Спосіб застосування Приймати по 1 капсулі 1 раз в 3 дня з жировмісною їжею або відповідно до рекомендацій лікаря.
При нестачі вітаміну Д можна приймати по 10 000 МО (саме стільки виробляє наше тіло, в середньому перебуваючи 20-30 хвилин під сонцем і без сонцезахисного крему) щодня, протягом 2-3 місяців, після чого знову зробити аналіз. Прийшовши до необхідного рівня, можна використовувати профілактичну дозу 4000 – 5000 МО.
Все індивідуально і залежить від вмісту вітаміну Д у крові людини. Тому рекомендації щодо вживання вітаміну д3 коливаються від 1-3 капсул на тиждень.
Рекомендовані дози вітаміну Д: немовлята: 400-600 МО або (10-15 мкг) на добу, діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.
Коли приймати вітамін D Вітамін потрібно приймати в першій половині дня (зранку чи в обід), оскільки він збуджує нервову систему та може викликати безсоння.
Згідно з дослідженнями вчених, близько 80% всіх людей страждають від нестачі вітаміну D тією чи іншою мірою. Доза прийому може бути різною і її необхідно визначити з фахівцем, але в середньому це від 800 до 2000 МО щодня. Оскільки вітамін D – жиророзчинний, то приймати його краще відразу після їжі.
Здоров’я. Как принимать витамин D: сколько нужно в сутки, в какой форме лучше и список самых эффективных D3-добавок. Зміст: Чем полезен витамин D? Сколько нужно витамина D? Какая форма витамина D лучше? Сколько витамина D нужно …