На якому боці краще спати для серця? Хоча це може здатися дивним, але для правильної роботи серця потрібно також спати на лівому боці. Це допоможе мінімізувати ризики появи серцевих захворювань і полегшити роботу цього важливого органу.6 лист. 2023 р.
Запобігання неприємним відчуттям: На лівому боці немає додаткового тиску на стравохід, викликаючи печію та дискомфорт. Крім того, це положення може негативно впливати на кровообіг і дихальну систему, що може призводити до перепочинку та відчуття втоми.
Так, аби не боліла спина, спіть на ній або ж на боці. Якщо спатимете на спині, то ваша вага буде найбільш рівномірно розподілена по поверхні тіла. Тому фахівці вважають, що сон у такій позі буде найкращим і в разі болюу спині.
Вона говорить, що якщо людина має серцеву недостатність, то під час сну потребує високого положення узголів'я, а саме положення голови вище за горизонтальний рівень. Кардіолог радить використовувати спеціальне функціональне ліжко і піднімати у нього узголів'я або просто збільшити кількість подушок.
Спеціалісти стверджують, що сон на лівому боці корисніший, ніж на правому, особливо, якщо мова йде про здоров'я ШКТ. Проте спати всю ніч на одному боці не треба! Якщо ви відчуваєте дискомфорт, обов'язково періодично змінюйте позу і положення тіла. При засипанні на правому боці затискається права легеня та печінка.
Вчені провели дослідження аби з'ясували, яка поза для сну сприяє на виникнення нічного гастроезофагеального рефлюксу. Експерти дійшли висновку, що найбезпечніша поза – на лівому боці.
На якому боці краще спати для серця Для серця найкраще спати на правому боці. Зокрема, саме така поза корисна для тих, хто має проблеми із серцем: на орган буде значно менше навантаження.