Добова норма споживання таурину становить від 500 до 2000 мг. Такий обсяг амінокислоти забезпечить бажані результати.
регулює рівні глюкози в плазмі, бере активну участь в осморегуляції, безпосередньо та опосередковано сприяє стабілізації артеріального тиску, покращує стан мітохондрій (13); інгібує світлове перекисне окиснення ліпідів (14).
Таурин – це амінокислота, яка зазвичай міститься в м'ясі, рибі та яйцях. Вона рідко трапляється в рослинах, але у невеликих кількостях вона є у водоростях, бактеріях і грибах.
Сприятливо таурин впливає на серцево-судинну систему: нормалізує кров'яний тиск, регулює роботу серця, покращує стан судин. У комплексі такий вплив знижує ризик захворювань серцевого м'яза, а також нормалізує роботу кровоносної системи після підвищених фізичних навантажень.
Таурин підвищує працездатність при тяжких фізичних навантаженнях. Також знижує рівень глюкози в крові при цукровому діабеті.
І тут знову дві новини: 1. Гарна – підвищений рівень речовини в організмі не завдає жодної шкоди здоров’ю. 2. Дуже гарна – у випадку надзвичайно високого рівня таурину, максимум з чим ви можете зіткнутися з легкими побічними ефектами, такими як: 1. почуття тривоги; 2. нудота та …