Як засмагати в солярії не зашкодивши своєму здоров’ю?

Чи плануєте поїздку до моря? Підготувати шкіру до пляжного відпочинку допоможе солярій. Правда, у нього є не тільки плюси, а й мінуси, про які варто знати заздалегідь.

Чим північніше ми живемо, тим більшим стресом буде для організму південне сонце. За кілька сеансів в солярії шкіра стає золотистою, і ми вже набагато менше ризикуємо обгоріти на пляжі. Але при цьому варто пам’ятати, що багато дерматологи вважають дану процедуру такою ж шкідливою для здоров’я, як алкоголь і куріння. Отже, як засмагати в солярії і при цьому собі не нашкодити? Освоїмо техніку безпеки!

Які бувають солярії?

Пристосування з ультрафіолетовими лампами для засмаги можуть бути двох типів:

Горизонтальні. Тут найпростіше розслабитися: лягаєш, вмикаєш штучне сонце – і заграй на здоров’я.

Вертикальні. Якщо попередній тип солярію можна порівняти з саркофагом, то цей – з танцмайданчиком: всередині тут набагато просторіше, зате, щоб отримати рівний загар, доведеться фактично танцювати по кабінці з піднятими руками – так УФ-випромінювання досягне зазвичай прихованих і погано загоряють ділянок шкіри. Лампи в такому солярії часто потужніші, ніж в горизонтальному, а значить, засмагнути (і, на жаль, обгоріти) тут можна швидше.

Різновидом як горизонтального, так і вертикального солярію може бути турбосолярій: він відрізняється хорошою системою охолодження повітря, завдяки чому ризик опіків і перегріву зведений до мінімуму.

Рахунок на хвилини

Перше питання, яке дівчата задають, прийшовши в солярій, – «А скільки хвилин треба зіграти?» І слідом уточнюють: «? Як засмагати в солярії в перший раз»

• натуральним блондинкам і рудим зі світлою шкірою (і особливо з веснянками) можна піддаватися УФ-опромінення максимум три хвилини і бажано в кабіні з лампами низької потужності; самим блідолицим – тим, хто моментально згорає на сонці, – взагалі потрібно відмовитися від візиту в солярій;
• світлошкірим шатенкам можна збільшити час до 5, а то і 10 хвилин при середніх лампах;
• карооким смуглянкам не завдасть шкоди і 10-15-хвилинне перебування в променях штучного сонця, в тому числі під лампами високої потужності.

Однак, якщо ви прийшли в солярій вперше (або після довгої перерви), краще починати з трихвилинних сеансів при будь-якому типі шкіри – і поступово збільшувати час. Для отримання хорошого рівної засмаги фахівці рекомендують відвідувати солярій два-три рази на тиждень (але ні в якому разі не кожен день) і пройти курс з 6-10 сеансів. І пам’ятайте: чим новіше в кабіні УФ-лампа, тим потужніше її випромінювання (середній термін служби ламп становить 600-800 годин), а значить, тим менше часу повинен тривати ваш сеанс.

Солярій протипоказаний:

• людям з безліччю родимок на шкірі;
• вагітним жінкам і годуючим матерям;
• дітям до 14 років;
• під час менструацій;
• під час і після хвороби, на фоні прийому антибіотиків і гормональних препаратів.

Запитайте у салонних працівників, коли в останній раз мінялися в солярії лампи. Або зверніть увагу, чи є в кімнаті для процедури сертифікат, що підтверджує заміну ламп (видається фірмою-продавцем). Лампи, які вичерпали свій ресурс, будуть неефективні, і ви тільки даремно витратите гроші і час.

Як засмагати в солярії?

Головний аргумент противників солярію полягає в тому, що УФ-випромінювання може спровокувати рак шкіри. І тут вони мають рацію, хоча і дещо згущують фарби: в лампах строго контролюється обсяг ультрафіолету А- і В-типу і практично відсутній найбільш шкідливий С-тип. До того ж сказане в рівній мірі відноситься і до звичайної прогулянці в спекотний сонячний день (і вже тим більше до лежання на пляжі).

А по-друге, лякаючи канцерогенним впливом ультрафіолету, люди припускають, що ви, забувши про все заходи безпеки, прийшли засмагати «з голою шкірою» – не скориставшись спеціальними захисними засобами. До речі, врахуйте: для солярію і пляжу такі засоби повинні бути різними!

Є у штучного сонця і інші побічні ефекти, але, як правило, вони проявляються лише тоді, коли ви занадто захопилися засмагою. Наприклад, перевищення рекомендованого часу перебування в кабіні – особливо у білошкірих – може викликати якщо не опік, то почервоніння і підвищену сухість епідермісу (і тут важливо відразу ж намазатися охолоджуючими або хоча б просто зволожуючими кремами).

Якщо ж відвідування солярію стало для вас настільки ж звичному процедурою, як прийняття душу, готуйтеся до того, що шкіра набагато завчасно покриється сіточкою дрібних зморшок і стане більш грубою, а волосся стане ламким і тьмяним і зажадають тривалого лікування.

Готовність №1: Щоб загар ліг ідеально, шкіру треба підготувати. Для вирівнювання поверхні знадобляться скраб або пілінг. Але тільки за кілька годин до відвідування солярію, щоб захисна ліпідна плівка шкіри встигла відновитися. З тієї ж причини не можна засмагати відразу після косметичної чистки шкіри, епіляції і навіть після активного миття з милом (наприклад, в душі, лазні чи сауні). Для особливо чутливих ділянок (родимок, сосків) і татуювань потрібні наклейки, а для очей – окуляри.

Думка лікаря дерматолога-косметолога! Засмага несумісна з хімічними пилингами, не можна в цей час використовувати креми з ретинолом, ана і ВНА-кислотами. Крім того, є цілий перелік ліків, які в поєднанні з ультрафіолетом можуть викликати гіперпігментацію і висипання. Це перш за все ретиноїди, сульфаніламіди, антибіотики (макроліди, фторхінолони, тетрацикліни), протигрибкові, жарознижуючі та знеболюючі засоби. Плюс ряд препаратів для лікування серцево-судинних захворювань і цукрового діабету, нейролептики, сечогінні, снодійні і антидепресанти. Від солярію на час прийому ліків доведеться відмовитися, а на пляжі використовувати крем з SPF 50.

Питання читачів про літню косметику

Які маски підходять при комбінованій шкірі?

Можна використовувати будь-які маски, які відповідають потребам шкіри: протизапальну, зволожуючу, антіейдж і т.д. Однак, якщо шкіра комбінована, краще вибирати маски більш легкої текстури, наприклад гелеві. Орієнтуйтеся на етикетку: як правило, в описі зазначено для якого типу шкіри призначений засіб.

Чим відрізняються сонцезахисні засоби з хімічними та фізичними фільтрами?

У більшості сучасних SPF-засобів є обидва типи фільтрів – в різних пропорціях. Фізичні фільтри (діоксид титану, оксид цинку) відображають шкідливі УФ-промені, а хімічні (ціннамати, саліцилати, бензофенони) – поглинають, не даючи їм дістатися до шкіри. Чим більше в косметиці хімічних фільтрів, тим краще її вологостійкість і вище SPF. Однак вибирати крем потрібно, орієнтуючись не тільки на фільтри, але і на активність сонця в вашому регіоні і білизну шкіри. Чим «зліше» сонце і світліше шкіра, тим вищий ступінь захисту вам потрібно.

Як доглядати за шкірою в спеку, коли сильно потієш? Не кожен же час вмиватися …

Вдень у спекотну погоду можна зрошувати обличчя спеціальними спреями – тоніком по типу шкіри, міцелярної водою. Якщо потовиділення дуже сильне, постарайтеся не наносити в такі дні макіяж, а ввечері не забувайте ретельно очищати шкіру – так ви знизите ризик появи запалень.

Косметологи лякають гормональною косметикою: мовляв, шкідливо для здоров’я і викликає звикання. Але як дізнатися гормональні інгредієнти?

Гормональна косметика рекомендується тільки жінкам старше 60 років: що містяться в ній естрогени допомагають заповнити дефіцит власних гормонів, дозволяючи отримати омолоджуючий ефект. Правда, ненадовго: варто перестати використовувати такий крем, як тут же виявиться синдром відміни. А ось косметики з рослинними гормоноподібними речовинами – фитоестрогенами – боятися не варто, такі засоби можна застосовувати в будь-якому віці.

Як засмагати в солярії? 17 порад від Блогу Comfy

Це в 18 столітті в моді була аристократична блідість, сьогодні все зовсім інакше. Сучасні дівчата мріють про підтягнуте засмагле тіло. Ви здивуєтеся, дізнавшись, що мода на засмагу прийшла разом з великою Коко Шанель. Вона вважала, що бронзова шкіра говорить про успіх людини. І в цьому є частка правди, адже якщо людина всю весну і літо сидить в офісі й працює, то про засмагле тіло йому можна тільки мріяти. А якщо він загоряє на пляжі та багато подорожує, значить, життя вдалося. Щоб відчувати себе успішним цілий рік, багато жінок відправляються в солярій.

Якщо від походу вас зупиняє міф про те, що це шкідливо, значить, ви просто не знайомі з правилами засмаги в солярії. Ми розповімо вам, як правильно засмагати в солярії, запитаємо ради у лікарів і розповімо про види соляріїв і про те, як підготуватися до процедури.

Зміст:

10 порад, як правильно засмагати в солярії

Якщо хочеться отримати бронзову засмагу і при цьому не завдати шкоди шкірі, варто, в першу чергу, дізнатися про свій стан здоров’я. Перед відвідуванням солярію, рекомендується обов’язково проконсультуватися з лікарем і здати необхідні аналізи. Можливо, у вас є протипоказання, про які ви не знаєте. Крім того, лікар може дати рекомендації, як засмагати в солярії правильним чином з урахуванням конкретних захворювань.

Коли дозвіл лікаря отримано, варто дізнатися про рекомендації, які допоможуть зберегти здоров’я.

1. Підготовка. За годину потрібно прийняти душ, використовуючи гель та скраб. Жорстка мочалка дозволить позбутися від відмерлих клітин шкіри, що вплине на рівний розподіл бронзового відтінку. Вся косметика повинна бути змита м’якими засобами для догляду. За добу потрібно відмовитися від використання парфумів.
2. Під час процедури потрібно зняти з себе всі прикраси. Для захисту голови необхідно надіти спеціальну шапочку, щоб не пересушити волосся. Зазвичай вона є в адміністратора. Для захисту очей потрібно використовувати спеціальні окуляри. Навіть закриті очі не врятують сітківку від впливу ультрафіолету. Губи теж потребують захисного шару. Підійде звичайна гігієнічна помада. Жінкам не рекомендують знімати бюстгальтер, тому що шкіра на грудях дуже чутлива і потребує захисту. Вибирайте спідню білизну тільки з натуральних тканин, в ідеалі підійде бавовняна.
3. Для солярію потрібно використовувати спеціальну косметику. Не можна наносити на тіло простий крем, що зволожує. Потрібно ретельно вибрати спеціальний засіб для штучної засмаги. Як правило, така косметика продається в самому салоні. Перевага використання спеціальних засобів в тому, що вони дозволяють регулювати відтінок засмаги й продовжити ефект процедури. Після сеансу потрібно використовувати креми, у складі яких велика кількість масел. Це допоможе шкірі зволожитися і повернути природний рН-баланс.
4. При першому відвідуванні солярію вистачить і 1-2 хвилин. Навіть якщо ви думаєте про те, як швидко засмагнути в солярії, потрібно берегти себе. Швидкість в цьому питанні не найголовніше. По-перше, тривале перебування може принести шкоду здоров’ю. По-друге, бронзовий відтінок швидко пройде. Тривалість сеансів потрібно збільшувати поступово. Проміжки між процедурами повинні бути не менше двох діб.
5. Уточніть в адміністратора, коли в пристрої міняли лампи. Інтенсивність відтінку безпосередньо залежить від новизни ламп. Якщо вони не змінюються вчасно, то клієнт отримує велику дозу опромінення, а ефекту, практично, ніякого. Не варто соромитися запитати й про потужність ламп. Чим більше їх буде, і чим вище їх потужність, тим менше часу потрібно клієнту, щоб отримати бажаний відтінок. Це величезний плюс тому, що дає можливість отримати менше сонячне опромінення при високому результаті.

1. Використовуйте активатор засмаги. Суть таких засобів в тому, щоб підтримати гарний колір і зберегти його на довгий час. До складу таких препаратів зазвичай входить бета-каротин, який і сприяє красивої засмаги, а також олії, які підтримують жировий баланс в шкірі. За рахунок олії, на шкіру не тільки рівно лягає колір, але ще і з’являється захист від пересушування. А ось використовувати захисні креми з SPF не має сенсу. Якщо не хочеться обгоріти, то досить зменшити час перебування в солярії.
2. Ті, хто захоплюються питанням, як правильно засмагати в солярії, можуть забути о харчуванні. Це має безпосереднє відношення до краси тіла. Щоб не страждало здоров’я, потрібно внести в раціон овочі, петрушку, шоколад, чорний чай, фрукти, червону рибу. Речовини, які містяться в цих продуктах, сприятимуть рівній засмазі й захисту від ультрафіолетового впливу шкіри. Вживання таких продуктів захистить від впливу вільних радикалів. Крім іншого, можна знизити ризик появи меланоми на місці родимок і не дізнатися, що таке опіки.
3. Якщо продовжити розмову про харчування, то в нього потрібно додати вживання вітаміну С. У період відвідування солярію можна вживати аскорбінову кислоту. Дозування повинно бути не більше 500 мг в день. Вітамін С сприяє засвоєнню вітаміну D, який організм отримує, завдяки УФ-випромінюванню.
4. Обов’язково потрібно стежити за тривалістю процедури, навіть якщо ви відвідуєте солярій вже не перший рік. Визначити час перебування потрібно разом зі своїм лікарем, який врахує стан здоров’я і фототип. Світлошкірим блондинкам рекомендовано засмагати не більш як 2-х хвилин, а смаглявим дівчатам можна продовжити час до 10 хвилин. Багато хто запитує: «10 хвилин в солярії, скільки це на сонці?». Процедура замінює близько години на вулиці під палючим сонцем. Тому будьте обережні при виборі тривалості сеансу.
5. Варто регулювати частоту походів. Перший час можна відвідувати солярій 2 рази у тиждень. Коли шкіра отримала невеликий бронзовий відтінок, можна скоротити час до 1 разу. Але після кожного походу потрібно використовувати косметичні препарати.

Такі правила відвідування солярію дозволять отримати «засмагу успішної людини», про який говорила Коко Шанель, і при цьому не нашкодити своїй шкірі та здоров’ю в цілому.

Як швидко засмагнути в солярії?

Є деякі способи, які допоможуть прискорити отримання засмаги. Розглянемо 5 секретів гарної засмаги:

1. Використання кокосової олії перед процедурою. Живильні речовини проникають в шари епідермісу і дозволяють УФ-променям рівно лягати на тіло. Крім того, олія кокоса володіє бактеріологічною дією.
2. Поліпшення харчування. Якщо в раціон включити рибу і фрукти, то швидкість досягнення ефекту теж підвищиться.
3. Після процедури випивати свіжовичавлений сік з апельсина або інших цитрусових. Вітамін С дає можливість шкірі відновлюватися і виробляти меланін. Це робить її шовковистою.
4. Перед процедурою рекомендується випити склянку морквяного соку. Бета-каротин, речовина, яка знаходиться в складі моркви, надає необхідний вплив на рецептори. Сприйняття сонячних променів поліпшується. Ті, хто не любить моркву, можуть замінити продукт вживанням томатів і злаків. У цих продуктах теж чимала кількість бета-каротину.

1. За 40 хвилин до солярію рекомендується пити какао. Це активізує захисні шари шкіри, не дозволять їй обгоріти. Крім того, какао знижує ризик пересихання і старіння шкіри. Замість какао можна з’їсти кілька шматочків чорного шоколаду – ефект буде той самий.

Користь і протипоказання

Як і у будь-якої косметичної процедури, у штучної засмаги є свої переваги й недоліки.

• Вироблення вітаміну D, який необхідний для підняття настрою, засвоєння фосфору і кальцію.
• Активізація кровообігу.
• Позитивний вплив на імунітет в період загострення простудних захворювань.
• Солярій рекомендують при вугрової висипки, псоріазі й екземі.

Якщо дотримуватися правил в солярії, то шкоди від нього буде не більше, ніж від перебування на сонці влітку. Якщо слідувати інструкції, то можна звести ризик до мінімуму, а отримати тільки користь.

Також ми не можемо не розповісти про ряд протипоказань, які роблять загар в солярії небезпечним:

• Приймання трициклічних антидепресантів, антибіотиків і транквілізаторів. Речовини роблять шкіру більш чутливою до світла, що може привести до серйозної алергічної реакції.
• Наявність на тілі великої кількості родимок. Якщо їх кілька, то варто прикривати їх у час сеансів спеціальними захисними накладками (стикни). Це ж стосується і сосків. Вплив ультрафіолетових променів, як повідомляють деякі дослідники, може викликати появу ракової пухлини на місці родимки. Хоча цей факт до кінця не вивчений, ризикувати все одно не варто.
• Не варто відвідувати солярій власницям чутливої ​​шкіри. Якщо шкіра бліда, то вона моментально реагує на випромінювання, що може призвести до опіків.
• Гіпертонія в стадії загострення.
• Цукровий діабет.
• Порушення ендокринної системи.

Посилення хвороб можна уникнути, якщо дізнатися, скільки потрібно засмагати в солярії з урахуванням стану здоров’я пацієнта. Безконтрольне перебування під сонячними променями шкідливо в будь-якому вигляді, тому за тривалістю сеансів потрібно стежити всім: і тим, хто ніжиться на літньому сонечку, і тим, хто ходить в солярій.

Всі, хто думають про те, як правильно відвідувати солярій, повинні знати, що 5 хвилин перебування під променями зупиняє вироблення колагену в організмі людини на 3 доби. Щоб боротися зі старінням шкіри в період отримання гарної засмаги, рекомендується вживати колаген в рідкому вигляді, або використовувати крему, які допоможуть шкірі синтезуватися. Наносити косметичні препарати потрібно через добу після сеансу.

Як правильно засмагати в вертикальному солярії? 7 порад

Солярії вертикального типу мають попит, особливо в нашій країні. Вони не займають багато місця в салоні, але при цьому гарантують результат за короткий проміжок часу. Перевага вибору вертикального солярію в тому, що клієнт не стикається з поверхнею. Це захищає його від мікробів і бактерій.

Щоб ефект від процедури був швидким і стабільним, потрібно знати, як правильно засмагати в вертикальному солярії. Наступні рекомендації допоможуть досягти бажаного результату:

• Потрібно використовувати спеціальні креми для штучного сонця. Звичайні сонцезахисні препарати мають зовсім інший склад. Хоча шкіра виявляється під впливом тих же ультрафіолетових променів, метод отримання інший, а значить, потрібен спеціальний крем для використання в вертикальному солярії.
• Одягати окуляри потрібно обов’язково. Деякі дівчата уникають цього, боячись отримати світлі кола під очима. Окуляри дійсно можуть перешкоджати попаданню на повіки потрібної кількості світла, тому потрібно буде вирівнювати тон під очима тональними кремами. Але це все одно простіше, ніж потім коригувати зір.
• Вдома потрібно проводити безліч процедур по зволоженню. Після сеансів шкіра буде пересушеною, тому треба живити її лосьйонами на основі олій, у складі яких великий вміст вітаміну Е. До речі, цей вітамін сприятиме і відновленню колагену. Використання зволожувальних олій дозволить зняти почервоніння.
• Обов’язково потрібно зволожувати губи, щоб вони не тріскалися.
• Після вертикального солярію потрібно подбати й про своє волосся. Хоча під час процедури на них була захисна шапочка, вони все одно потребують додаткового харчування. Робити маски на основі олій потрібно два рази у тиждень.
• Перебувати в кабіні під час першого сеансу потрібно не більше 3-х хвилин. Потім потрібно стежити за станом своєї шкіри, як вона реагує на штучні промені: чи є почервоніння, висип або головний біль. Якщо немає ніяких неприємних симптомів, то час перебування в кабіні можна збільшити до 5-7 хвилин.
• Під час перебування у вертикальному солярії не обов’язково просто стояти. Більшість професійних кабін обладнано музикою, тому від танців буде складно втриматися. Якщо хочеться порухатися, то варто робити це повільно.

Коли варто йти в солярій?

Це може прозвучати дивно, але в солярій варто сходити перед поїздкою на море. Так ви заздалегідь підготуєте шкіру до ультрафіолету, і морська засмага ляже рівніше. Деякі фахівці рекомендують починати відвідувати солярій навесні, щоб допомогти організму пристосуватися до активних променів сонця в період літньої спеки.

Якщо дотримуватися правила засмаги в солярії, то можна не просто зробити свою шкіру більш привабливою, але і наситити організм вітаміном D, поліпшити кровообіг. Процедури можуть бути протипоказані лікарями тим пацієнтам, які мають шкірні висипання, страждають від хвороб серця та інших органів.

Щоб відвідування кабіни з УФ-випромінюванням було безпечним, потрібно вибирати професійні студії. Вивчивши особливості перебування в солярії, дізнавшись про відсутність протипоказань, можна сміливо відправлятися за гарною засмагою.

Завжди залишайтеся в курсі найсвіжіших новин та актуальних рад фахівців.