Як можна здобути магній?
Шукайте магній у горіхах і насінні, пшеничних висівках, квасолі, зелених яблуках, салаті та солодкому перці. Також він міститься в молочних продуктах, какао-порошку, бананах, авокадо та злаках.. Вміст магнію мг на 100 г продукту: Пшеничні висівки – 611.
Де багато магнію?
Рекордсмен за вмістом магнію бура водорість. Також багато магнію в зелені та зелених овочах, а також бобових, зернових, горіхах та насінні.