Ліки для нервової системи
- Цитрамон
- Анальгін
- Парацетамол
- Валеріана
- Ацетилсаліцилова кислота
- Корвалол
- Грипаут
- Гідазепам
Регулярна фізична активність, така як прогулянки, біг, йога або танці, може допомогти вам розслабитися і зменшити стрес.
Продукти, які допомагають заспокоїти нерви: сочевиця, спаржа. Сочевиця покращує стан нервової системи завдяки вмісту магнію та вітамінів групи В. Окрім того, вона є джерелом рослинного білка й клітковини; пшеничні висівки, нешліфований рис, вівсянка, пшоно, гречка.
Дізнайтесь про способи, які допоможуть зміцнити, заспокоїти та підтримати нервову систему в стресові часи.
- Правильне харчування …
- Регулярна фізична активність …
- Відпочинок та сон …
- Медитація та релаксація …
- Соціальна підтримка …
- Уникання шкідливих звичок …
- Дотримання режиму …
- Медична консультація
Стрес впливає на наш сон та настрій, розум і м'язи. Від нього можуть боліти очі та живіт. Корисні поради від дієтолога та викладача йоги Шарлотт Уоттс наводить сайт Healthista.
Що добре заспокоює нервову систему? Топ-10 найкращих заспокійливих засобів для нервової системи. Фітоседан (Заспокійливий збір №2).