Як часто можна їсти гранат Загалом щодня можна спокійно з'їдати по одному гранату (це приблизно 250 г) або випивати 300 мл гранатового фрешу. Бажано робити це за 30-40 хвилин до основного прийому їжі, адже за цей час кислотність шлунку підвищиться й організму потрібно буде направити шлунковий сік на перетравлення їжі.
Перш ніж його пити, проконсультуйтеся з лікарем; також протипоказаний гранат людям, які страждають на наступні захворювання: гастрит, геморой, виразка, підвищена кислотність шлунка та ентерит; необхідно пам'ятати, що гранатовий сік містить у собі кислоти, що руйнують емаль.
Він покращує здоров'я серця та покращує витривалість. А ще це буквально безвідходний продукт, адже гранатова шкірка, користь якої покращує здоров'я печінки, також часто використовується в кулінарії та народній медицині. І, пам'ятаємо, що цей фрукт ще й неймовірний смак має.
Цілі кісточки гранату, проходячи через відділи шлунково-кишкового тракту працюють як щітка – "вимітаючи" усе зайве. Більшість людей можуть вживати гранат разом з кісточками, це буде навіть корисно, вважає нутриціологиня Валерія Варніцька .
Кому не можна їсти гранати Крім того, в гранатовому соку багато вуглеводів і мало білка та клітковини. З цієї причини його слід вживати в помірних кількостях, оскільки дуже часто вживання напоїв з високим вмістом вуглеводів може негативно вплинути на рівень цукру в крові, особливо у людей з діабетом та предіабетом.
Скільки калорій у гранаті? У 100 г продукту міститься всього 52 ккал, 0,9 г білка та майже 14 г вуглеводів. Жирів у зернах гранату відсутні.