Перевірені досвідом рекомендації Українцям Скільки калорій у 100 г білого зефіру

Скільки калорій у 100 г білого зефіру

В 100 г зефіру міститься приблизно 300 ккал (у більшості виробників). Зазвичай, одна зефірка важить близько 35 г, отже, в порції цих солодощів міститься 105 ккал.

Поживна цінність на 100 г/g продукту: енергетична цінність – 1329 кДж/kJ (313 ккал/kcal); жири – 0 г/g; з них насичені жири – 0 г/g; вуглеводи – 76,7 г/g; з них цукри – 69,7 г/g; білки – 0,8 г/g; сіль – 0,03 г/g.

Поживна (харчова) цінність 100 г/g продукту: білків – 2,5 г/g; жирів – 7,9 г/g; вуглеводів – 70,1 г/g. Енергетична цінність (калорійність) 100 г/g продукту: 1544 кДж/kJ (366 ккал/kcal).

Енергетична цінність (калорійність) на 100г продукту: 1344.7кДж/316.4ккал.

Щоб втрачати кілограм ваги на тиждень, тобі потрібно спалювати на 500-1000 калорій більше, ніж ти з'їдаєш щодня, або від 3500 до 7000 калорій на тиждень. Також тобі потрібно переглянути раціон й додати більше білків, здорових жирів та клітковини.

При розрахунку GDAs Конфедерації Харчової Промисловості ЄС (CIAA) використовує показник середнього споживання калорій, необхідний для жінок, тому що це найкраще відповідає потребам більшості населення. Жінки потребують близько 1800—2200 ккал./день, діти 1500—2000 ккал./день, чоловіки 2200—2700 ккал./день.





Мононенасичені. – Поліненасичені. – Холестерин. – Волокна. { {data.foodstuff.fiber}}1 г. Рекомендована добова норма споживання: { {calculated.fiber | number: 0}} г. Сіль. { {data.foodstuff.salt}}0.08 г. Вода.

Related Post

Чи можна зливати басейн на городЧи можна зливати басейн на город

Зміст:1 Правильна розконсервація басейну після зими1.1 Загальні рекомендації1.1.1 Вибираємо правильний час1.1.2 Готуємось заздалегідь1.1.3 Зливати всю воду чи не зливати?1.1.4 Очищення чаші1.1.5 Хлорування та інші необхідні процедури1.2 Необхідне обладнання1.3 Новинки в

Як звати ВалуєваЯк звати Валуєва

Зараз русифікація потужніша, ніж за часів Валуєва – філософ Закон Ківалова-Колесніченка ставить під загрозу не тільки мову, як систему, структуру, що існує на рівні свідомості з її граматикою і синтаксисом,

Чи можна оформити ОСАЦВ на кілька роківЧи можна оформити ОСАЦВ на кілька років

Автоцивілка є обов'язковим видом страхування і покриває відшкодування збитків лише третій стороні, а КАСКО покриває збитки, завдані Вашому автомобілю. Чи можу я оформити поліс на своє авто, а керувати ним