Загальноприйнятою системою оцінки ваги є індекс маси тіла (ІМТ), який обчислюється за формулою: ІМТ = вага (у кілограмах) / (зріст (у метрах))^2. Ідеальною нормою для підлітків у 14 років є значення ІМТ, яке знаходиться у діапазоні від 18,5 до 24,9 кг/м^2.
Після року діти набирають приблизно 2 кг на рік (до 5 років). У 5- річному віці середня вага становить 18-22 кг, в 10 років – 28-34 кг, в 12 років – 36-45 кг.
Нормальна вага – це той вага, при якому ризик розвитку захворювань мінімальний. Він залежить від росту людини і його статури, тому характеризується спеціальним показником – індексом маси тіла (ІМТ).
Фізичний розвиток Середній зріст становить 67,3 – 85,7 см (для дівчаток) і 69,6 – 86,7 см (для хлопчиків), середня вага – 6400 – 14100 г (для дівчаток) і 7100 – 14300 г (для хлопчиків).
Співвідношення ваги, зросту і віку для жінок та чоловіків можна визначити за допомогою індексу маси тіла (ІМТ). Для цього існує проста формула: ІМТ = вага (кг): (зріст (м)) в квадраті. Наприклад: Ви жінка і ваш ріст 1.65 м, а вага – 55 кг.
Чимало підлітків у пубертатний період стрімко набирають вагу. Це пов'язано зі змінами ендокринної і статевої системи, а також метаболізму. Перед стрибком зросту, який має відбутись, у дитини може накопичуватись фертильний жир — це такі відкладення в тілі, що компенсуватимуть різкий стрибок зросту в найближчі роки.
Ідеальною нормою для підлітків у 14 років є значення ІМТ, яке знаходиться у діапазоні від 18,5 до 24,9 кг/м^2. Якщо індекс маси тіла виходить за межі цього діапазону, то можна говорити про зайву …