Як врятуватись від сезонної алергії без ліків: корисні методи

Портал Sunny пропонує 5 ефективних домашніх засобів, які допоможуть позбутися сльозотечі, свербежу в горлі і чхання при сезонній алергії.

Гарячий душ

Вода допомагає змити всі можливі алергени, які можуть потрапити в квартиру. Пар допоможе полегшити напади алергічного задухи, так як пара “прочищає” бронхи і прискорює циркуляцію крові, тим самим позбавляючи від закладеності носа.

Гарячий душ варто приймати зранку та ввечері.

Сольові спреї для носа

Сольові спреї виробляють з натуральних компонентів. Вони допомагають позбутися від запалення носових пазух, викликаних алергенами. Сольові спреї також ефективно виводять слиз і мокроту, а з ними і залишок алергенів.

Змініть раціон

Додайте до свого звичного меню лосось, оливкова олія або риб’ячий жир. Дієта з високим вмістом Омега-3 поліненасичених жирів може допомогти позбутися симптомів алергії, поліпшити травлення і підвищити імунітет. До того ж, такий план харчування допоможе схуднути.

Вживайте йогурти без добавок

Продукти, що містять велику кількість пребіотиків, або “хороших” бактерій, допомагають позбутися симптомів сезонної алергії.

Рекордсменом за змістом пребіотиків є йогурт, але “хороші” бактерії також містяться в кукурудзі, ріпчастій цибулі, бананах і часнику.

Більше відпочивайте

Стрес і недосипання можуть привести до підвищення кортизолу в організмі. А цей гормон стресу, в свою чергу, посилює симптоми алергії. Спіть необхідні 8 годин на добу і влаштовуйте годинний відпочинок в обід. Після денного відпочинку ви будете почувати себе краще і сильніше.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

Сезонна алергія: як її пережити без нападів

Якщо розпочати прийом антигістамінних препаратів за 12 тижнів до алергічного сезону, ви допоможете своєму організму підготуватися та зможете зменшити неприємні симптоми.

Крім антигістамінних препаратів, можна використовувати деконгестанти – засоби від набряку, спреї для носа з кортикостероїдами або кромоліном натрію для полегшення дихання. Але попередньо потрібно проконсультуватися з лікарем.

Промивайте носові пазухи

Промивання носа сольовим розчином – це ефективний, швидкий і, як правило, недорогий спосіб позбутися закладеності. Так можна вимити весь слиз та алергени з носових пазух.

Зменшіть контакт з алергенами

Для того, щоб обмежити контакт з алергенами, відмовтеся від робіт у саду, не висмикуйте бур’яни та не стрижіть газон. Також не варто сушити білизну на вулиці: пилок може осісти на попраному одязі, білизні, рушниках і викликати або посилити симптоми.

Спробуйте надягати маску, виходячи на вулицю, а після повернення додому краще прийняти душ і випрати одяг. Якщо є можливість, залишайтеся вдома у сухі та вітряні дні. У період сезонної алергії найкращий час для прогулянок після сильного дощу.

Підтримуйте чистоту

У період сезонної алергії частіше робіть прибирання вдома, можна почати з генерального. Поперіть штори – на них міг осісти пилок, помийте люстри, ретельно протріть пил і пропилососьте, очистіть кондиціонер. За потреби замініть усі фільтри.

Якщо є можливість, під час загострення замініть штори на жалюзі, приберіть усі килими. Не використовуйте вентилятори, щоб не поширювати пил по кімнаті. Намагайтеся тримати вікна зачиненими.

В інтернеті можна знайти нетрадиційні шляхи розв’язання проблеми, такі як акупунктура або прийом спіруліни. Але ці методи не підтверджені. Тому, перш ніж шукати нетрадиційні способи боротьби із сезонною алергією, проконсультуйтеся з фахівцем. Лікар допоможе підібрати правильні ліки та розповість про методи профілактики, спираючись на ваші індивідуальні потреби.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.