У них більше вітаміну C, калію, фосфору і вітаміну А, ніж в персиках. Цей фрукт корисний для нервової системи і судин. Речовини в складі нектарина покращують роботу суглобів, зміцнюють пам'ять, підвищують імунітет, корисні для перистальтики. Нектарини не можна їсти при панкреатиті, коліті і холециститі.3 серп. 2022 р.
Фрукт впливає на діяльність мозку, покращуючи пам'ять і підвищуючи концентрацію уваги. Залізо, вітамін К та лікопен у складі фрукта позитивно впливає на серцево-судинну систему, персики приносять користь в разі аритмії та анемії. Стимулює роботу травного тракту та перистальтики, позбавляючи печії та запорів.
У день можна з'їдати не більше 6-7 персиків здоровим людям, а для тих, хто сидить на дієті, кількість зменшується до 4-5 штук.
Користь персиків Ці фрукти сприяють покращення діяльності мозку, пам'яті, підвищує концентрацію уваги. Персики корисно їсти дітям та вагітним жінкам, а також людям зі зниженим гемоглобіном. Однією з головних властивостей персика є його загальнозміцнювальна дія – у персиках є велика кількість вітамінів A, C і B.
Скільки калорій в нектарині? В цьому сорті персиків доволі небагато калорій – всього 36 ккал на 100 г.
Не можна їсти персики:
- якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту з підвищеною кислотністю, такі як виразка або гастрит.
- у разі індивідуальної непереносності й алергії.
- людям з цукровим діабетом, панкреатитом та ожирінням (тут потрібно зважати на кількість).
Обережно варто вживати нектарин тим, хто має такі проблеми зі здоров’ям: 1. Цукровий діабет 2. Схильність до харчової алергії 3. Хронічний холецистит 4. Панкреатит 5. Ожиріння Нагадаємо, раніше ми розповідали про корисні властивості персика. Фото: Pixabay