Сир багатий на амінокислоту триптофан, яка впливає на сон, сприяє його поліпшення і допомагає позбавитися від безсоння. Сир допомагає наростити м'язову масу завдяки високому вмісту білка і низькому вмісту вуглеводів, а також завдяки кальцію. Білок підвищує гормон росту, а кальцій впливає на вироблення тестостерону.17 січ. 2021 р.
вечеря. За допомогою нарізаних фруктів, горішків та
Не потрібно їсти сир, якщо є ризик утворення каменів у нирках. Хоча кисломолочний сир містить кальцій, який є необхідним для нормальної роботи організму, у деяких людей споживання великої кількості сиру може збільшити ризик утворення каменів у нирках.
Сироватка рекомендується при запальних захворюваннях дихальних шляхів (бронхіт, гайморит, пневмонія), оскільки вона має властивість нейтралізувати хвороботворні бактерії та запальний процес. Сироватка лікує депресію і стреси, тому що в ній є компоненти, які сприяють підвищенню гормонів радості – ендорфінів.
Нутриціології рекомендують вживати творог, як і всі кисломолочні продукти, до 16:00. Це пов'язано в тим, що в їх складі міститься молочний цукор (лактоза) і молочний білок. Якщо вживати їх у другій половині дня, це може стати причиною набряків: білок може засвоюватися і метаболізуються як вуглеводи.
Якщо холестерин високий, слід відмовитися від жирного сиру. Сир жирністю 30% не варто вживати при ожирінні та діабеті другого типу. Також лікарі радять відмовитися від продукту при мігрені та тяжкому ПМС. У сирі багато натрію, який затримує воду та може викликати набряки на обличчі чи руках.
Чому потрібно їсти сир на ніч; 1: Сир багатий на білки, які допомагають відновити і зміцнити м’язи після тренування. 2: Сир містить кальцій, …