Зелень, зелені листові овочі й капуста. Це найкращі продукти, які стимулюють роботу мозку завдяки вмісту антиоксидантів і поліфенолів, а коштують недорого. Окрім того, завдяки великому вмісту вітаміну К овочі й зелень впливають на молодість та активність клітин головного мозку.
Нутриціологи виділяють п'ять основних продуктів, які можуть погіршити роботу мозку.
- Які продукти шкідливі для мозку
- Солодощі та напої Транс-жири Рафіновані вуглеводи Аспартам Алкоголь
Їжа для мозку: список корисних продуктів
- гранат і гранатовий сік;
- зелені яблука;
- житній хліб;
- гречка;
- сочевиця, нут, квасоля;
- яловича печінка;
- шпинат;
- горіхи кеш'ю;
Продукти, які покращують роботу мозку
- Ягоди (особливо чорні). Ці продукти — відмінне джерело антиоксидантів та поліфенолів. …
- Какао та чорний шоколад з мінімальним (!) …
- Горіхи та насіння. …
- Зелень, зелені листові овочі та зелені сорти капусти. …
- Жирні сорти риби. …
- Яйця разом із жовтками. …
- Цільнозернові продукти та бобові.
Індичка і риба – найкорисніше, що може бути. Мозок не любить жир, не любить сіль.
2 хв. НОВИНИ ПРО ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ . Поділитись: Щоб не зазнати у старості когнітивних порушень, то спробуйте підтримувати здоров’я мозку у молодому віці. Один із способів це зробити – скоротити споживання деяких продуктів, які …