Особливо корисні морква, гарбуз, абрикос, помідори, цитрусові, ягоди. Важливим є також вживання яєчних жовтків, рослинної олії першого гатунку.
У випадках доведеної дегенерації, сімейного анамнезу або просто для профілактики гарного зору рекомендується дієта, багата на такі нутрієнти, як лютеїн, зеаксантин, вітаміни С, Е й А, бета-каротин, цинк, Омега-3.
Зволожуючі краплі для очей – це простий та ефективний спосіб зволожити очі. Їх можна купити без рецепту, але, щоб не нашкодити очам, слід проконсультуватися з лікарем. Краплі для очей, які містять протизапальні компоненти – ці краплі допомагають зменшити запалення в очах та зволожують їх.
"Сміттєва їжа" -бургери, вода з газом, сухарики, чіпси, соуси, солодощі, які містять багато харчових добавок, барвників, консервантів, ароматизаторів, підсилювачів смаку, і так далі. Швидкі вуглеводи – хлібобулочні, солодке, рафінований рис, макарони.
З помаранчевих та жовтих продуктів для зорової дієти підійдуть апельсини, грейпфрути, лимони, морква, абрикоси, дині, солодка картопля. Ці продукти містять не лише вітамін С, а й бета-каротин, який покращує зір.
Косметика, куріння, морква…, – а що ще може погіршити ваш зір? Стаття розповість, що потрібно робити, аби очі були здоровими. Протягом дня ми надзвичайно сильно навантажуємо наші очі.