Після їжі, поки йде процес перетравлення їжі, пити теж не можна. І оскільки слід орієнтуватися на той час, за яке засвоюються білки, то можна починати пити тільки через 1,5 – 2 години після їжі. Дуже важливо знати те, що пити воду слід між прийомами їжі. Пити безпосередньо перед сном також не варто.
Дотримуйтесь питного режиму
- Починати свій день необхідно зі склянки теплої води з лимоном. …
- Об 11.00 випийте склянку води кімнатної температури. …
- О 13.00 – за півгодини до обіду – випийте ще одну склянку води. …
- О 16.00 постарайтеся вжити не менше 0.5 л води. …
- О 20.00, готуючись до сну, випийте останню за день склянку води.
Не слід пити воду пізніше, ніж за 2-3 години перед сном. Після вживання рідин нирки продовжують працювати, а це не зовсім добре. Оскільки людина не завжди може своєчасно позбавитися від зайвої рідини (піти в туалет), згодом звичка пити воду на ніч може призвести до порушень роботи сечовидільної системи.
Пити відразу ж після їжі теж не слід. В іншому випадку Ви і без того наповнений шлунок розтягуєте. Пити воду після прийому їжі дозволено не менш ніж через 30 хвилин. Така теорія з'явилася з тієї причини, що жирові клітини нашого організму теж складаються з води.
Воду можна приймати за 20 хвилин до їжі або у проміжках між прийомами їжі. Не рекомендовано пити і не тільки воду одразу перед чи після прийому їжі. Щоб підтримувати оптимальний баланс води в організмі, заведіть звичку випивати 1-2 склянки води натще зранку.
Час після шанк Пракшалани Чи можна пити воду? Відразу після пробудження: Ні: За 15 хвилин: Так: Через 30 хвилин: Так: Через 45 хвилин: Так: Через 1 годину: Так: Через 2 години: Так: Через 3 години: Так