Приблизно допустима вага рюкзака школяра в залежності від віку: в початковій школі – не більше 700-800 грамів; в середній або старшої – не більше 1 кілограма.14 лип. 2021 р.
Відповідно до загальних рекомендацій, оптимальна вага рюкзака в поході має становити не більше 33% від маси тіла для підготовлених аутдорників та не більше 25% для початківців. Загалом виходить 20-30 кг, проте на практиці ходять і з більш важкими наплічниками, аж до 50-60 кг!
За нормами педіатрів, вага шкільного рюкзака для учнів молодшої школи не повинна перевищувати 10 % від ваги дитини. Для учнів середньої та старшої школи – 15 %. Тобто, якщо школяр важить 30 кг, то вага рюкзака з усіма шкільними речами не повинна перевищувати 3 – 4,5 кг.
Коли вага ранця або портфеля вище нормативної, дитина серйозно ризикує своїм здоров'ям. Фахівці рекомендують батькам слідкувати за тим, щоб портфелик їх дитини не був занадто важким. Загальна вага, яку доводиться носити дитині, повинна становити не більше десяти відсотків її власної ваги.
Як носити рюкзак?
- Завжди одягати обидві лямки і носити ранець на обох плечах.
- Носити регульовані ремені, щоб портфель не виходив за рамки талії. …
- Застібати поясні лямки, щоб не було ковзання ранця.
- Дотримуватися порядку розміщення речей всередині рюкзака. …
- Якщо дитина взяла у школі додаткові книжки, їх понести у руках.
Калькулятор ідеальної ваги за формулою Брока Тому худнути потрібно, орієнтуючись на формулу Брока щодо розрахунку ідеальної ваги. Калькулятор має такий вигляд: Жінки: Ідеальна вага = (Зріст – 110) * 1,15. Чоловіки: Ідеальна вага = (Зріст – 100) * 1,15.
Скільки у середньому важить рюкзак? Середня вага коливається від 700 грамів до 1 кілограма, деякі – трохи важче – до 1,2 кілограма.