Курс будь-яких добавок для спалювання жирів розрахований приблизно на один місяць, після якого слід дати організму своєрідний відпочинок в 2-3 тижні.
Оскільки L-карнітин добре засвоюється з вуглеводами, бажано приймати його під час їжі або поєднуючи разовий прийом 2-3 г добавки з 30-40 г вуглеводів.
L-карнітин синтезується в печінці, нирках і мозку та допомагає перетворювати жир в енергію шляхом транспортування довголанцюгових жирних кислот в мітохондрії для вироблення енергії. Тобто, L-карнітин допомагає втрачати вагу, перетворюючи жир в енергію.
За структурою левокарнітин є приготованим концентратом. Для людей, які знають ціну часу, рідкий L-карнітін – оптимальний варіант. Ацетил L-карнітин у капсулах.
Хвороба дефіциту карнітину – захворювання, яке виникає через неадекватне надходження, або внаслідок того, що організм не здатний засвоїти амінокислоту карнітин.
Найкраще карнітин приймати на порожній шлунок, так як ліполіз (жироспалювання) неможливо розпочати при наявності великої кількості глікогену в крові. Найкраще приймати добавку безпосередньо перед тренуванням. Адже саме фізична активність є ключем до запуску все того ж ліполізу.
Л-карнітин таблетки — повна інструкція по застосуванню препарату (лат. L-carnitine), режим дозування та ціна в аптеках поруч | Compendium