Як побороти лінь і заставити себе вчитися

Із лінню, без виключення, стикався кожен учень. Ми хочемо вчитися, бути розумними та досягти успіху в житті, але все це абстрактно. Коли справа торкається конкретних завдань, нас одразу ж охоплює апатія і жодні слова й переконання про те, яким успішним можна стати, навчаючися, не мають колишньої сили перед усемогутніми лінощами.

То як побороти лінь і змусити себе вчитися? Аби відповісти на ці запитання ми спробуємо зрозуміти, чому вона виникла у людській природі та коли є ворогом, а коли необхідним запобіжником.

Причини лінощів

Розглядати лінь як щось, що можна побороти виключно вольовим зусиллям – не завжди правильний підхід. Часто вона має причини, які не варто ігнорувати чи витісняти зі свідомості, краще їх уважно проаналізувати. Лише визначивши корінь саме ваших лінощів, можна поставити собі правильний «діагноз» та знайти найефективніший спосіб боротьби з ними.

Наводимо кілька найтиповіших причин, що є причиною ліні:

1. Слабкість волі. Найпростіша з причин, що може корінитись як в інфантильності так і відсутності звичок до рутинної праці.
2. Відсутність мотивації. Вигоди навчання у школі надто довгострокові, аби охопити їх поглядом. Як результат, ви не отримуєте позитивного підкріплення і не бачите сенсу в роботі.
3. Страх поразки. Таке трапляється, коли ви маєте справу із неулюбленим, нав’язаним предметом. Наприклад – розв’язуєте задачі з математики, тоді як вважаєте її не вашою дисципліною. Якщо ви гуманітарій (або ж хтось твердо переконав вас, що ви є гуманітарієм), можна наперед відчувати, що ви провалились, а це вб’є будь-яку мотивацію та потік енергії, спрямованої на справу.
4. Тривога та страх (булінг у класі, переживання через зовнішність, депресія) можуть блокувати когнітивні здібності не гірше ніж втома.
5. Відсутність поточної мети. Треба працювати, але справа лежить суцільною брилою. Відсутність первинного спрямування демотивує та примушує уникати роботи.

Чи потрібно боротися з лінню?

Варто пам’ятати, що інколи відчуття ліні може бути непоганим сторожем на варті вашого здоров’я чи душевного спокою. По-перше, варто відрізняти лінь та банальну втому. Як відомо, після певного обсягу роботи наша увага погіршується і настає природнє ослаблення когнітивних функцій. Погіршення пам’яті, млявість та інші ознаки втоми є схожими зі станом, у який ми потрапляємо під час приступів ліні. Утім, якщо лінь можна побороти силою волі, то з втомою подібного не вийде.

У таких випадках варто просто відкласти завдання і почати завтра з ранку. Такий підхід не просто корисніший, він і більш ефективний. Ви можете помітити, що вранці легко впоралися з завданням, яке не могли «пробити» кілька годин увечері.

Як побороти лінь та мотивувати себе до навчання

Звісно, боротьба з лінню багато в чому залежить від її походження. Саме тому обирати спосіб боротьби варто лише визначивши ключову причину, що змушує відкладати справи на потім. Залежно від причин, способи подолання ліні можуть бути наступними:

• Просто сідати й робити. Часто лінь зникає щойно нам вистачає сил змусити себе почати справу. Це принцип «розгойдування». Як тільки перша точка «нерухомості» подолана, зробити наступний крок стає легше. Саме тому – сісти і примусити себе невідривно працювати протягом перших 15 хв, абсолютно раціональна порада і важлива складова успіху.
• Прокрастинація – підступний ворог. Як помітно з першого пункту – відкладати роботу це щось протилежне «сідай і роби». Прокрастинуючи ми дозволяємо свідомості заспокоїти себе відмовками, аби не починати роботу: «я ще не поїв», «мати просила прибрати кімнату», «може почати з завтра?». Усе це «Троянські коні», що прориваються у вашу свідомість. Вчіться ловити їх заздалегідь.
• Брак мотивації та довгострокова ціль. Мозок виділяє енергію на те, що ви бачите перспективним та економить сили на діяльності, яка не несе користі. З цієї позиції лінь є сигнал – ви не бачите завдання, як те, що має смисл. Переконання батьків, примус чи здача іспиту, що наближається, мають лише короткостроковий ефект, адже не впливають на вашу, глибинну мотивацію. Не можна використати чужі смисли – батьки вже знайшли чим мотивувати себе, тепер маєте знайти і ви. Спробуйте визначити, чому вчитись для вас важливіше за короткострокові розваги й задоволення.

Корисні лайфхаки для боротьби з лінню

Способи боротьби із лінню різняться залежно від потреб, а подекуди й темпераменту кожного школяра, тож хоча поради, вказані нижче, є популярними, єдиного рецепту нема. Можливо, вам повністю підійдуть деякі прийоми, але у окремих випадках ви добре працюватимете вчинивши навпаки.

1. Створіть розклад дня. Для тих, хто має проблеми із лінню, він може стати «зовнішнім скелетом», що організує та допоможе виробити корисні звички.
2. Де ваша особиста ціль? Імовірно, ви будете радо шукати способи, як збільшити кількість переглядів і підписників свого блогу в Інстаграм, якщо маєте мету стати топ-блогером. Подібна робота не буде для вас важкою і ви не відчуватимете жодної ліні. А усе чому? Просто у такому випадку ціль і засоби її досягнення (робота і задачі) чітко усвідомлені й пов’язані.
3. Позитивне підкріплення. Ви кинули рекламу на інстаграм-акаунти (робота) і отримали підписки (підкріплення). Таким чином, зусилля і підкріплення є врівноваженими, що надзвичайно стимулює працювати далі та є ліками проти лінощів. Намагайтесь використовувати принцип «миттєвого підкріплення» всюди. Зумівши виробити такий механізм ви навчитесь отримувати задоволення від праці та навіть не будете відчувати, що працюєте.
4. Починайте з найскладніших справ. Думка про те, що найскладніше вже виконано надзвичайно мотивує та пришвидшує роботу.
5. Великі завдання лякають. Розбивайте довгострокові справи на шматочки, що можна без особливих зусиль закінчити протягом однієї години/дня.
6. Записуйте виконані справи. Ведіть список вивчених екзаменаційних білетів, тем, прочитаних книг. Інколи лише погляду на свій список досягнень може бути достатньо щоб підбадьоритися чи навіть захотіти поповнити його на пункт чи два.
7. Зробити трохи більше. Якщо сьогодні ви в ударі, зробіть трохи більше, аби надалі мати «запас часу». По-перше, від маленького випередження ви щодня будете отримувати задоволення та знизите тривожність, а по-друге, наявність «запасу» мотивує вберегти й збільшити його.

Вести боротьбу з лінню можна лише розуміючи, що вона рідко приходить сама по собі. Найчастіше це сигнал про брак у дитини «психологічних м’язів», мотивації та цінностей, які важко отримати виключно примусом. А отож, відповідь на запитання «як змусити себе вчитися?» лежить у площині роботи з довгостроковими цілями та не може бути досягнута звинуваченнями й покараннями.

Як побороти лінь і заставити себе вчитися

Почати боротьбу зі лінню та змусити себе вчитися може бути викликом для багатьох людей. Часто ми відкладаємо навчання на потім, шукаючи виправдання і втрачаючи цінний час. Але навчання є ключем до розвитку і досягнення успіху. Отже, як побороти лінь і змусити себе вчитися? Ось декілька корисних порад.

• Зрозуміти мету: Перед тим як почати вчитися, важливо зрозуміти, чому це потрібно вам особисто. Визначте свої цілі та переваги, які ви отримаєте від навчання. Це може бути отримання нових навичок, розширення кар’єрних можливостей або задоволення особистих інтересів.

• Створіть розклад: Планування грає важливу роль у боротьбі зі лінню. Створіть розклад навчання, визначте конкретний час, коли ви будете приділяти навчанню. Встановіть регулярний графік, щоб це стало звичкою.

• Розбийте на частини: Великі завдання можуть здатися переважними і спричиняти лінь. Розбийте свої навчальні цілі на менші кроки або завдання. Це допоможе зробити процес навчання більш керованим і досяжним.

• Створіть сприятливе середовище: Підготуйте зручне та затишне місце для навчання. Забезпечте себе необхідними матеріалами, які стимулюють вас до навчання. Зменште відволікаючі фактори, такі як мобільні пристрої або соціальні мережі.

• Запроваджуйте різноманітність: Монотонність може призвести до втрати інтересу та ліні.

• Знайдіть свою мотивацію: Зробіть дослідження та знайдіть причини, чому саме ви хочете навчатися. Можливо, ви мрієте про певну професію, бажаєте розвиватися або реалізувати свої таланти. Знайдіть свою особисту мотивацію і нагадуйте собі про неї важливість.

• Залучайтеся до спільноти: Знайти людей зі схожими інтересами та цілями може стати додатковою мотивацією для навчання. Приєднуйтесь до навчальних груп або форумів, де ви зможете обмінюватися знаннями та підтримкою.

• Використовуйте різноманітні методи навчання: Лінь може виникати, якщо навчання є одноманітним і нудним. Використовуйте різноманітні методи навчання, такі як читання, візуалізація, використання відеоуроків або навчання з допомогою розмовного партнера. Знайдіть підхід, який найкраще підходить вам.

• Нагадуйте собі про успіхи: Постійно нагадуйте собі про досягнуті результати і успіхи. Записуйте свої досягнення, ставте малі цілі і відзначайте кожен крок до їх досягнення. Це стимулює досягнення більших цілей.

• Будьте терплячими і лагідними до себе: Боротьба з лінню є процесом, і не завжди вдається дотримуватися плану. Будьте терплячими і лагідними до себе, не покладайте на себе зайвий тиск. Пам’ятайте, що навчання – це постійний процес, і важливо рухатися вперед, навіть якщо іноді потрібно зробити крок назад.

Тож, боротьба з лінню і змушення себе вчитися вимагає від вас самодисципліни та постійного зусилля. Однак, з практикою і використанням ефективних стратегій, ви зможете подолати лінь і стати активним учнем. Пам’ятайте, що навчання – це шлях до саморозвитку і досягнення ваших мет.

Нехай ця стаття стане вам допомогою у боротьбі з лінню і надихне на активне навчання. Пам’ятайте про свої цілі, створюйте розклад, розбивайте великі завдання на менші, забезпечуйте сприятливе навчальне середовище, залучайтеся до спільноти та використовуйте різноманітні методи навчання. Нагадуйте собі про свої успіхи, будьте терплячими і лагідними до себе.

Пам’ятайте, що вміння вчитися – це навичка, яку можна розвивати. З кожним днем ви стаєте сильнішими і ближчими до досягнення своїх цілей. Візьміть початок власної освіти у свої руки і перетворіть навчання на захоплюючий процес саморозвитку.

Ключовим елементом успіху є ваша внутрішня мотивація та наполегливість. Поставте перед собою конкретні цілі, нагадуйте собі про їх важливість і працюйте систематично над їх досягненням. Вірте у себе і зробіть перші кроки на шляху до активного та продуктивного навчання.

Тож, долайте лінь, рухайтеся вперед і нехай навчання стане вам втіхою і джерелом незміренних знань та досягнень!

Як побороти лінь і змусити себе вчитись

Я думаю, у кожного з нас був у житті такий момент, коли ми розуміємо, що ми не можемо себе змусити вчитися добре, робити завдання які нам задають у школі чи університеті. І сьогодні я вам розповім, як з цим можна боротися. Перший крок – знайти причину з якої ви не хочете вчитися вона повинна бути вагома. Навіть якщо вам здається що це не так, це може бути огида до процесу навчання, нелюбов до конкретного завдання. Наприклад, відраза до математики і бажання зайнятися чимось приємнішим. Визначивши причину, згодом зможете вибрати правильну стратегію. Мотивуйте себе і якщо ви знайшли причину, з якої вам ліньки вчитися, намагайтесь усунути та продовжуйте досягати успіху. Наступний крок, до якого вам слід перейти, це пошук мотивації. Поставте собі якусь мету, для чого ви хочете вчитися добре, дізнаватися якийсь новий матеріал або щось інше. Немає нічого дивного в тому, що ви не хочете вчитися не маючи відповідного стимулу, тому що наш мозок влаштований так, що для всього нам потрібна певна мотивація. Подумайте чого ви можете досягти за допомогою навчання… Це може бути робота мрії, хороший дохід та інше. Третій крок: підпишіться на мотиваційних блогерів, дивіться такі відео, в яких розповідають про продуктивність , планування, заведіть щоденник. Зрештою це допоможе вам менше прокрастинувати. Мене завжди дуже мотивує, коли я бачу як інші люди вчаться, дивлюся якісь конспекти у тих же блогах або коли ми просто домовимося з моєю подругою що ми щодня вчимо англійську разом. Вона вчить і я теж вчу. Ми як би один за одним стежимо. Якщо їй ліньки, то мотивую її я, якщо мені ліньки, то мотивує вона мене. Тандем працює дуже добре! Четвертий крок: можу таке порадити підібрати якусь дуже гарну канцелярію, яка вас мотивуватиме займатися, влаштуйте затишок на своєму робочому столі, розставте свічки. Особисто мене це мене мотивує і надихає дуже сильно, нехай буде певний ритуал коли ви приходите зі школи або з університету сідаєте робити свою домашню роботу, запалюєте свічки, вмикаєте свою лампу, сідаєте за свій стіл і починаєте працювати. Знайдіть гарні зошити, ручки. Намагайтеся красиво оформляти свій конспект, щоб вам було приємно заглядати в них потім. Записуйте всі завдання в нотатки або щоденник, які вам дають у школі, так ви точно не забудете про них і виконуватимете все вчасно. Як показують дослідження, люди, які заздалегідь знають ким хочуть стати в майбутньому, вчаться набагато краще, оскільки у них є мета. Я коли навчалася в школі, не мала жодних уявлень, ким хочу стати, не знала на що здатна. Вважала, що все зовсім марно! І думала, що я не маю жодних талантів. Але потім я зрозуміла, що мені дуже подобається вивчати та викладати іноземні мови. Зрозуміла, що я різнобічна людина і мені подобається все, що пов’язане з комунікацією. Коли мені потрібно було складати якісь важливі іспити, значущі роботи, я завжди все записувала у свій щоденник. Щодня у мене було тижневе планування, жодного разу я нічого не пропустила все здала під час і тому мене не було подальших проблем. Коли всі борги навалюються на тебе просто купою і все більше і більше зараз 3 72 завтра. Ніколи не виконуйте складні або неприємні для вас завдання першими. Тому що об’єкт бажання робити щось надалі, пропаде. Залишайте складні завдання завжди на самий кінець і не розпорошується на все підряд робіть одну справу, сконцентруйтесь на ній, мотивуйте себе вигадуйте нагороду за етапи робіт або за провадження в цілому, як вам приємніше. Намагайтесь зосередитися саме на нагородах, а не на тому, що між ними. Ентузіазм зростає і робота не здається не такою нудною та похмурою. Я знаю, що є такі блогери, які кажуть, що навчання в школі та університеті не потрібне. Насправді це зовсім не так! Навчання потрібне! Воно важливе, повірте є різниця між людьми які закінчили університет і які здобули тільки середню освіту. І, головне, вам потрібно проводити хоча б один вечір просто присвятивши його собі, наприклад, субота або неділя. Дивлячись свої улюблені відео, приймаючи ванну, читаючи улюблену книгу або подивитися якийсь цікавий фільм чи серіал, просто вчіться не думати про школу чи про університет, іспити, а присвятити день собі. Спробуйте піти погуляти з друзями або просто з якимись приємними людьми на ковзанку, в кіно, кафе, пройтися магазинами. Це дійсно добре розвантажує мозок! Не забувайте вчасно лягати спати. В ідеалі ви повинні спати 8 годин і встановіть собі регулярний режим сну. Краще лягати спати раніше і прокидатися раніше. Раджу, наприклад, сьогодні займатися за підручником, завтра читати, а післязавтра дивитися серіал, якщо це вам подобається, якщо не в тягар, робіть перерви, наприклад, на читання виділяйте три дні на тиждень. Знайдіть хобі, малюйте, розважайтеся! Сподіваюся, мої поради були для вас корисними і ви отримали якусь хоча б невелику дозу мотивації на те, щоб вчитися всім удачі!

На основі відгуків 3 користувачів

Редакція не несе відповідальності за наповнення блогів, вони є персональною думкою автора

Обирай кращих викладачів на сервісі Букі!

Реєструйся репетитором на BUKI!

Безкоштовна реєстрація за 10 хвилин

Заняття персонально чи по Skype

Також читайте розділ «Блоги репетиторів»:

8 принципів роботи мовленнєвого терапевта (логопеда) в роботі із СДУГ, РАС, дислексія

Оскільки все більше з’являються запити на роботу із дітьми із СДУГ/РАС/дислексією тощо, в роботі спеціалісти логопеди повинні знати та використовувати принципи підтримки нейрорізноманіття.

Схема хімічної реакції є, а з коефіцієнтами повне розчарування?

Перетворимо схему хімічної реакції з відомими продуктами, додавши відповідні коефіціенти

Вивчати мову в мовному середовищі чи ні: проблеми з якими можна стикнутися

В статті розглядаються найпоширеніші труднощі, з якими стикаються новачки, які переїжджають в іншу країну з бажанням вивчити мову

Ефективна підготовка до TOEFL: ключові кроки

Ключові стратегії у підготовці до міжнародного іспиту TOEFL iBT

What’s the difference between BIG and LARGE, SMALL and LITTLE?

В англійській мові є два прикметника маленький та великий. В цій статті описується загальне правило вживання цих прикметників та їх відмінності.

Відмінювання слів в українській мові: важливі відомості про кличний відмінок

Пишемо твір-опис весни в художньому стилі

Вивчаємо синтаксис: розбираємо речення за членами й робимо його синтаксичний розбір

Готуємося до весняних свят: привітання і сценарії для 8 березня в школі

Рейтинг: 4.57 з 5

На основі відгуків 1612 користувачів

Розроблено з ♥ командою BUKI