Крім проблем із шийним відділом, постійний нахил голови під час використання телефонів і смартфонів може призвести до зниження тонусу шкіри обличчя та відвисання щік. Це може статися вже у віці 30 років.12 вер. 2023 р.
За словами вчених, якщо використовувати смартфон надто часто, це призводить до розвитку депресії, стресового стану, тривоги. Більше того, постійне використання телефонів в другій половині дня негативно впливає на якість сну та може викликати фізичний дискомфорт, а ще з часом знижувати гостроту зору.
Тривале сфокусоване навантаження призводить до головного болю, втоми м'язів і короткозорості. Особливо небезпечні ці наслідки для дітей і підлітків, чий організм перебуває в процесі росту. Також шкода смартфона для людини проявляється у виникненні різного роду психічних відхилень.
Згідно з верхньою межею, якої, зокрема, дотримується офтальмолог Сергій Хомяков, сидіти в телефоні можна до 6 годин на день. Але важливо зробити кілька застережень. 6 годин – рекомендований час сфокусованого навантаження дорослої людини на добу, а до такого належить аж ніяк не тільки взаємодія з екраном смартфона.
У ті години, коли ми спимо, розміщення стільникового телефона поруч з нами може призвести до нічних жахів, безсоння, пробудження серед ночі тощо. Електромагнітне випромінювання спричиняє зміни в системі певних процесів саморегуляції, як-от біоритми або серцеві ритми.
Страждає як центральний, так і периферичний зір. Напруга, зумовлена розглядом картинок на екрані телефону в темній кімнаті, викликає втому очей, спазм м'язів акомодації, підвищення внутрішньочерепного тиску, головний біль, дискомфорт в очах і порушення рефракції.
Що вона молодша, то менше часу може безпечно користуватися гаджетами. До 12 років дітям можна сидіти в телефоні 1-2 години, а підліткам – до 4-х.