За рекомендаціями все тієї ж ВООЗ чоловікам слід вживати не більше 40 г чистого спирту на день (приблизно 2 пляшки пива, 100 мл горілки або 3 келиха сухого вина). А жінкам – 30 г чистого спирту (1,5 пляшки пива або 80 г горілки, 2 келиха сухого вина).6 лип. 2018 р.
Скільки алкоголю можна пити без шкоди для здоров'я і чи можливо це? Фахівці МОЗ дали рекомендації з приводу безпечного вживання алкоголю. Згідно з думкою фахівців МОЗ, безпечна доза алкоголю для чоловіків є не більше трьох стандартних порцій в день, а для жінок – не більше двох.
Про це йдеться в Auto24. Так, допустимий вміст алкоголю в крові людини, яка керує транспортним засобом – 0,2 проміле. Для розуміння, 1‰ – це тисячна частка чого-небудь, тобто проміле – це як відсоток, тільки в 10 разів менше (тобто 1% – це 10 ‰).
Людям, молодшим 18-ти років (нелегальний вік для купівлі алкоголю в Україні). Тим, хто планує вагітність, це стосується і чоловіків, і жінок, вагітним або мамам, які годують грудьми, докладніше тут. Водіям або людям, що беруть участь у заходах, що вимагають концентрації, координації та пильності.
Найбільш безпечним лікарі вважають сухе біле вино — це найменше навантаження для печінки. У червоному є корисні речовини-поліфеноли, але для шлунково-кишкового тракту такий напій більш важкий.
Першим на це реагує мозок, адже його перестають стимулювати психоактивні речовини, що містяться в алкоголі. Потім уже підключаються й інші системи: кровоносна, травна. Тіло починає позбуватися токсинів, а людина при цьому почувається не найкращим чином.
У перерахунку на горілку виходить трохи більше 3,75 мл на кіло маси алкоголю щодня. Таким чином, для людини вагою 70 кг обсяг горілки на день становить 262 мл.