Як збільшити кількість грудного молока?

Народження дитини – найважливіша і довгоочікувана подія в житті. Виношуючи її, мама зустрічається із багатьма труднощами, які з появою малюка, здавалося б, повинні зменшитися. Однак це не так. Після пологів дитина вимагає багато часу і уваги, а також цілодобової турботи. У цей період особливо важливе її правильне харчування, від якого залежить зростання і подальший розвиток маленької людини. Найкорисніше для неї – це мамине молоко. Воно багате на вітаміни і необхідні мікроелементи для імунної системи крихітки. Однак дуже часто грудного молока не вистачає малюкові, він не наїдається, погано спить і плаче. Щоб виправити ситуацію, мами шукають методи, як збільшити кількість грудного молока і що для цього необхідно зробити.

Уперші дні після пологів у мами виробляється молозиво. Тоді малюкові достатньо лише кількох грамів, щоб відчути себе ситим і задоволеним. Але з часом його потреби зростають і збільшується кількість, яку дитинча з’їдає за один раз. Через кілька днів після пологів у жінки виробляється справжнє грудне молоко, і мама починає давати груди дитині вже частіше. Повноцінне харчування крихітки включає в себе прийом їжі через кожні 2-3 години. Тут все залежить від її потреб і від того, як вона їх виявляє. Якщо після чергового годування малюк неспокійно спить, плаче, перевертається або тягне ручки до рота – це свідчить про недоїдання. Що робити, щоб збільшити обсяг грудного молока, ви дізнаєтеся нижче.

Продукти для посиленого вироблення грудного молока

• м’ясні продукти – яловичина, курка, риба та ін;
• кисломолочні продукти або молоко;
• сир – не менше ніж 100 грамів;
• сирні продукти;
• овочі та фрукти;
• рослинна олія і вершкове масло.

Можна збільшити вироблення молока при годуванні груддю за допомогою виключення деяких продуктів з денного раціону. Ось їхній перелік:

• продукти з високим вмістом вуглеводів;
• алкогольні напої;
• продукти, що можуть викликати алергічні реакції – наприклад, горіхи або шоколад;
• гострі приправи і овочі.

Дотримання такого раціону дозволяє не тільки збільшити обсяг виробленого молока, а й поліпшити його якість. Якщо вживати всі потрібні продукти, грудне молоко ставатиме жирнішим і більш насиченим корисними речовинами, завдяки чому малюк швидше наїдатиметься і довгий час після цього не відчуватиме голоду.
Часте годування як спосіб збільшення кількості молока

Крім особливого меню мами існують і інші способи підвищити обсяг вироблення молока. До них відносяться наступні:

1. Збільшити кількість молока при грудному вигодовуванні можна за допомогою частого прикладання малюка до грудей. Вся справа в тому, що коли малюк бере груди, у жінки в цей момент виробляється на рівні рефлексів два гормони – пролактин і окситоцин. Вони відповідають за виробництво молока. При такому методі потрібно виключити соску, кожен раз, коли малюк буде просити її, потрібно давати йому груди.
2. Підгодовування вночі. Годування малюка в нічний час також посилює лактацію. Робити це потрібно не менше ніж 2-3 рази за ніч. Регулярно робіть нічні годування, і проблем з нестачею молока у вас більше не буде. Щоб годування було ефективним і мама при цьому могла відпочити, кладіть дитину поруч із собою.
3. Прагніть до тісного і постійного тактильного контакту з малюком. Сучасні лікарі стверджують, що постійний контакт з малюком стимулює виробництво потрібних гормонів, що відповідають за лактацію. Частіше грайтеся з малюком, говоріть із ним і посміхайтеся – це надійний спосіб підвищити обсяг молока, що виробляється.

Грудне вигодовування – важливий етап у житті малюка. В цей час у нього формується здатність організму протистояти зовнішнім факторам, відбувається розвиток і набір ваги. Для того щоб усі процеси проходили правильно, дитині потрібне повноцінне харчування. Кожній мамі в разі проблем слід знати, як збільшити кількість грудного молока. Зробити це досить просто. Все, що їй для цього необхідно – це правильне харчування, постійне спілкування з дитиною і спокій.

Як збільшити кількість грудного молока?

Якщо ви помітили, що дитині не вистачає молока, не варто панікувати й шукати альтернативу серед величезного розмаїття дитячого харчування. Адже існує достатня кількість перевірених методів і засобів, які допоможуть покращити лактацію.

Причини зниження лактації

• Стрес і фізична втома мами
• Мастит – запалення молочної залози через непрохідність молочних проток
• Нерегулярні прикладання дитини до грудей

Нерідко зниження кількості грудного молока трапляється й на більш пізніх термінах вигодовування. Цей стан називають лактаційною кризою – короткострокове явище, яке може тривати 3-4 дні.

Переважно проблеми, пов’язані з нестачею грудного молока, можна усунути. Є мінімум 8 перевірених на практиці дієвих способів, які допоможуть збільшити кількість молока у матері-годувальниці.

Як підвищити лактацію

Перш ніж виконувати певні дії для стимуляції вироблення грудного молока, важливо зрозуміти, чи дійсно в цьому є необхідність. Адже підвищити лактацію можна, але ось знизити її – вкрай складно. Перевірити, чи вистачає дитині молока, можна, відстеживши збільшення ваги малюка після кожного годування або провівши тест на мокрі пелюшки.

Як вже вказувалося вище, є 8 ефективних способів збільшення материнського молока після пологів.

Правильне прикладання дитини до грудей

Що робити для збільшення кількості молока при грудному вигодовуванні? Це питання турбує всіх без винятку молодих мам. Відповідь досить проста: перше, що важливо зробити, – навчитися правильно годувати дитину.

Грудне вигодовування – процес, у якому беруть активну участь і мама, і малюк. Дитина з’їдає стільки молока, скільки потребує її організм. А до наступного годування в маминих грудях набирається стільки молока, скільки малюк з’їв. Якщо ж дитина неправильно взяла груди, наприклад, захопила тільки сосок, а не ореолу навколо нього, їй складніше смоктати. Малюк з’їсть менше, ніж потрібно. А це – прямий шлях до зниження лактації.

Дотримання режиму годування

І для здоров’я мами, і для нормального розвитку малюка важливо, щоб харчування було регулярним. Діти до 3-4 місяців можуть проспати годування, а мама найчастіше намагається не будити крихітку. Це одна з основних помилок, яка може стати причиною не лише втрати молока, але й проблем із грудьми. Годувати потрібно, дотримуючись режиму. Цю формулу педіатри вивели, ґрунтуючись на багаторічному досвіді, і вона чудово працює вже не одне десятиліття.

Якщо ви помітили, що молока не вистачає, педіатри радять просте рішення – годувати дитину на вимогу. Це єдиний випадок, коли допускається відхилення від режиму. Що більше малюк їсть, то краще циркулює молоко в грудях й то більше його прибуває.

Не пропускайте годування в нічний час

Ще одна поширена помилка багатьох мам – пропускання нічних годувань . Річ у тім, що саме в цей період концентрація гормону пролактину, який відповідає за синтез молока, у жіночому організмі збільшується. Тому фахівці з грудного вигодовування наполягають на необхідності прикладати дитину до грудей вночі мінімум 2-3 рази.

Годуйте дитину в спокійному, розслабленому стані

Стрес і напруження – основні винуватці зниження лактації. Щоб молоко прибувало в потрібній кількості й регулярно, а малюк наїдався, украй важливо навчитися розслаблятися. Особливо під час годування.

Що сприяє виробленню молока при ГВ? Звичайно ж, відповідні гормони. Крім пролактину, за лактацію також відповідає окситоцин. А його концентрація в крові безпосередньо залежить від психоемоційного стану жінки. Іншими словами, ви повинні добре спати, більше відпочивати й намагатися не нервувати.

Окрім цих основних способів стимуляції лактації, є ще кілька допоміжних, але не менш ефективних.

• Зціджування молока після годування. Таким чином ми змушуємо організм виробляти більше молока. Ефект від цих маніпуляцій помітний не відразу. Лише через 4-5 днів ви побачите, що молока побільшало.
• Вживання спеціальних сухих сумішей та чаїв для мам-годувальниць. Такі продукти призначені для стимуляції лактації, містять вітаміни, поліненасичені жирні кислоти, таурин, соєвий білок та інші корисні компоненти.
• Пити більше рідини. Кров і лімфа – джерело молока. Для відновлення молока, з’їденого малюком, потрібно пити багато рідини. Це не обов’язково має бути вода – підійдуть різні трав’яні чаї, чай з молоком.
• Тактильний контакт з малюком під час годування. Коли ваше тіло торкається тіла вашої крихітки, організм починає активніше виробляти потрібні для лактації гормони.

Поліпшити вироблення грудного молока можна завдяки правильній дієті. Насіння, вершки, овочі, напої, настояні на кмину, морквяний сік – є безліч продуктів, які допоможуть вашому організму. Як підвищити лактацію також підкаже педіатр, не соромтеся консультуватися з цього приводу з фахівцями. Адже у ваших інтересах якомога довше годувати дитину материнським молоком. Це запорука її нормального розвитку та сильного імунітету.

Як підвищити лактацію ?

Час читання: 5 хвилин Грудне вигодовування – це можливість розділити незабутні моменти спілкування з малюком, але, як і все хороше в житті, воно пов’язане з певними труднощами. Проблема, з якою стикаються матері-годувальниці, – недостатнє продукування грудного молока та від чого прибуває грудне молоко. Ваш організм має все необхідне, щоб забезпечити новонародженого поживними речовинами, але іноді мами хвилюються щодо кількості молока та цікавляться, як збільшити його кількість.
Існує декілька простих хитрощів, які можуть покращити лактацію, але спочатку важливо зрозуміти різницю між відчуттям, що у вас не достатньо молока, й тим, що насправді у вас занадто мало грудного молока. Якщо малюк набирає вагу нормально, ймовірно, немає про що турбуватися – але ми поділимося з вами детальнішою інформацією нижче!
У статті ми поговоримо про те, як збільшити кількість грудного молока, що їсти мамі яка годує груддю та взагалі як покращити лактацію.

Як збільшити кількість грудного молока

• Немовля виглядає щасливим та задоволеним після годування та самостійно відпускає груди.
• Малюк набирає вагу. Маля набирає вагу поступово, приблизно 155-240 грамів на тиждень до 4 місяців.
• Дитина без проблем ковтає. Під час грудного вигодовування карапуз може робити великі ковтки молока. У цей час він буде менше смоктати та наповнювати рот більшою кількістю грудного молока.
• Якщо малятко активне та бадьоре, коли не спить, та, здається, проходить різні стадії розвитку без проблем, ймовірно, не потрібно турбуватися про те, як збільшити кількість грудного молока.

Отже, такі ознаки поведінки немовляти говорять про те, що маля ймовірно наїдається. Але у разі виникнення сумнівів, та вам необхідно продукувати більше грудного молока, не хвилюйтеся! Існує кілька простих способів, як підвищити лактацію.

поради щодо того, як підвищити лактацію годуючій мамі

Якщо вас цікавить, як збільшити лактацію, радимо звернутися до лікаря за порадою. Вашій увазі пропонується низка рекомендацій щодо того, як підвищити лактацію простими способами:

1. Регулярно годувати грудьми

Важливо, щоб малюка годували кожні 1,5-2 години вдень та кожні 3 години вночі. Хоча це може здатися занадто багато, важливо дотримуватися цього, щоб стимулювати лактацію й забезпечити дитині достатню кількість поживних речовин, необхідних для розвитку. Ви можете спробувати накладки для сосків, які дозволяють дитині контактувати з грудьми та допомагають підтримувати зв’язок із мамою під час годування.

Коли немовля спить, обережно розбудіть його, щоб погодувати згідно з графіком грудного вигодовування. Ви також можете використовувати молоковідсмоктувач, щоб збільшити кількість молока. Пам’ятайте: чим більше ви годуєте грудьми, тим більше у вас буде грудного молока.

2. Вживайте певні продукти для збільшення лактації

Здорове та збалансоване харчування – це важливо для вашого здоров’я, але не тільки! Це також вкрай актуально, якщо ви хочете знати, що потрібно їсти жінці, щоб прибувало молоко. Намагайтеся споживати на 300-500 калорій більше протягом дня, коли ви годуєте грудьми, ніж до того, як завагітніли. Їжте більше овочів, фруктів та злаків, щоб підвищити лактацію та підтримувати себе у формі. Також пийте багато води, щоб уникнути зневоднення, яке може ускладнити лактацію.

3. Масаж грудей

Масаж грудей може допомогти збільшити кількість та жирність молока. Коли дитина знаходиться на “комфортному годуванні” (заспокоює себе більше, ніж п’є), зробіть масаж грудей біля грудної клітки, а потім трохи далі до соска, та зачекайте, поки дитина зробить кілька ковтків. Потім масажуйте іншу ділянку тієї ж самої груді, та дочекайтеся ще кількох ковтків. Повторіть.

4. Використовуйте молоковідсмоктувач для підвищення лактації

Використання молоковідсмоктувача – зручний варіант для мам, які не можуть бути поруч з дитиною під час годування, але це також гарний спосіб для підтримки або навіть збільшення лактації. Спробуйте зціджувати молоко між годуванням дитини, щоб стимулювати лактацію. Зціджування молока насправді може покращити вироблення грудного молока, надсилаючи сигнал організму виробляти більше молока. Дізнайтеся, як збільшити кількість грудного молока простим способом за допомогою цього зручного посібника з використання молоковідсмоктувачів.

А якщо у вас ще немає чим зціджувати молоко, спробуйте цей електричний молоковідсмоктувач, щоб легко зцідити грудне молоко, сидячи в комфортному положенні. Завдяки унікальній та клінічно перевіреній конструкції не потрібно нахилятися, оскільки молоко тече безпосередньо з грудей у пляшечку незалежно від вашого положення. Ви також можете обрати ручний молоковідсмоктувач, який має невелику вагу та його зручно носити з собою.

Під час грудного вигодовування надзвичайно важливо забезпечити власний комфорт*, тому цей молоковідсмоктувач оснащений масажною подушкою для м’якої та приємної стимуляції молоковіддачі. Після зціджування дізнайтеся, як зберігати грудне молоко у цій статті!