М'язові волокна вкриті сполучнотканинною оболонкою – ендомізієм, пучки м'язових волокон вкриває перимізій. М'яз вкритий епімізієм, який у ділянці сухожилка називають перитендінієм.
Скелет і м'язи складають опорно-рухову систему тіла людини, яка має таке значення:є опорою тіла;забезпечує рухи частин тіла всього організму;захищає найважливіші органи тіла (головний і спинний мозок, серце, легені, печінку).
За допомогою м'яз зберігається рівновага тіла, проводиться переміщення в просторі, здійснюються дихальні і ковтальні рухи. Ці м'язи скорочуються зусиллям волі під дією імпульсів, що надходять до них по нервах із центральної нервової системи. Характерні сильні та швидкі скорочення і швидкий розвиток утоми.
М'язи ростуть в результаті мікротравм і розривів в м'язових волокнах. Коли ці розриви гояться, додана тканину збільшує силу і розмір м'язи. Щоб збільшити м'язовий розмір, робіть менше повторень кожної вправи, але використовуйте більш важку вагу.
Прикріплення: м'яз прямує вниз і присередньо, дещо розширюючись, і прикріплюється до задньої поверхні великогомілкової кістки над лінією камбалоподібного м'яза. Функція: згинає гомілку, обертає її досередини, натягує капсулу колінного суглоба.
Найбільш очевидні результати дали наступні 5 продуктів:
- Яйця. Варені яйця – один з найпопулярніших продуктів серед тих, хто відвідує тренажерний зал і є багатим джерелом білка. …
- Лосось. Лосось та інші жирні сорти риби містять велику кількість білка, жирних кислот омега-3 і вітаміну D. …
- Куряча грудка. …
- Соя. …
- Сир.
У людини налічується близько 600 кістякових м’язів; загальна маса – до 40 % маси тіла. У м’язі виділяють: головку (caput) – початкова частина; тіло (corpus) – середня частина; хвіст (cauda) – кінцева …