що корисніше – варені або смажені яйця, однозначна. Перемога за вареними (причому без солі) яйцями. Смажені яйця більш калорійні (калорійність яєчні на рослинній олії або тваринному жирі значно вища, ніж у вареного круто яйця – 200 проти 160 ккал на 100 грамів).
Педіатри не рекомендують давати цілі яйця (і білок, і жовток) малюкам віком до 1 року, оскільки вони відносяться до продуктів, які можуть викликати аллергію. Яєчний жовток сучасні диетологи не рекомендують вводити раніше 8-9 місяців, оскільки він більш ніж на 20% складається з …