За народними повір'ями, спати на заході сонця не можна ще й тому, що саме у цей період людина стає особливо вразливою. Такий сон може позбавити енергії, призвести що ще більшої втоми чи головного болю. Наші предки говорили, що в цей час уві сні приходитимуть жахи та кошмарні передбачення.
Сон тривалістю більше ніж годину протягом дня може призвести до серйозних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, у деяких людей після денного сну калатає серце (тахікардія після денного сну), діабет, печія після денного сну та метаболічний синдром.
NHS рекомендує дорослим регулярно спати сім і більше годин на ніч для підтримки оптимального здоров'я. Однак 15-45 хвилин сну – це ідеальна кількість часу для відпочинку вашого тіла, каже Майкл. "Сон від 15 до 45 хвилин може покращити пам'ять і зменшити втому на решту дня".
Дорослі мають спати щонайменше 7 годин на добу. Декому замало навіть цього: молодь і люди з хронічними недугами потребують 9 годин сну. І лише невеликій кількості людей достатньо спати менше ніж 6 годин на добу, що зумовлено генетичними факторами.
Спати ногами до дверей за феншуєм Тому спати як ногами до виходу, так і головою до нього не можна, саме, тому що це лінія, якою рухається енергія Ци. Заважати енергії Ци, — означає заважати власній енергії, руйнувати власне життя.
Лікарі стверджують, що не тільки можна, а й потрібно, проте робити це слід правильно. 1. Сон не має бути занадто довгим. 2. Пробудження – не пізніше, ніж за 4 години до вечірнього сну. 3. Приміщення має добре провітрюватися. Якщо говорити про те, коли найкраще спати вдень, то лікарі єдині …