Що буде з організмом, якщо кинути курити

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, вживання тютюну провокує серцево-судинні, хронічні захворювання легенів, понад 20 типів або підтипів раку.

Щорічно у світі від наслідків, пов’язаних зі вживанням тютюну, помирає понад 8 млн людей, повідомляє Міністерство охорони здоров’я.

Тютюн шкідливий і для пасивних курців – серед цієї категорії від його шкідливого впливу щорічно помирають 1,2 млн людей.

Станом на 2021 рік понад третина українців – 33,9% – були активними курцями, а повномасштабна війна могла спровокувати збільшення цієї кількості.

Шкоду організму чинять не лише звичні цигарки, а й пристрої для нагрівання тютюну, електронні цигарки.

МОЗ повідомило, що відбувається при відмові від куріння.

Вісім годин

Відновлюється рівень кисню у крові. Рівень чадного газу зменшується вдвічі.

48 годин

Залишки чадного газу виводяться з організму, легені очищаються від слизу, покращується смак і нюх.

72 години

Минає спазм бронхів, дихати стає легше, ви стаєте енергійнішим.

2-12 тижнів

3-9 місяців

Функціонування легенів покращиться на 10%, зникнуть або зменшаться кашель, хрипи, інші прблеми з диханням.

Рік

Ризик серцевого нападу зменшиться вдвічі порівняно з тим, який мав курець, коли курив.

10 років

Ризик смерті від раку легенів зменшиться вдвічі порівняно з ризиком курця.

Пам’ятайте, що навіть найдовший шлях починається з першого кроку.

Тож без вашого твердого наміру відмовитися від куріння змін не відбудеться.

Розкажіть про свої наміри друзям

Саме родина та інші близькі вам люди можуть стати для вас опорою і заохотити продовжувати розпочате, особливо коли виникає спокуса закурити.

Дайте собі відповідь на запитання “Чому я хочу кинути курити?”

Мотивація має бути зрозумілою саме вам.

Наприклад, ви очікуєте на народження дитини і не хочете, щоб вона ставала пасивним курцем.

Або хочете пробігти півмарафон, а куріння не дає покращити бажаний результат.

Пообіцяйте собі винагороду за те, що вам вдалося кинути курити

“Поїхати на вихідні в гори”, “купити щось на заощаджені гроші”, “зробити найбільший донат тим, хто цього потребує” – подумайте, чого вам хочеться, і нехай ця мета веде вас до успіху.

Уникайте стресу і потенційно тригерних ситуацій

Ви можете навчитися опановувати себе і хоча б трохи знижувати тривожність.

Складіть план на випадок, якщо вам захочеться закурити

відволіктися на роботу чи цікаву розмову;

попросити про підтримку друга, якому довіряєте.

“Дотримуйтеся цього плану щоразу, як матимете спокусу викурити цигарку”, – пише МОЗ.

Не здавайтеся

Більшості людей, які кидають курити, це не вдається з першої спроби.

Це неприємно, але не страшно. Адже ви здобули новий досвід, можете його проаналізувати і зробити висновки.

Головне – не здаватися і починати знову. Адже кожна наступна спроба може стати вдалою.

Електронні пристрої для куріння теж є небезпечними для оточення.

Куріння будь-яких тютюнових виробів шкодить організму незалежно від дози. Тютюновий дим містить понад 7 тис. хімічних елементів. З яких щонайменше 250 є токсичними, а 69 спричиняють онкологічні захворювання.

Захворіти на туберкульоз можуть ті, хто мають шкідливі звички – зокрема тютюнопаління, повідомило МОЗ.

Зараз ви читаєте новину «Що буде з організмом, якщо кинути курити». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

• Відмова від Донбасу, але вивід військ РФ з усіх інших територій
• Замороження питання Криму на 10-15 років
• Відмова від Криму і Донбасу за умови надання гарантій безпеки від Заходу щодо всіх інших територій
• Зупинка війни по нинішній лінії фронту
• Лише повне відведення військ РФ до кордонів 1991-го
• Ваш варіант

• Відмова від Донбасу, але вивід військ РФ з усіх інших територій
• Замороження питання Криму на 10-15 років
• Відмова від Криму і Донбасу за умови надання гарантій безпеки від Заходу щодо всіх інших територій
• Зупинка війни по нинішній лінії фронту
• Лише повне відведення військ РФ до кордонів 1991-го
• Ваш варіант

Всі права на матеріали, які містить цей сайт, охороняються у відповідності із законодавством України, в тому числі, про авторське право і суміжні права. Використання матерiалiв Gazeta.ua для друкованих видань дозволяється лише з письмової згоди редакції сайту. Для iнтернет-видань обов’язковим є гiперпосилання на Gazeta.ua, відкрите для пошукових систем. Посилання та гіперпосилання повинні міститися виключно в першому чи в другому абзаці тексту.

Передрук, копiювання або вiдтворення iнформацiї, що мiстить посилання на агентства “Iнтерфакс-Україна”, PHL та Reuters у будь-якiй формi суворо забороняється. Матеріали з позначкою Спецпроєкт, PROMO, Позиція, Подія, Партнерство друкуються на правах реклами. Редакція Gazeta.ua може не розділяти позицію авторів розділу “Погляди” та не несе відповідальність за матеріали авторів та читачів розділу “Блоги”.

Що таке куріння та шкода куріння

Історія вживання рослинних похідних з метою змінити свою свідомість налічує сотні років. Вживання тютюну – одне з найстародавніших. Тютюн вирощують і культивують ще з 6000 років до н.е.

Близько 1 мільярда чоловіків і 250 мільйонів жінок по всьому світі курять тютюнові вироби. У 20 столітті тютюн вбив близько 100 млн. людей. Коли людина дістає сигарету з пачки аби закурити, навряд чи вона замислюється про такі величезні цифри.

Більшість людей знає, що куріння – шкідлива звичка, але не багато хто розуміє, до чого призводить куріння в дійсності.

Сигарети містять більше 4000 хімічних сполук і 400 токсичних хімічних речовин. Хімікати, які знаходяться в тютюні також можна знайти в інших речовинах промислового призначення, наприклад:

• Аміак – міститься в засобах гігієни для унітазів.
• Етанол – міститься в алкоголі.
• Діхлордіфеніл тріхлорметілметан – складовий елемент пестицидів.
• Нікотин – найвідоміша у світі речовина, яка викликає сильну фізичну і психічну залежність.
• Миш’як – здавна відома отрута.
• Кислота, що міститься в оцті.
• Монооксид вуглецю – машинні вихлопи.
• Ціанід – отрута.
• Кадмій – міститься в рідині для батарейок.

І таких речовин в сигаретах ще понад 4000! Чи варто говорити про те, що куріння шкодить здоров’ю?

Не існує безпечного куріння. Крім ризику розвитку раку легенів, ішемічної хвороби серця, серцевого нападу та інсульту, куріння може пошкодити практично будь-який орган в організмі, що призводить до лейкемії і ракових захворювань нирок, підшлункової залози, сечового міхура, горла, рота і матки.

Куріння може зашкодити дихальним шляхам, викликаючи хронічний бронхіт і ускладнене дихання.

Куріння також підвищує кров’яний тиск і рівень холестерину, знижує щільність кісткової тканини у жінок. Куріння збільшує ризик безпліддя, передчасних пологів, мертвонародження і синдрому раптової дитячої смерті.

Як куріння впливає на організм?

Куріння сигарет завдає шкоди відразу декільком системам органів:

Швидше за все куріння призводить до розвитку хронічного обструктивного захворювання легень – стан, який складно діагностувати на ранній стадії, і його практично неможливо вилікувати, однак можна уповільнити або запобігти, якщо вчасно кинути палити.

ХОЗЛ є причиною смертності №3 в розвинених країнах, так як тягне за собою безліч важких наслідків, таких як хронічний бронхіт та емфізема. Емфізема в свою чергу є причиною відомого симптому завзятого курця – кашлю курця.

Кашель курця

Часто кашель курця проявляється на стадії багаторічного куріння. В основному цей симптом властивий людям похилого віку, які курили все своє життя. На жаль, ці люди помилково вважають, що так настає старість: вони старіють, набирають вагу, їм стає важче дихати і з’являється незначний кашель.

Однак хочеться акцентувати увагу на тому, що не існує «незначного кашлю». Якщо людина курить, або колись курила, і її продовжує турбувати безпричинний кашель – на це варто звернути увагу і обов’язково звернутися до сімейного лікаря для оцінки стану і можливої ​​діагностики ХОЗЛ.

Органи, які страждають від куріння

Коли людина вдихає сигаретний дим, канцерогени починають циркулювати крізь все її тіло, починаючи з стравоходу і закінчуючи такими віддаленими місцями, про які навіть складно подумати!

Правда в тому, що навіть при тому, що популярність паління падає, воно все ще залишається єдиною найбільшою причиною смерті в усьому світі, якої можна запобігти.

Найчастіше під негативний вплив куріння потрапляють такі органи:

Рак легенів, емфізема та бронхіт є трьома найбільш поширеними захворюваннями, безпосередньо пов’язаними з курінням. Вісімдесят відсотків випадків раку легенів пов’язані з курінням.

Найбільший орган в тілі людини – її шкіра. Куріння шкодить шкірі на декількох фронтах. З одного боку це косметичні зміни:

Серед найстрашніших захворювань: рак шкіри, бородавки, псоріаз і погане загоєння ран.

Куріння сигарет значно підвищує ризик виникнення позаматкової вагітності у жінки – дозрівання ембріона поза стінок матки, зазвичай в маткових трубах. Це відбувається через перевиробництво білка PROKR1, через це фаллопієвим трубам важче стискатися і відправляти яйцеклітину до відповідного місця. На додаток до позаматкової вагітності куріння сигарет ускладнює процес природного зачаття з низькими показниками плодючості в цілому.

Здатність досягнення і підтримки ерекції може сильно постраждати, якщо чоловік курить. Чоловіки, які кинули курити, мають більш швидку і стійку ерекцію, ніж курці чоловіки, і досягають її в 5 разів швидше.

Куріння сигарет призводить до дегенерації жовтої плями, катаракти, глаукоми, діабетичної ретинопатії та синдрому сухого ока.

Дим від куріння сигарет може висушити слизову оболонку ока і привести до подразнення. Також куріння впливає на кровотік, який не дає зоровому нерву отримувати достатню кількість антиоксидантів. В результаті, хімічні речовини, що містяться в сигаретному димі, забруднюють кров і призводять до «голодування» органів зору.

Печінка страждає не лише від алкоголізму. Куріння значно підвищує ризик розвитку раку печінки. Більшість випадків смерті від раку печінки є результатом гепатоцелюлярної карциноми або цирозу – коли клітини печінки перетворюються в рубцеву тканину.

Що буде, якщо кинути курити?

Важливо розуміти, що відмова від куріння може поліпшити якість вашого життя – фізично, емоційно та матеріально. Це може допомогти вам і оточуючим дихати краще і жити довше.

Люди, які кидають курити, зазвичай мають поліпшений нюх і смак, відчувають менше стресу і стають більш енергійними, тиск приходить в норму. У них зазвичай шкіра виглядає молодшою ​​і поліпшується фертильність. Їх близькі будуть здоровішими, тому що зменшиться їх пасивне куріння.

Як кинути курити раз і назавжди?

Курці, які кидають курити з підтримкою, мають більше шансів на успіх, ніж ті, хто робить це самостійно. Отже, тим, хто намагається припинити консультуватися з медичним працівником, корисно скористатися програмою відмови від куріння.

Віталій Іванович Василенко

• Лікування наркоманії в Києві
• Лікування наркоманії в Харкові
• Лікування наркоманії в Одесі
• Лікування наркоманії в Дніпрі
• Лікування наркоманії в Запоріжжі
• Лікування наркоманії в Кривому Розі
• Лікування наркоманії в Миколаєві
• Лікування наркоманії у Львові
• Лікування наркоманії в Донецьку
• Лікування наркоманії в Луганську
• Лікування наркоманії в Макіївці
• Лікування наркоманії в Горлівці
• Лікування наркоманії в Маріуполе
• Лікування наркоманії в Мелітополі
• Лікування наркоманії в Житомирі
• Лікування наркоманії в Полтаві
• Лікування наркоманії у Вінниці
• Лікування наркоманії в Тернополі
• Лікування наркоманії в Ужгороді
• Лікування наркоманії в Івано-Франківську
• Лікування наркоманії в Хмельницькому
• Лікування наркоманії в Рівному
• Лікування наркоманії в Черкасах
• Лікування наркоманії в Чернівцях
• Лікування наркоманії в Чернігові
• Лікування наркоманії в Луцьку
• Лікування наркоманії в Бердянську
• Лікування наркоманії в Білій Церкві
• Лікування наркоманії в Херсоні

• Лікування алкоголізму в Києві
• Лікування алкоголізму в Харкові
• Лікування алкоголізму в Одесі
• Лікування алкоголізму в Запоріжжі
• Лікування алкоголізму у Львові
• Лікування алкоголізму в Миколаєві
• Лікування алкоголізму у Тернополі
• Лікування алкоголізму в Івано-Франківську
• Лікування алкоголізму у Вінниці
• Лікування алкоголізму в Хмельницькому
• Лікування алкоголізму в Херсоні
• Лікування алкоголізму у Рівному
• Лікування алкоголізму в Ужгороді
• Лікування алкоголізму в Житомирі
• Лікування алкоголізму в Луцьку
• Лікування алкоголізму в Полтаві
• Лікування алкоголізму в Чернівцях
• Лікування алкоголізму в Черкасах
• Лікування алкоголізму в Чернігові
• Лікування алкоголізму в Білій Церкві
• Лікування алкоголізму в Кропивницькому