Саме така кількість забезпечить ефективне схуднення, і мед засвоїться без навантажень на підшлункову залозу. Але вживати для користі справи мед необхідно саме так: вранці натщесерце розчиніть одну чайну ложку меду в склянці тепленькою накопичений водички; те ж саме треба зробити і через дві години після вечері.
л. Цієї дози достатньо, щоб організм поповнився вітамінами і корисними мікроелементами. Мед потрібно приймати натщесерце вранці або за півгодини до обіду чи вечері. З'їдений зранку продукт наповнить тіло силою, бадьорістю, енергією і налаштує на робочий лад.
меду на ніч – запорука хорошого нічного відпочинку. Вночі краще працюють механізми зі спалювання жиру. Жироспалюючі властивості меду сприяють прискоренню обміну речовин, що допомагає знизити вагу. Цей продукт також допомагає печінці виводити токсини, що позитивно впливає на роботу організму.
Добова норма для дорослого – 1-2 столові ложки на день (це приблизно 25-50 г меду), для дітей старших 2 років – 1-2 чайних ложок. Таким чином, доросла людина може споживати 1 літр меду за місяць.
Для профілактики доросла людина може з'їдати по 60-100 г. меду на добу у декілька прийомів, розділивши цей обсяг на 4-6 порцій. Для дітей цю норму слід зменшити вдвічі. Починати свій день найкраще з чайної ложечки меду, розчиненої в 100 г теплої води – в гарячій воді мед втрачає свої лікувальні властивості.
Медики кажуть, що без шкоди для здоров'я можна з'їдати не більше двох ложок меду. Краще ласувати продуктом в першій половині дня і при цьому вести активний спосіб життя. До того ж потрібно пам'ятати, що розчиняти мед в гарячій воді не можна – вся його користь загубиться, а зайві вуглеводи організм отримає.
Застосовують мед для схуднення різними способами – як добавку до каші та сиру, смачного напою (з водою, яблучним оцтом, соком лимона або грейпфрута), обгортань (з перцем, кавою), ванн, лазні …