Корзина пуста

Упражнения для веревочного комплект

Упражнения на трапеции

Занятие на трапеции оказывают положительное воздействие на вестибулярный аппарат и сердечно-сосудестую систему, развивают чувства ритма. Основные упражнения это висы, упоры и подтягивание.

Упражнение 1

 

Упражнения веревочной лестнице

Упражнение 2Основное упражнение на веревочной лестнице это спускаться и подниматься по лестнице, одновременно перебирая ногами и руками. Также существует еще один способ лазанья - это с боку лестницы. Такие упражнения укрепляют мышцы рук, спины, ног, ступни. Эти упражнения можно выполнять несколько раз в день по 10-20 минут. На веревочной лестнице можно просто раскачиваться без рук, детям это очень нравится.

 

Упражнения на кольцах

Кольца должны висеть на такой высоте, чтобы ребенок мог их достать стоя на полу с вытянутыми руками. Первое упражнение - взяться за кольца руками, стоя на полу. После, оттолкнутся от пола, подогнув ноги, качаться вперед назад. Второе упражнение - повиснуть на кольцах, согнуть ноги в коленях и развести их, после свести в исходное положение. Третье упражнение - оттолкнувшись от пола, закружится в одну сторону, потом в другую. Четвертое упражнение - подтягивание на кольцах, согнув руки в локтях. Пятое упражнение - повиснуть на кольцах и развести ноги в сторону. Шестое упражнение - подпрыгнуть, подтянутся на руках, так чтобы коленки касались колец, оставаться в таком положении 2-5 секунд. 

Упражнение 3

Упражнения на канате

Гимнастический канат - это очень интересный спортивный снаряд, он не только приносит пользу в физическом развитии вашего ребенка, но и является интересным элементом игры. Дети с удовольствием весят, раскачиваются и кружатся на канате.

Лазанье может выполнятся в смешенном виде и на одних руках. Рекомендуется чередовать эти способы, они преимущественно действуют на мышцы рук, спины и ног. Также улучшается дыхательный процесс. Лазанье по канату улучшает силу, ловкость, координацию движения.

Упражнение в лазании на шведской стенке: а) лазанье верх в низ, передвижение в стороны с поочередным перехватом рук и переступанием ног, б) тоже самое, с одновременным перехватом рук, в) передвижение прыжками в верх, г) лазанье спиной к стенке.

Купить веревочный комплект для шведской стенки в Запорожье

Упражнение 4

 

20 апреля 2012 г.
КАРДО