На сироїдінні в раціон можна включити ферментовані продукти, такі як кімчі та квашену капусту. За сироїдіння корисні сухофрукти (фініки, чорнослив, курага). За сироїдіння сніданок зазвичай складається зі смузі або соку, в які можна додати овочі, фрукти, ягоди або зелень.2 жовт. 2019 р.
Сироїдіння, що виключає будь-які продукти тваринного походження і допускає вживання виключно сирої рослинної їжі. Найбільш поширений тип сироїдіння. Харчування тільки сирими плодами. В раціон входять: свіжі фрукти і ягоди.
Сироїдіння є системою харчування, основа якої – продукти, що не піддавалися термічній обробці, а саме смаженню, варінню, запіканню тощо. Дозволено вживати сирі фрукти та овочі, горіхи, насіння, рослинні олії (але холодного віджиму), зерна злакових, сухофрукти (без приправ).
Окрім фруктів, ягід, сухофруктів і зелені, сироїди споживають замочені або пророщені бобові – горох або сочевицю, наприклад. Але не квасолю – кажуть, вона в сирому вигляді токсична.
Здорове рослинне харчування передбачає вживання різних злаків і зернових продуктів, бобових, фруктів, овочів, горіхів і насіння.
Роздільне харчування — що це? Який в ньому сенс? Роздільне харчування — передбачає розділення на кілька прийомів їжі, несумісних між собою продуктів.
Починати сироїдіння краще навесні або влітку через велику кількість сезонних овочів і фруктів. Рекомендації для переходу на сироїдіння: 1. поступово включайте в раціон зелені соки і коктейлі на …