Рекомендовані дози вітаміну Д: немовлята: 400-600 МО або (10-15 мкг) на добу, діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.5 лист. 2020 р.
Класифікація стану | Рівень вітаміну D, нг/мл (нмоль/л) |
---|---|
Оптимальний рівень (цільовий статус) | 30-50 (75-125) |
Високий вміст | 50-100 (125-250) |
Небезпечний рівень | > 100 (> 250) |
Токсичний рівень | > 200 (> 500) |
Нормальні показники: норма вітаміну Д у крові дорослої людини 30-100 нг/мл.
Без достатньої його кількості, кістки стають тонкими, крихкими та деформованими. В таких випадках у дітей може розвинутись рахіт, а в дорослих остеомаляція або остеопороз. Окрім цього вітамін D бере участь у зменшенні запалення, модуляції процесів росту клітин, нервово-м'язовій та імунній функції, метаболізмі глюкози.
Менше 20 нг/мл – це показник свідчить про серйозний дефіцит; Менше 30 нг/мл – такий рівень говорить про недостатність вітаміну Д в організмі; 30 нг/мл – умовно вважається нормою; 50 нг/мл – норма.
У чому небезпека дефіциту? Якщо ви маєте наступні ознаки, то це може означати нестача вітаміну D в організмі: порушується фосфорно-кальцієвий обмін, через що виникають такі захворювання, як остеопороз, остеомаляція, вторинний гіперпаратиреоз, а також підвищується ризик переломів
Вміст вітаміну D в аналізі крові менше 10 нг/мол вказує про дефіцит вітаміну, а його концентрація в межах від 10 до 30 нг/мол – про …