Перевірені досвідом рекомендації Українцям Для чого потрібно їсти висівки

Для чого потрібно їсти висівки

Висівки — це грубі харчові волокна, які наш кишечник використовує як абсорбент. Вони вбирають надлишки води, токсини, жири, важкі метали і проштовхують переварену їжу далі по кишковому тракту. У результаті поліпшується робота травної системи.10 вер. 2017 р.

Висівки є хорошим джерелом клітковини, антиоксидантів, вітамінів і мінералів. Зокрема, у пшеничних висівках міститься багато нерозчинної клітковини, яка покращує моторику кишечника і сприяє швидкому проходженню їжі через шлунок.

Пшеничні висівки мають в своєму складі важливі для життєдіяльності людини вітаміни В1, В2, В6, Е, РР, елементи селен, магній, кальцій, цинк та інші. Крім того, завдяки великому вмісту клітковини, вони сприяють здоровому травленню.

Дієта є дуже простий. Вівсяні висівки протягом дня 3 рази потрібно з'їдати по столовій ложці. Обов'язково запивайте водою, потрібно 2 склянки. Після з'їдених висівок абсолютно нічого не можна їсти протягом трьох годин.

Висівки пшеничні діють як потужне очищає засіб. Грубоволокнистая клітковина в її складі допомагає нормалізувати обмінні процеси в шлунково-кишковому тракті, вивести шлаки і запобігти розвитку застійних процесів.

Дорослим і дітям старше 12 років по 1–2 столові ложки 2 рази на день під час прийому їжі, запиваючи достатньою кількістю рідини (водою або кефіром). Курс прийому — 1 місяць. Обов'язково випивати разом з висівками 1–2 склянки рідини, на день — не менше 2 л чистої води.





Всі висівки містять у складі клітковину, амінокислоти, поліненасичені і монокислоты. Особливо важливі для правильної роботи організму незамінні кислоти: 1. аргінін; 2. валін; 3. лізин; 4. лейцин; 5. триптофан; 6. метіонін. Дізнайтеся, корисні й шкідливі властивості кукурудзяної …

Related Post

Що робити якщо не згоден зі свідченнями алкотестераЩо робити якщо не згоден зі свідченнями алкотестера

Зміст:1 Як правильно користуватися алкотестером?1.1 Для чого потрібен алкотестер і де він використовується?1.2 Які бувають типи сенсорів?1.3 Як правильно використовувати алкотестер?2 Відповіді на питання щодо використання алкотестерів Як правильно користуватися

Як дізнатися про свій біологічний ритмЯк дізнатися про свій біологічний ритм

Як налаштувати біологічний ритм? Підтримуйте регулярний режим сну та неспання, намагайтеся лягати і вставати в один і той же час щодня, навіть у вихідні. Уникайте яскравого світла перед сном. …

Які якості мають бути у будівельникаЯкі якості мають бути у будівельника

Для цієї професії необхідно мати хороший лінійний окомір, сприйняття кольорів і гострий зір. Щоб стати висококваліфікованим майстром, треба обов'язково мати не тільки просторову уяву, а й технічне мислення. Терпіння, акуратність,