Перевірені досвідом рекомендації Українцям Чим замінити батат у рецепті

Чим замінити батат у рецепті

Зміст:

Солодкий картопля Батат – 7 рецептів приготування, чим корисний картопля?

Картопля і батат – це різні сімейства, але їх об’єднує схожість у зовнішньому вигляді, смакові якості і спосіб вживання. Солодкий картопля здатний повністю замінити звичні для нас бульби.

Солодкий картопля – що це таке, калорійність

За корисними властивостями батат перевершує свого “побратима”. Виглядає він як кучерява однорічна рослина, що утворить стебла до трьох метрів, які стеляться по землі. За кольором плоди можуть бути різного кольору: білі, помаранчеві, жовті, рожеві, червоні, кремові і навіть фіолетові. Бульби формуються в результаті потовщення бічних коренів. За вагою вони також відрізняються. Мінімальний – 200 г, а максимальний – 3 кг.

Залежно від сорту смак може бути схожий на банан з горіхом, гарбуз, кабачок, каштан. З плодів роблять борошно, спирт, цукор і патоку.

У 100 г продукту міститься всього 61 ккал. Білків плоди містять 2 г, вуглеводів – 14,6 г, а жири повністю відсутні.

Корисні властивості солодкої картоплі Батата

Корисні властивості батату різноманітні:

  1. Завдяки входить до складу бета-каротину, омолоджується шкіра.
  2. Допомагає боротися з вільними радикалами.
  3. Сприяє виробленню колагену, який робить шкіру еластичною.
  4. Незважаючи на те, що картопля солодкий, він не піднімає рівень цукру в крові. А каротиноїди входять до складу підвищують чутливість до інсуліну. Тому підходить для вживання діабетикам.
  5. Очищає кров від холестерину. Батат містить вітамін В6, який знижує гомоцистеїн в крові. Тим самим знижуючи тиск і покращуючи кровообіг. Допомагає зробити гнучкими стінки артерій і регулювати водний баланс.
  6. Надає протизапальні властивості. Зменшує запалення нервових тканин і мозку.
  7. Позитивно впливає на згортання крові. Сприяє загоєнню ран, запобігає надмірну втрату крові під час травм.
  8. Під час стресу організм втрачає калій, який у великій кількості міститься в продукті. Тому при вживанні батату пропаде відчуття неспокою, втому і дратівливість. Допомагає полегшити м’язові спазми.
  9. Хороша профілактика при ревматоїдному артриті.
  10. Заспокоює біль при гастриті і виразках.
  11. Запобігає запори.
  12. Рекомендується для вживання курцям. Під час куріння утворюється дефіцит вітаміну А, який провокує емфізему легенів. При регулярному вживанні, батат здатний захистити організм від захворювання.
  13. Допомагає зняти біль і спазми в м’язах бодібілдерів.

Рецепти приготування пюре з солодкої картоплі

У рецепті ви дізнаєтеся, як готувати солодку картоплю, щоб він був не тільки корисним, але і смачним.

Складові:

  • сіль;
  • молоко – 460 мл;
  • батат – 1100 г;
  • вершкове масло – 75 г.

приготування:

  1. Промитий і очищений батат нарізати. Надіслати в киплячу солону воду. Проварити. Злити воду. Плоди помістити на деко і підсушити в духовій печі. Помістити в м’ясорубку, подрібнити.
  2. Помістити в каструлю. Додати масло. Влити гаряче молоко. Збити.

Щоб в пюре при зберіганні не утворилася скоринка, заливайте поверхню розтопленим вершковим маслом.

Запікаємо в духовці

Прекрасним доповненням до будь-яких страв послужать смачні і корисні бульби солодкої картоплі.

Складові:

  • сіль;
  • батат – 3 бульби;
  • сушений орегано – щіпка;
  • перець;
  • оливкова олія – ​​3 ст. ложки.

приготування:

  1. Прогріти духову піч (180 градусів). Промити і очистити батат.
  2. Підготувати вогнетривку форму. Помістити бульби і полити олією. Розмішати. Картопля повинен рівномірно покритися маслом. Присипати орегано і перцем. Підсолити. Перемішати.
  3. Запікати годину.

Смажений Батат на сковороді

Настійно рекомендуємо спробувати приготувати бульби на сковороді. Виходить незвичайне і смачне блюдо, яке захочеться готувати знову і знову.

Складові:

  • перець чилі – 0,2 ч. ложки;
  • батат – 2 бульби;
  • сіль;
  • вершкове масло – 45 г.

приготування:

  1. Промити і очистити батат. Нарізати шматками довільного розміру.
  2. Розтопити масло в сковороді. Прогріти. Помістити нарізаний продукт. Підсолити. Насипати перець. Перемішати. Смажити чверть години.

Салат з шинкою і огірками

Корисний вітамінний салат стане відмінним доповненням до вечері.

Складові:

  • базилік;
  • батат – 3 шт .;
  • кунжутне масло – 1 ст. ложка;
  • сіль;
  • чері – 12 шт .;
  • лимонний сік;
  • м’ята;
  • цибуля шалот;
  • рукола – 130 г;
  • перець;
  • мед – 1 ч. ложка;
  • горіх кедровий – 45 г;
  • оливкова олія;
  • авокадо – 2 шт.

приготування:

  1. Прогріти духову піч (200 градусів). Промити і очистити батат. Нарізати.
  2. Розрізати черрі на дві частини. Помістити на деко підготовлені продукти. Присипати сіллю. Поперчити. Полити оливковою олією. Присипати сухими травами. Запікати чверть години.
  3. В лимонний сік налити мед. Підсолити. Посипати перцем. Влити кунжутне, а потім оливкова олія. Додати порубаний лук-шалот.Перемішати і настояти чверть години.
  4. М’яту, рукколу і базилік помістити на блюдо. Розмістити подрібнений авокадо. Викласти запечені продукти. Залити заправкою.

В мультиварці з куркою

Ніжне блюдо припаде до смаку всій родині.

Складові:

  • курячі ніжки – 9 шт .;
  • сіль;
  • міні-морквина – 380 г;
  • м’ята – 2 гілки;
  • чебрець – 2 гілки;
  • батат – 380 г;
  • оливкова олія – ​​75 мл;
  • зелені яблука – 2 шт .;
  • соєвий соус – 35 мл;
  • цибуля шалот – 2 шт .;
  • апельсиновий сік – 55 мл;
  • часник – 4 зубчики;
  • мускатний горіх – щіпка;
  • мелена кориця – щіпка.

приготування:

  1. В апельсиновий сік додати подрібнені зубки часнику, чебрець, мускатний горіх, корицю, оливкова олія і соєвий соус. Перемішати.
  2. Промити і підсушити ніжки. Помістити в маринад. Відставити на півгодини.
  3. Батат і морквину порізати. Повинні вийти гуртки приблизно по півсантиметра. Яблука – часточками.
  4. Надіслати курку в чашу. Помістити цибулю, моркву і батат. Залити маринадом. Підсолити.
  5. Закрити мультиварку. Вибрати режим “Мультіповар”. Температуру виставити на 120 градусів. Таймер – годину. Помістити яблука. Готувати на тому ж режимі ще 20 хвилин.
  6. Присипати порубаними листочками м’яти.

Гратен з солодкої картоплі

Блюдо з солодкуватим присмаком готується швидко і просто.

Складові:

  • вершкове масло – 3 ст. ложки;
  • кайенскийперець – 0,2 ч. ложки;
  • батат – 1800 г;
  • чорний перець – 0,5 ч. ложки;
  • вершки жирні – 460 мл;
  • сіль – 1 ч. ложка;
  • тертий сир – 90 г пармезану.

приготування:

  1. Поставити прогріватися духову піч. Знадобиться 200 градусів.
  2. Батат перетворити в тонкі скибочки. Промазати форму для запікання олією.
  3. Розкласти третю частину батата. Присипати четвертою частиною пармезану. Повторити шари ще два рази.
  4. Вершки підсолити. Посипати перцем. Перемішати і залити картоплю. Розмістити шматки вершкового масла. Укрити фольгою. Запікати півгодини.
  5. Видалити фольгу і запікати ще півгодини.

Швидкі оладки на сніданок

Ароматні і дуже смачні оладки, які прикрасять сніданок.

Складові:

  • батат – 600 г;
  • розпушувач – 11 г;
  • цукрова пудра;
  • вершки – 330 мл;
  • сіль;
  • рослинна олія;
  • мука -160 г;
  • перець;
  • яйце – 3 шт.

приготування:

  1. Натерти батат. У вершки влити яйця, додати розпушувач. Перемішати. Посолити і насипати борошно. Поперчити. Додати натертий продукт і перемішати. Відставити на чверть години.
  2. Зачерпнути ложкою, викласти масу на гарячу сковороду з маслом. Обсмажити.
  3. Викласти на тарілку і присипати пудрою.

Батат – що це таке, користь, шкода і смачні рецепти приготування

Дізнатися про батат – що це таке – буде цікаво кожному, хто раніше не стикався з цією дивовижною рослиною родом з Америки. Вразять не тільки характеристики продукту, а й страви, приготовані з його участю шляхом виконання елементарних кулінарних технологій.

  • Батат – що це за овоч?
  • Батат – користь і шкода
  • Як готувати батат?
  • Пюре з батата
  • Гратен з батата
  • Батат фрі – рецепт
  • Оладки з батата – рецепт
  • Батат, смажений на сковороді
  • Пиріг з бататом
  • Чіпси з батата в духовці
  • Суп-пюре з батата
  • Батат у мультиварці – рецепт
  • Як приготувати батат у мікрохвильовці?
  • Як готувати батат на грилі?

Батат – що це за овоч?

Не знаючи, як виглядає батат, важко розпізнати овоч серед величезної різноманітності незнайомих продуктів. Базова інформація припаде в пору для першого ознайомлення з рослиною та її характеристиками.

  1. Батат – коренеплідна рослина, візуально схожа з картоплею, але має більш довготривалу форму і солодкуватий пікантний смак. Ідеальними природними умовами для зростання овочу є вологі тропіки або помірний переважно спекотний клімат з регулярним поливом.
  2. Існує величезна кількість сортів батата, що відрізняються формою клубнів їх кольором на зрізі, щільністю м ‘якоті і смаковими властивостями, які в кожному випадку по-своєму хороші.
  3. Найчастіше батат використовують для приготування страв за допомогою термічної обробки, але разом з тим успішно застосовується і в сироїденні, додається в салати або овочеві пюре.

Батат – користь і шкода

Батат, корисні властивості якого вражають масштабами, при регулярному вживанні принесе організму чималу користь.

  1. Солодкувата м ‘якоть клубнів сприяє очищенню від холестерину, зміцненню судин, поліпшенню кровотоку і нормалізації тиску. Згодом при регулярному вживанні овочу поліпшується стан серцево-судинної системи, стабілізується порушений ритм.
  2. Батат сприятливий для травлення, не призводить до відчуття тяжкості в шлунку, а навпаки сприяє усуненню безлічі нездужань, пов ‘язаних із захворюваннями ЖКТ, прискорює процеси перетравлення їжі.
  3. Вживання коренеплодів батата попереджає розвиток артриту, емфіземи легенів, інших захворювань через активну протизапальну дію в поєднанні з наявністю незамінних цінних елементів.
  4. Батат корисний при боротьбі з зайвою вагою, при діабеті, депресивних станах, усуває шкідливу дію вільних радикалів, токсинів, очищає організм і покращує загальне самопочуття.

Як готувати батат?

Страви з батата вражають різноманіттям і універсальністю і можуть без проблем забезпечити ситний і поживний раціон для подачі на перше, друге або десерт.

  1. Клубні батата можна елементарно відварювати, запікати в духовці, мікрохвильовці або мультиварці, просто смажити як картоплю або готувати на грилі.
  2. Овочеву м ‘якоть застосовують для отримання всіляких гарячих і холодних закусок, використовують як начинку у випічку, готують з неї оладки, чіпси.
  3. На перше з батата можна зварити поживний, смачний та оригінальний суп.
  4. Солодкі сорти батата застосовують для створення десертів, варіння варення, приготування напоїв.
  5. Розібравшись, батат – що це таке, саме час приступити до практики і випробувати пару-трійку перевірених рецептів.

Пюре з батата

Батат, рецепти приготування якого мало чим відрізняються від звичної кулінарії можна просто відварити як звичайну картоплю і зробити з неї пюре. Приправити страву можна традиційно вершковим маслом або піти більш оригінальним шляхом і для вишуканості смаку здобути овочеву масу моцареллою.

  • батат – 0,5 кг;
  • моцарелла – 50 г;
  • сіль – за смаком.
  1. Коренеплоди очищають, нарізають ломтиками і заливають до покриття водою.
  2. Підсалюють страву, відварюють до м ‘якості овочевих шматочків.
  3. Відвар зливають і зберігають.
  4. Додають моцарелу, розминають ломтики товкушкою або пюрують блендером, додавши по потребі відвар до бажаної густоти.

Гратен з батата

Завжди смачним виходить запечений батат у духовці з сиром, який повинен бути натуральним і якісним. Приготування страви у вигляді гратена з вершками і маслом зробить смак овочевої нарізки максимально делікатним і ніжним, а перець у складі додасть легку гостроту і ледь вловиму пікантність.

  • батат – 1,5 кг;
  • твердий сир – 100 г;
  • жирні вершки – 2 склянки;
  • масло вершкове – 50 г;
  • мелений чорний перець – 4 ч. ложки;
  • кайєнський перець – 4 ч. ложки;
  • сіль – 1 год. Ложка або до смаку.
  1. Очищений батат шинкують тонкими слайсами.
  2. Укладають нарізку шарами у форму, чергуючи з тертим сиром.
  3. Змішують вершки з сіллю, двома видами перцю, заливають сумішшю овоч з сиром.
  4. Запікають батат у духовці під фольгою 20 хвилин і ще стільки ж без фольги.

Батат фрі – рецепт

Батат фрі на відміну від традиційної картоплі, яка смажиться у фритюрі, готується в духовці на противні, що у сто крат підвищує його цінність. Як приправну суміш можна взяти будь-яке асорті з прянощів і приправ на свій смак, замінити в запропонованому міксі цибулю сушеним часником або додати улюблені трави.

  • батат – 1 кг;
  • оливкова олія – 50 мл;
  • сушена цибуля та перець – по 1,5 год. ложки;
  • сіль – за смаком.
  1. Батат очищають, нарізають продовжуватими невеликими брусочками, приправляють маслом.
  2. Викладають нарізку на противір, застелений пергаментом.
  3. Запікають картоплю батат фрі при 200 градусах 15 хвилин.
  4. Перевертають брусочки, посипають сумішшю з солі, перцю і цибулі, запікають ще 15 хвилин.

Оладки з батата – рецепт

Незвичайними до смаку, але апетитними і корисними виходять оладки з батата. При подачі виробів їх можна доповнити медом або варенням, сметаною або конфітюром, згущенням або просто цукровою пудрою. При замісі тесту, можливо, буде потрібно трохи більше або менше борошна залежно від сорту і соковитості перетертих коренеплодів.

  • батат – 600 г;
  • борошно – 150 г;
  • вершки – 350 мл;
  • яйця – 3 шт.;
  • розпушувач – 10 г;
  • олія рослинна – 40 мл;
  • цукор, сіль – за смаком.
  1. До вершків додають яйця, сіль, цукор, розпушувач і борошно.
  2. Розмішують суміш до розчинення грудок.
  3. Додають в тісто перетертий на терці попередньо очищений батат, перемішують, дають постояти 10 хвилин.
  4. Накладають порціями за допомогою ложки тісто на прогріту промаслену сковороду і підрумянивають з двох сторін.

Батат, смажений на сковороді

Почувши про батат, і дізнавшись, що це таке, випробувати його на смак, можна посмаживши нарізані клубні на сковороді. Підрум ‘янені ломтики можна просто посолити за смаком або приправити за бажанням сушеним часником, цибулею, ароматними сухими травами на вибір: прованським або італійським міксом, просто базиліком або орегано.

  • батат – 0,5 кг;
  • оливкова олія – 5 ст. ложок;
  • сушена цибуля або часник – за смаком;
  • сіль, перець, солодка паприка – за смаком.
  1. Коренеплоди очищають, нарізають некрупними брусочками.
  2. Викладають овочеву нарізку в розігріте на сковороді масло і смажать з двох боків до рум ‘янця.
  3. Посипають смажений батат сіллю, перцем, паприкою, цибулею або часником, перемішують і подають до столу.

Пиріг з бататом

Якщо запечений батат із сиром у духовці подається як друга закусочна несолодка страва, то пиріг із коренеплодів вживається на десерт і має характерний солодкий смак на радість солодкоїжкам. М ‘якоть відварюється попередньо, перетворюється на пюре і застосовується для створення надзвичайно смачної начинки.

  • пюре з батата – 2 склянки;
  • борошно – 4,5 склянки;
  • вода крижана – четверта склянка;
  • вершки – 250 мл;
  • яйця – 4 шт.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • масло вершкове – 400 г;
  • цукор коричневий – 1 склянка;
  • молота кориця і запашний перець – за ч. ложки;
  • мускатний горіх – ч. ложки;
  • сіль.
  1. Змішують борошно, вершкове масло, сіль і розтирають до крихти.
  2. Змішують пюре батата з яйцями, вершками, цукром, соком апельсина і прянощами, виливають у форму на тісто.
  3. Відправляють виріб ще на 25 хвилин у духовку.

Чіпси з батата в духовці

Батат, рецепти якого часто схожі з приготуванням картоплі, може стати відмінною сировиною для приготування натуральних чіпсів. Важливою умовою для отримання бажаного підсумку – тонка нарізка почищених клубнів, яку можна здійснити за допомогою слайсера або спеціальної терки-мандоліни.

  • батат – 0,5 кг;
  • оливкова олія – 2 ст. ложки;
  • сіль, перець, кориця – за смаком.
  1. Очищений батат нарізають тонкими слайсами.
  2. Змішують оливкову олію з сіллю, перцем і корицею, додають до овочевої нарізки, акуратно перемішують.
  3. Розкладають ломтики на противні, застеленому пергаментом, одним шаром.
  4. Відправляють аркуш у прогріту до 200 градусів духовку і запікають чіпси з батата по 15-20 хвилин з кожного боку.

Суп-пюре з батата

Про користь і необхідність присутності в раціоні гарячих перших страв всі давно знають, а застосування для приготування супу батата зроблять трапезу максимально цінною для організму. Наявність блендера значно спростить процес створення гарячого. Якщо подібного гаджета немає, відварені овочі необхідно буде перетерти через сито.

  • батат – 0,5 кг;
  • картопля – 4 шт.;
  • морква – 2 шт.;
  • бульйон курячий – 1 л;
  • кріп – 1 пучок;
  • сіль, перець, сметана – за смаком.
  1. Батат, картоплю і моркву очищають, нарізають рівними ломтиками.
  2. Заливають овочі підсоленим бульйоном і варять до м ‘якості, приблизно 20-30 хвилин.
  3. Пюрують овочеву масу блендером.
  4. Розливають суп з батата по тарілках, приправляють сметаною, кропом і подають до столу.

Батат у мультиварці – рецепт

Батат у мультиварці можна посмажити, запекти або приготувати з клубнів смачне поживне рагу, доповнивши овоч м ‘ясом. Ідеально підійде для створення страви яловичина, але допускається використовувати курятину, інше м ‘ясо. Бульйон при необхідності замінюють просто водою і використовують спеції на свій смак.

  • батат – 700 г;
  • яловичина – 700 г;
  • морква і цибуля – по 2 шт.;
  • стебли селера і помідори – по 3 шт.;
  • бульйон – 200 мл;
  • базилік – 2 ст. ложки;
  • часник – 5 зубків;
  • олія рослинна – 50 мл;
  • сіль, перець, лавр, петрушка – за смаком.
  1. У розігрітому маслі в режимі “Випічка” оскаржують нарізане м ‘ясо.
  2. Додають кубики батата, моркви, цибулі та селера, нарізані помідори без шкірки, часник.
  3. Закладають всі спеції, приправи і сіль, вливають бульйон, переводять пристрій на програму “Гасіння”.
  4. Через 80 хвилин страва буде готова, можна подавати її, доповнивши петрушкою.

Як приготувати батат у мікрохвильовці?

Швидко, просто, без надлишків жиру готується батат у мікрохвильовці. За готовністю овочеву нарізку можна подати з салатним міксом, доповнивши улюбленою заправкою або використовувати в якості корисного гарніру до м ‘яса, риби. птаха. Для реалізації ідеї знадобиться спеціальний термостійкий посуд для приготування в СВЧ печі з кришкою.

  • батат – 500 г;
  • помідори – 2 шт.;
  • рослинна олія – 20 мл;
  • сіль, перець, прованські трави – за смаком.
  1. Шинкують дольками томати і середнього розміру брусками очищений попередньо батат.
  2. На дно ємності укладають нарізані помідори, а зверху брусочки батата.
  3. Підсалюють овочі, рукавичать, приправляють травами і збризкують рослинною олією.
  4. Готують страву під кришкою на високій потужності 5-6 хвилин.

Як готувати батат на грилі?

Особливо смачним виходить приготований батат на грилі. Овочеві ломтики підрумянируються і просочуються ароматом серпанку, що робить їх ще більш апетитними. Окремо до рум ‘яних запашних овочів можна подати улюблений соус або розтоплене і змішане з подрібненим часником і зеленню вершкове масло.

  • батат – 500 г;
  • олія рослинна – 20 мл;
  • сіль, перець, спеції – до смаку.
  1. Очищені клуби батата нарізають ломтиками не товщі 5 мм.
  2. Змащують овочеву нарізку рослинною олією, викладають на ґрати гриля, підруменюють з двох сторін.
  3. По готовності перекладають рум ‘яний батат на тарілку, підсалюють, перчат і приправляють улюбленими травами. За бажанням окремо подають соус.

Найсмачніший і корисний коренеплод – чим можна замінити батат

Підкажіть, чим можна замінити батат у стравах? Чи взагалі існує такий овоч, який і до смаку був би схожий, і корисний, і засвоювався повільно? Подруга запропонувала сісти разом з нею на дієту, так би мовити, щоб підготувати фігуру до літа. Треба сказати, що у неї таки все нормально, але мені точно не заважає скинути пару кілограм. У меню яке вона десь знайшла, є багато страв з бататом, і перших, і других, і гарніри. Однак у наших магазинах його немає, а якщо і привозять, то ціна просто фантастична. Що замість нього можна використовувати?

Якщо картоплю вирощують практично все, то схожа на неї своїм зовнішнім виглядом коренеплод під назвою «батат» – досить рідкісна культура в наших широтах. Зустріти цю теплолюбну рослину можна хіба що на півдні, а жителям більш холодних регіонів доводиться думати, чим можна замінити батат у рецептурі. Смачні солодкі плоди дуже корисні, проте можуть рости не скрізь. Звичайно, в супермаркетах можна придбати не тільки батат, а й багато інших незвичних для нас овочів і фруктів. Але ціна на такі вітаміни дуже навіть «кусається», і кожен день купувати їх накладно. Не варто засмучуватися, якщо ви вирішили урізноманітнити свій раціон, але не знайшли батат. Серед звичних нам городніх культур є такі, якими цілком можна замінити дорогий батат.

Що собою являє батат

За зовнішній вигляд плодів батат називають «солодкою картоплею», але більше нічого спільного з нею він не має. Насправді це багаторічна трав’яниста ліана з сімейства в’юнкові. Її висота менше 20 см, але зате батоги дуже довгі, до 5 м. Ліану вирощують переважно в тропічному вологому кліматі, збираючи врожай – розрослі і втовщені їстівні бічні корені. По виду вони дуже схожі на клуби картоплі, але більш довгі

Існує багато сортів батата, які розділяють на 3 групи:

У кулінарії використовують овочеві та десертні сорти зі соковитою м’якоттню рожевого, помаранчевого або червоного кольору. У перших смак злегка солодкий, у других же – насичений, можна сказати, навіть приторний. Є види батата зі смаком дині або банана.

Чим можна замінити бататГоловні переваги батата, які відрізняють його від звичайної нашої картоплі – солодкий смак і насиченість корисними речовинами. Але найважливіша гідність – низький глікемічний індекс. Завдяки йому батат повільно засвоюється організмом, причому надовго дає відчуття ситості через високу кількість клітковини. Картопля ж засвоюється в рази швидше, особливо у вигляді пюре. Це важливо для людей, які страждають від цукрового діабету, адже чим вище ГІ, тим швидше і різкіше він підніме рівень глюкози в крові.

Якщо мова йде про продукти з однаковим глікемічним індексом, то замість батата можна включити в раціон:

За змістом же вітамінів солодкий батат легко обходить наша улюблена, теж солодка і помаранчева, гарбуз. З неї виходять відмінні каші і десерти, а смак майже такий же, як у батата. Схожий хімічний склад і біля буряка з морквою. Їх можна використовувати замість батата для приготування перших і других страв, а також салатів, як у свіжому, так і у відвареному вигляді.

Related Post

Ферментно-пробіотична добавка простірФерментно-пробіотична добавка простір

Ферментно-пробіотична кормова добавка “Вітацелл” – купити від виробника, Київ Ферментно-пробіотична кормова добавка. Застосовується для наступних видів тварин та птахів: велика рогата худоба, телята, вівці, кози, коні, свині, кури, гуси, качки,

Чому я не хочу забиратисяЧому я не хочу забиратися

Зміст:1 10 речей, які потрібно зробити, якщо ви нічого не хочете робити1.0.1 Прийміть це1.0.2 Вийдіть на вулицю1.0.3 Розберіться зі своїми емоціями1.0.4 Медитуйте1.0.5 Зверніться до друга1.0.6 Слухайте музику1.0.7 Спробуйте виконати нескладну

Як використовувати нікотинові подушечкиЯк використовувати нікотинові подушечки

Зміст:1 10 різних продуктів для курців: як правильно використовувати Айкос, одноразки, сигарети, снюс, кальян і інші.1.0.1 Як використовувати системи нагрівання тютюну1.0.2 Як використовувати одноразові електронні сигарети правильно1.0.3 Як затягуватися одноразкою1.0.4