Якщо ви відчуваєте втому, спробуйте поспати між переймами . ВодаЯкщо дозволяє ситуація , можна полежати в теплій ванні. Але і звичайний душ теж сприяє зменшенню больових відчуттів. ПозаПід час переймів приймайте ту позу, в якій вам буде максимально комфортно.
Якщо ви відчули перші схватки, ні в якому разі не можна панікувати – це зробить ситуацію гіршою та посилить біль. Повільно дихайте, поки біль не пройде, а потім попросіть близьких бути поруч, поки швидка в дорозі. Дихання при схватках схоже на спортивне. Робіть носом вдих, повільно та глибоко.
Пологи у жінок за нормальних умов відбуваються наприкінці 40-го тижня вагітності (строкові, або своєчасні пологи). Пологи після 28 тижня вагітності називають передчасними.
В пологовому залі можуть бути присутніми не більше двох близьких людей майбутньої мами, і ця можливість не вимагає будь-якої додаткової оплати. Необхідно мати висновки про проведену флюорографію не більше ніж річної давності і про відсутність патологічних змін у легенях.
Перейми, спочатку слабкі та нерегулярні, поступово посилюються і стають регулярними, тобто повторюються через певний проміжок часу. Тривалість кожної перейми щонайменше 45 секунд. Якщо ви починаєте активно рухатися, перейми не зникають. Є враження, що тиск із верхньої частини живота поширюється до низу спини.
Як навчитися цілуватися без партнера, без язичка. Поцілунки без мови – ніжні, легкі, але вони також можуть бути чуттєвими. Для тренування підійде соковитий стиглий персик або манго.