Лікарі рекомендують відправляти дитину до ліжка не пізніше 21:00. Справа в тому, що в темний час доби в організмі виробляється життєво необхідний гормон – мелатонін. Чим раніше укладати дитину в ліжко, тим більше мелатоніну встигне виробитися.
До свого першого дня народження немовлята повинні спати на спині весь час. Діти, які сплять на спині, набагато рідше помирають від синдрому раптової смерті (СРС), ніж діти, які сплять на животі або на боці. Проблема положення на боці полягає в тому, що дитина може легше перекочуватися на живіт.
Немовля повинне спати у власному ліжечку, люльці (або в приставному ліжечку, надійно прикріпленому до ліжка). Тож варто окремо купити дитяче ліжечко, яке відповідає міжнародним стандартам безпеки. Разом з тим не слід ризикувати до півроку, а той 12 місяців, малюк тільки тоді може спати у власній кімнаті.
Одяг для сну Помістивши малюка в спальний мішок, ви можете бути спокійні за його нічний сон, адже повітря буде прохолодним і комфортним для дихання, а одяг тепла і не дасть малюку замерзнути. З дітками старшого віку будете ви ходити за тим же принципом: дитині повинно бути тепло, але не жарко.
Хоча всі діти різні, новонародженим зазвичай потрібно близько 16 годин сну: від 8 до 9 годин вночі та 8 годин вдень.
Сон на боці менш небезпечний вже з тих міркувань, що дитина може зригнути уві сні. Однак на боці діти рідко сплять міцно та довго – затікає ручка, ніжка. Педіатри з усього світу найчастіше …