В одному хлібці (9 г) – 35 калорій, здебільшого з вуглеводів. Більшість людей їдять рисові хлібці замість хліба чи крекерів, у яких більше калорій. Реклама: Наприклад, в одній скибці (28 г) цільнозернового хліба – 69 калорій.
Шматочки хліба, підсмажені в тостері, без додавання масла, корисні і для тих, хто намагається схуднути. Тости менш калорійні, ніж звичайний борошняий хліб. Саме тому дієтологи рекомендують частіше замінювати звичайний хліб, шматочками з тостера, щоб втрачати кілограми.
Хліб нарізний Європейський тост Теремно м/у 330г
| Жири, г/100г | 3.7 |
|---|---|
| Калорійність, кДж/100г | 1180 |
| ккал/100г | 282 |
| Сіль, г/100г | 1.3 |
| Цукор, г/100г | 5.8 |
Найпоширеніші види такого хлібу містять в середньому 220-270 ккал. Наприклад, батони, багети, чіабати, лаваші, піти, селянський хліб тощо. Калорійність білого хліба також залежить від додатків.
Солодка випічка при схудненні забороняється взагалі. Самий правильний хліб для бажаючих скинути вагу – це той, який випечено з житнього або пшеничного борошна, цільнозерновий. У цьому борошні міститься велика кількість клітковини, необхідної для правильного харчування.
Кількість калорій в тості практично дорівнює свіжоспеченому хліба. Він містить приблизно 279 ккал на 100 р. Якщо вживати тост з варенням або іншими начинками, то енергетична цінність значно збільшується. Для людей, які дотримуються дієтичного харчування, користь тостів з хліба …