Перевірені досвідом рекомендації Українцям Яка норма вітаміну Д у жінок

Яка норма вітаміну Д у жінок

Рекомендовані дози вітаміну Д: немовлята: 400-600 МО або (10-15 мкг) на добу, діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.5 лист. 2020 р.

Класифікація стануРівень вітаміну D, нг/мл (нмоль/л)
Оптимальний рівень (цільовий статус)30-50 (75-125)
Високий вміст50-100 (125-250)
Небезпечний рівень> 100 (> 250)
Токсичний рівень> 200 (> 500)

Нормальні показники: норма вітаміну Д у крові дорослої людини 30-100 нг/мл.

Без достатньої його кількості, кістки стають тонкими, крихкими та деформованими. В таких випадках у дітей може розвинутись рахіт, а в дорослих остеомаляція або остеопороз. Окрім цього вітамін D бере участь у зменшенні запалення, модуляції процесів росту клітин, нервово-м'язовій та імунній функції, метаболізмі глюкози.

Менше 20 нг/мл – це показник свідчить про серйозний дефіцит; Менше 30 нг/мл – такий рівень говорить про недостатність вітаміну Д в організмі; 30 нг/мл – умовно вважається нормою; 50 нг/мл – норма.

У чому небезпека дефіциту? Якщо ви маєте наступні ознаки, то це може означати нестача вітаміну D в організмі: порушується фосфорно-кальцієвий обмін, через що виникають такі захворювання, як остеопороз, остеомаляція, вторинний гіперпаратиреоз, а також підвищується ризик переломів





Вміст вітаміну D в аналізі крові менше 10 нг/мол вказує про дефіцит вітаміну, а його концентрація в межах від 10 до 30 нг/мол – про …

Related Post

Куди дзвонити якщо у квартирі немає опаленняКуди дзвонити якщо у квартирі немає опалення

Якщо в оселі частково чи повністю відсутнє опалення, споживач у той же день має звернутися до теплової інспекції своєї теплопостачальної організації. Куди звертатися Телефони: 1557 та 044 247 40 40.

Догляд за часником навесні на дачі на відкритій ділянціДогляд за часником навесні на дачі на відкритій ділянці

Зміст:1 Догляд за часником навесні: як правильно поливати і скільки разів, як часто потрібно поливати1.1 Догляд за озимим часником при осінній посадці1.1.1 Правильна схема висадки у відкритому грунті1.1.2 Необхідність добрив

Курки чи мчать взимкуКурки чи мчать взимку

Зміст:1 Кури погано несуться взимку1.1 Чому кури не несуться взимку1.2 Що зробити, щоб неслися1.2.1 Корм і вода1.2.2 вітаміни1.2.3 правильне утримання1.2.4 температура1.2.5 освітлення1.2.6 вентилювання1.2.7 вигул2 Чим годувати курей у зимовий період