Зміст:
Цинк – це з найважливіших елементів, необхідні правильного функціонування організму людини. Він є ключовим фактором для багатьох процесів, пов'язаних з імунною системою, зростанням, розвитком і здоров'ям. Саме тому лікарі часто призначають прийом цинку як терапію або профілактику різних захворювань та станів.
Цинк відіграє важливу роль у підтримці здоров'я імунної системи шляхом стимуляції роботи імунних клітин та зміцнення природних захисних функцій організму. Його недолік може призвести до підвищеної сприйнятливості до інфекцій, а також уповільнення процесу регенерації тканин.
Крім того, цинк відіграє важливу роль у зростанні та розвитку організму, особливо у дітей та підлітків. Він необхідний для нормального розвитку кісткової тканини, утворення та функціонування гормонів росту. Дефіцит цинку може призвести до уповільнення росту та розвитку, а також до тривалого загоєння ран та переломів.
| Ціль прийому цинку | Переваги | Автор |
|---|---|---|
| Поліпшення імунітету | Захист від простудних та вірусних інфекцій | А. Іванов |
| Зміцнення кісток | Запобігання остеопорозу | О. Смирнова |
| Регулювання роботи щитовидної залози | Підтримка нормального обміну речовин | Н. Петров |
| Поліпшення зору | Підтримка здоров'я очей | М. Сидоров |
Цинк необхідний для зростання клітин, нормального функціонування простати, вироблення білка, загоєння ран та для підтримки шкіри у здоровому стані. Таблетки сприяють поліпшенню стану кісток, волосся та шкіри.
У якому разі треба пити цинк?
Цинк регулює рівень цукру та бере участь у секреції інсуліну.Лікарі рекомендують добавки цинку в раціоні при схильності до дерматозів та в комплексній боротьбі при важких формах вугрової хвороби та кістозних акне. Стимулюючи вироблення колагену, цинк підвищує пружність шкірних покривів і навіть розгладжує зморшки.
Як дізнатися, що в організмі не вистачає цинку?
Прояви дефіциту цинку При дефіциті цинку можуть спостерігатися такі неспецифічні стани як порушення сну, погіршення стану шкіри, волосся та нігтів, зниження апетиту, підвищене випадання волосся, погіршення нічного зору, зниження настрою, збільшення тривалості загоєння ран та інші.
Чи можна приймати цинк щодня?
Максимально допустиме добове дозування становить 40 мкг для чоловіків та жінок. Приймати цинк у такій кількості можна, можливо лише за призначенням лікаря. У період вагітності та лактації добова потреба у цинку може бути збільшена, проте самостійно призначати собі цинк не слід. Збережена копія
Коли не можна приймати цинк?
Йдеться про висівки, цільнозернові продукти і ті, в яких відзначається високий вміст клітковини. Крім цього цинк несумісний з продуктами, що містять фосфор, такими як молоко і птиця. Не рекомендується приймати цинк разом із залізом і кальцієм, тому що ці мікроелементи активно заважатимуть його засвоєнню.