Як діти переходять на два сна
Переход на 2 сна происходит в интервале 6-10 месяцев. В большинстве случаев это 7-9 мес. Какие могут быть признаки сброса третьего дневного сна:
1. Ребенок уже может бодрствовать не менее 3 часов.
2. Малыш тяжело укладывается/перестал укладываться на третий дневной сон.
3.После третьего дневного сна ребенок тяжело просыпается, капризничает. Вечерний сон сложно ограничивать привычными 40 мин – 1 часом.
4. У ребенка могут появиться более частые ночные пробуждения или ночные гуляния.
5. Малыш сутра просыпается все раньше и раньше.
Как комфортно помочь малышу перейти на 2 сна:
- увеличивать время бодрствования постепенно, чтобы не накопить усталость;
- из этих же соображений не забывать чередовать дни с тремя и двумя снами, пока окончательно малыш не перейдет на 2 сна;
- в дни с тремя снами ночь будет короче, с двумя — обеспечьте длинную ночь за счет более раннего укладывания;
- если переход уже состоялся, но после засыпания малыш через какое-то время пробуждается — вести себя как и при ночных пробуждениях, помогая чаду уснуть привычным ему способом;
- проявлять гибкость, быть спокойными, и помнить, что сброс третьего сна — дело времени.
Норми сну дітей з народження до 18 років в таблиці або скільки повинна спати дитина
Скільки повинні спати діти різного віку? Коли здійснюється перехід на один денний сон? Скільки в нормі діти повинні спати вночі, не прокидаючись? Всі норми сну дітей від народження і до 18 років – в нашій таблиці.
| Норми сну новонародженого малюка | ||||
| Кількість денного сну по нормам | Норма денного сну в годинах | Норми неспання в годинах | Норма нічного сну в годинах | Добова норма сну в годинах |
| Вік 1-3 тижні від народження | ||||
| Новонароджена дитина звикає до ритму навколишнього світу. Вона не спить за суворим розпорядком і може прокинутися раніше або пізніше визначеного часу. Малюк, як правило, тільки їсть і спить в перші три тижні життя. | Днем новонароджені сплять по 8-9 годин. | Протягом 4 годин активного життя малюк їсть. Не забувайте, що його необхідно годувати кожні 1,5-2 години. | Нічний сон у малюка може тривати 10-12 годин. При цьому він за ніч може прокинутися 3-4 рази, щоб поїсти. Ніч для дитини цього віку настає о 9 годині вечора і триває до 9 ранку. | Перші тижні свого життя малюк спить приблизно 18-20 годин на добу. |
| Вік 1-2 місяці від народження | ||||
| У цьому віці малюк менше спить. У нього виробляється 4 денних період сну і один нічний. | Час денного сну становить 8 годин. Його ділять на кілька періодів: два по 2-3 години і наступні за 30-45 хвилин. | Час активного життя дитини – 4 години. | З’являється стабільний режим нічного сну – по 10 годин. Мамочка може вставати вночі 2 рази для годування. | Малюки сплять на добу по 18 годин. |
| Вік 3-4 місяці | ||||
| Кількість періодів денного сну стабілізується і сон стає 4-разовим. | Сплять діти днем по 6-7 годин. На перші два періоди сну випадає 2-3 години, на два інших 30-45 хв. Так званий поверхневий сон. | Час неспання – 7 годин. | Вночі малюки сплять по 10 годин. Годувати їх потрібно два рази за ніч. | У добу дитина повинна спати – 17-18 годин. |
| Вік 5-6 місяців | ||||
| До 6 місяців дитина повинна звикнути спати вдень 3 або 2 рази. | На денний сон 5-місячній дитині потрібно 6 годин. При цьому малюк повинен спати три рази вдень – два періоди по 2 години і один по годині. А 6-місячній дитині потрібно для денного сну 5 годин. Їх потрібно розділити на два періоди по 2,5 години. | Ваш малюк буде «гуляти» по 8-9 годин. | На нічний сон малюкові вистачає 10 годин. Годувати вночі до 6 місяця потрібно 1 раз. | Кроха обов’язково повинен спати 15-16 годин на добу. |
| Вік 7-9 місяців | ||||
| Дитина переходить на дворазовий денний сон. | У цьому віці дитині вистачає спати 2 рази по 2,5 години, тобто всього 5 годин. | У русі малюки знаходяться 9-10 годин. | Норма нічного сну – 10-11 годин. | Норма добового сну – 15 годин. |
| Вік 10-12 місяців | ||||
| Малюк також спить два рази в день, але час сну зменшується. | Дитині потрібно дворазовий денний сон по 2 години. Всього – 4 г. | Час активного періоду крихти на добу – 10 годин. | На нічний сон дитині буде потрібно 10 годин. | У добу дитина повинна спати 14 годин. |
| Скільки спить дитина від року до трьох років? | ||||
| Кількість денного сну по нормам | Норма денного сну у дитини в годинах | Норми неспання у дитини в годинах | Норма нічного сну у дитини в годинах | Добова норма сну у дитини в годинах |
| Вік 1-1,5 року | ||||
| Стабільно дитина дотримується 2-разового денного сну. | Час відпочинку для малюка в перший період – 2 години, в другій – 1-1,5 г. Всього він спить вдень 3 г. | Не спати малюк буде протягом 10 годин. | На нічний відпочинок потрібно 10-11 годин. | На сон на добу потрібно 14 годин. |
| Вік 1,5-2 роки | ||||
| Дитина до 2 років має перейти на одноразовий денний сон. | Спати вдень дитина буде по 2,5-3 години. | Відведений час для активного відпочинку – 11 годин. | Вночі малюк буде спати протягом 10-11 год. | У добу дитина повинна спати 13 годин. |
| Вік 2-3 роки | ||||
| Малюк спить так само 1 раз, але час сну зменшується. | Днем дитина повинна спати мінімум 2-2,5 години. | Активно проявити себе дитина встигне за 11 годин. | На нічний сон відводиться – 10-11 годин. | Спати на добу малюк повинен 13 годин. |
| Норми сну дитини-дошкільника 3-7 років | ||||
| Кількість денного сну по нормам | Норма денного сну в годинах | Норми неспання в годинах | Норма нічного сну в годинах | Добова норма сну в годинах |
| Вік 3-7 років | ||||
| Переважно 1 раз в день на відпочинок. | Діти дитсадівського віку можуть дотримуватися режиму 2-годинного післяобіднього сну. | В протягом 12 годин малюк буде активно себе проявляти. | Норма нічного сну – 10 годин. | Дитині потрібно в добу спати 12 годин. |
| Скільки повинна спати дитина-школяр 7-17 років? | ||||
| Кількість денного сну по нормам | Норма денного сну в годинах | Норми неспання в годинах | Норма нічного сну в годинах | Добова норма сну в годинах |
| Вік 7-14 років | ||||
| Фахівці відзначають відмову від денного сну. | Дитина не спить вдень. | Діти залишаються активними до 14 годин на добу без паузи на сон. | Сплять вночі діти 10 годин. | Для нормального відпочинку дитині вистачає 10 годин. |
| Вік 14-17 років | ||||
| Старші школярі не сплять вдень. | Денного сну немає. | Бадьорими 14-річні діти залишатимуться 15 годин | У цьому віці потрібно 9 годин для сну вночі. | Норма добового сну – 9 годин. |
| Норми сну студентів від 17-18 років і старше | ||||
| Кількість денного сну по нормам | Норма денного сну в годинах | Норми неспання в годинах | Норма нічного сну в годинах | Добова норма сну в годинах |
| Вік 17 років і старше | ||||
| Студенти відмовляються від сну вдень. | Денного сну немає. | Час неспання -16 г. | Спати студентам вночі потрібно 8-9 г. | Всього за добу необхідно відпочивати – 8-9 г. |
Переваги покупки ліків в інтернет-аптеці
Сьогодні купувати продукти харчування, ліки, предмети гардероба в інтернеті – це не тільки данина моді, але ще