Як чистити боби

Як очистити легені вдома: ефективні способи

Для очищення легень можна використовувати спеціальні вправи та продукти. Якщо у вас астма, хронічна обструктивна хвороба легень чи муковісцидоз, обов’язково використовуйте ці методи.

Як очистити легені

Інгаляційна терапія

Вивести слиз з легенів та очистити дихальні шляхи допоможуть інгаляції парою. Вдихання водяної пари допоможе вам легше дихати.

Контрольований кашель

Спробуйте контрольований кашель для очищення легень / Фото Unsplash

Контрольований кашель – це природний на простий спосіб позбутись від токсинів та зайвого слизу, направляючи його у дихальні шляхи. Для цього потрібно виконувати наступні інструкції:

  • сядьте на стілець, вирівняйте спину, розслабте плечі та поставте дві ноги на підлогу;
  • руки складіть на животі;
  • зробіть повільний вдих носом;
  • руками впріться в живіт та повільно видихніть, нахиляючись вперед;
  • кашляйте, відкривши рот, 2 – 3 рази на видиху;
  • після цього повільно вдихніть через ніс;
  • відпочиньте і повторіть ще раз.

Лікарі рекомендують робити такі вправи людям з хронічною обструктивною хворобою легенів.

Вправи, які допоможуть вивести слиз

Вправи для виведення слизу з легенів мають назву поступальний дренаж. Їх потрібно виконувати в положенні лежачи під дією сили тяжіння. Вони будуть ефективними при лікуванні та профілактиці легеневих інфекцій.

Очищуйте легені за допомогою вправ / Фото Unsplash

На спині:

  • займіть лежаче положення на ліжку чи підлозі;
  • під стегна підкладіть подушку, щоб груди були нижче;
  • зробіть повільний вдих носом та довгий видих ротом, який повинен тривати вдвічі довше, ніж вдих (дихання 1:2);
  • продовжуйте так дихати протягом декількох хвилин.

На боці

  • ляжте на рівню поверхню боком, голову покладіть на подушку;
  • під стегна підкладіть подушки;
  • дихайте за схемою 1:2 протягом кількох хвилин (вдих і тривалий видих);
  • повторіть вправи на іншому боці.

На животі

  • покладіть стопку подушок на підлогу та ляжте животом на них (стегна повинні бути вище ніж груди);
  • руки тримайте під головою для рівноваги;
  • практикуйте дихальні вправи 1:2 протягом декількох хвилин.

Фізичні вправи

Очищуйте легені за допомогою навантажень / Фото Unsplash

Заняття спортом сприятимуть покращенню не лише фізичного та психологічного здоров’я, а й знизять ризик багатьох захворювань. Вправи зумовлюють активну роботу м’язів, що збільшує частоту дихання та зумовлює припливу кисню. Відповідно, в організмі покращується кровообіг та ефективніше видаляється надлишок вуглекислого газу, який виробляється під час тренувань.

Зелений чай

Деякі напої також сприяють зменшенню запалень у легенях, адже містять корисні антиоксиданти – сполуки, які можуть захистити легені від шкідливого впливу диму.

Протизапальні продукти

Оливки – протизапальний продукт / Фото Unsplash

Важкість у легенях, викликана запаленням, допоможуть зняти деякі продукти. Вони покращать дихання та пришвидшать лікування запалення:

  • куркума;
  • зелень;
  • вишні;
  • чорниця;
  • оливки;
  • волоський горіх;
  • боби;
  • сочевиця.

Рецепти з бобами

Дуже ситний, апетитний і досить простий у приготуванні салат з бобами і м’ясом в домашніх умовах хочу запропонувати вам зробити. Прекрасний варіант обіду або вечері для всієї родини! 1. Насамперед вимийте і висушіть шматочок м’яса. В даному випадку використовується свинина, але ви можете взяти також яловичину або курку, наприклад.2. Натріть сіллю.

Суп з квасолею і локшиною

Як приготувати суп з квасолею і локшиною? Спробуйте зробити таке блюдо з використанням куркуми. Це корисна пряність не тільки корисна, але і зробить ваш суп сонячним і підніме вам настрій. Я свідомо не клала в суп інші спеції і зелень. Хотілося підкреслити яскравість самого супу і його ніжну структуру. Бульйон ідеально прозорий, а цей жовтий колі.

Бобице важливий джерело білка, вуглеводів та вітамінів для нашого організму. Не дарма їх вважають одними з найбільш корисних продуктів харчування. У розділі “Рецепти з бобами” на сайті kuhari.com.ua ви знайдете безліч ідей для створення смачних та поживних страв.

Цей розділ сайту пропонує рецепти з таких видів бобів, як квасоля, горох, чорний боб, соя, лещина та багато інших . Завдяки такій різноманітності, ви зможете підібрати рецепт на будь-який смак і готувати боби на різні способи – варити, смажити, тушкувати, грильовати та багато інших.

Окрім того, бобові страви можуть бути дуже різноманітними. Вони можуть входити до складу супів, гарнірів, салатів, а також стати основним інгредієнтом в традиційних стравах, наприклад, чилі або мінестроне. Також боби можна використовувати у вегетаріанських та веганських стравах, замінюючи м’ясо.

Незалежно від того, чи ви вважаєте себе любителем бобових страв, чи тільки починаєте знайомство з цим продуктом, тут ви знайдете безліч ідей для створення найсмачніших та найкорисніших страв з бобами. Завдяки таким рецептам ви зможете розширити свій кулінарний досвід та збагатити свій раціон корисними і поживними продуктами.

Нагадаємо, що боби є чудовим джерелом білка, вуглеводів та вітамінів, таких як вітамін В, вітамін Е та вітамін К. Вони також містять фолієву кислоту та мінерали, такі як залізо, кальцій та магній. Ці корисні речовини можуть допомогти покращити здоров’я кровоносної, імунної та нервової систем.

Найпоширеніші види бобів, які використовуються в кулінарії, – це горох, квасоля, соя та чорний боб. Горох та квасоля зазвичай використовуються для приготування супів та страв з гарніру, а соя є складовою багатьох вегетаріанських та веганських страв. Чорний боб зазвичай використовують у мексиканській кухні, для приготування таких страв, як чилі.

Якщо ви ще не маєте багато досвіду в готуванні бобових страв, ви знайдете рецепти для початківців, які допоможуть вам зрозуміти, як готувати боби різними способами. Ви також зможете знайти інформацію про те, як краще готувати різні види бобів, щоб зберегти максимальну кількість корисних речовин.

Отже, якщо ви хочете збагатити свій раціон корисними та смачними стравами з бобами, не забудьте переглянути розділ “Рецепти з бобами” на нашому сайті. Ви знайдете безліч ідей для створення найкорисніших та найсмачніших страв з бобами, які допоможуть вам поліпшити ваше здоров’я та настрій.

Овочеве рагу з ковбасою

Іноді хороша ковбаса може замінити відсутність м’яса або птиці в страві. Але тут потрібно з розумом підійти до вибору самого рецепта, щоб все виглядало гармонійно. Саме так і вийшло у мене. І тепер я можу поділитися з вами ідеєю, як приготувати овочеве рагу з ковбасою. Воно виходить досить гострим, тому діткам його є не раджу. А, ось, моєму чолов.

Related Post

Аґрус колобок описАґрус колобок опис

Колобок – опис сорти агрусу і секретні прийоми по вирощуванню Агрус Колобок – високоврожайний сорт середнього терміну дозрівання. Свою популярність він заслужив завдяки незначній кількості шипів і ароматним солодким ягодам.

Що буде якщо пити енергетики раз на тижденьЩо буде якщо пити енергетики раз на тиждень

Натомість їх регулярне вживання призводить до великої кількості хвороб – гастриту, виразки шлунку, проблем із печінкою і серцем. А ще любов до енергетиків загрожує депресію і безсонням. До того ж

У чому різниця між таблетками та уколамиУ чому різниця між таблетками та уколами

Ін'єкційні методи введення застосовують тоді, коли неможливим є пероральний прийом ліків, коли є термінальні стани які загрожують життю пацієнта та потребують негайного впливу лікарського засобу, але при першій можливості призначення