Чим замінити цукор у чаї Кокосовий цукор має майже вдвічі менший глікемічний індекс, ніж звичайний цукор. А ще в ньому містяться залізо, вітамін С, вітаміни групи В та антиоксиданти. Кленовий сироп стабілізує рівень цукру в крові, допомагає травленню та бореться із запаленнями всередині організму.
Чим можна легко замінити цукор в раціоні – читайте в матеріалі нижче.
- Кленовий сироп Універсальний засіб, яке по праву вважається натуральним підсолоджувачем. …
- Родзинки Родзинки теж багаті на антиоксиданти, а ще містять клітковину. …
- Лимон …
- Мед …
- Яблучне пюре …
- Кориця …
- Молоко …
- Нектар агави
Фруктоза — це замінник цукру, що виготовляється з натуральних фруктів. Найбільш солодкий із природних цукрів, допускає термообробку.
Крім того, чай без цукру містить антиоксиданти, які допомагають захистити організм від шкідливих впливів навколишнього середовища та сприяють зміцненню здоров'я. Чай із цукром містить калорії, тому його слід вживати у помірних кількостях.
Кращі натуральні цукрозамінники
- Стевія Цей замінник є єдиним натуральним підсолоджувачем, який насичує організм не за рахунок цукрів, а завдяки солодій і безкалорійній речовині – стевіозиду. …
- Кленовий сироп …
- Кокосовий цукор …
- Сорбіт …
- Мед
8 продуктів харчування, які знижують рівень цукру в крові
- Цибуля
- Авокадо
- Риба
- Ягоди
- Горіхи
- Продукти з цільного зерна
- Гарбуз і гарбузове насіння
- Яйця
Але цукор в раціоні потрібно чимось замінити. Чи дійсно цукрозамінники можуть скласти гідну, а головне здорову альтернативу звичайному рафінаду – читайте далі.