Правильна сауна – як часто відвідувати та інші рекомендації

На сьогодні, у порівнянні з руською лазнею, фінська сауна не менш популярна. І за силою позитивного впливу на організм вона також дуже ефективна. Про те, як правильно паритися в сауні та що обов’язково треба врахувати при її відвідуванні, розповімо далі.

Сауна, яка була і є національним символом Фінляндії, має багатовікову історію. Спочатку її, як правило, будували на березі природної водойми. А принцип дії контрастних процедур – почерговий вплив зігріваючої пари та прохолодної води, аналогічний таким в руській лазні. Користь сауни очевидна, але є і свої нюанси.

Існує думка, що для досягнення позитивного ефекту від відвідування правильної сауни достатньо просто зайти в парну і сидіти там якомога довше. Це не зовсім вірно. Тому потрібно знати, як правильно паритися в сауні для здоров’я і підтримки тіла у відмінному стані. Також розберемося, як часто можна паритися в лазні, щоб не нашкодити здоров’ю.

Особливості фінської сауни

Відвідування фінської сауни має свої нюанси, так само як і в інших видах парних, будь то руська лазня, шведська басту або турецький хамам. Розберімося, що краще, сауна або хамам. Нижче дані докладні рекомендації з фотографіями, і відповіді на найбільш популярні питання. Особливо актуальні вони будуть для тих, хто вперше вирішив відвідати традиційну фінську баню.

Отже, вирушаючи в сауну, слід знати, що:

• Початківцю-відвідувачу найкраще розташовуватися на середньому лежаку. Оптимально – в положенні лежачи, так щоб ноги були на одному рівні з тілом, або були злегка підняті. Це допоможе знизити навантаження на серце і буде сприяти повнішому розслабленню.
• Коли немає можливості прийняти положення лежачи, слід сісти так, щоб голова та ноги знаходилися приблизно на одному рівні. Річ у тому, що в парильні сауни температура на рівні голови, як правило, на 15-20 градусів вище, ніж на рівні ніг. Тому якщо в парній довго стояти або сидіти, опустивши ноги, суттєво зростає ризик отримати тепловий удар.
• Перебувати у статичній позі, зайшовши в парну, небажано. Періодично слід змінювати положення тіла – з одного боку плавно повернутися на спину, через деякий час – на інший бік, потім на живіт. Це буде сприяти більш рівномірному прогріванню всього тіла.
• Не слід різко вставати, збираючись вийти з приміщення парної. Піднімаючись з положення лежачи, краще спочатку посидіти на лаві пару хвилин, що допоможе нормалізувати кровообіг.
• У проміжках між відвідинами парної потрібно пити чай або сік, обов’язково маленькими ковтками. Це сприяє поліпшенню потовиділення і відновлює водний баланс (прочитайте також: “Важливо знати — що пити після лазні, перед і в процесі відпочинку в парній”).
• Для відвідування сауни просто необхідним буде рушник, не тільки з міркувань гігієни, але й для комфортного перебування на дуже гарячих лежаках. А також обов’язково слід надіти повстяний ковпак або вовняну шапочку, щоб уникнути перегріву.

Правила відвідування фінської сауни

Фінська сауна вважається лазнею з сухою парою. Температура в її парній зазвичай становить 90-130 градусів, а рівень вологості підтримується в межах 3-15 відсотків. Таке співвідношення сприяє посиленому потовиділенню, а також цілюще впливає на стан дихальної системи, полегшує виведення мокротиння з бронхів.

Тепер, враховуючи вищевикладені особливості відвідування і знаючи про необхідні атрибути для лазні, розповімо про те, як правильно паритися у фінській сауні, а також скільки часу можна сидіти в сауні.

Правильний порядок дій наступний:

1. Перед відвідуванням потрібно обов’язково прийняти душ, а потім насухо витерти тіло рушником. При цьому не можна мочити голову, щоб уникнути перегріву через тривале перебування в парильні. Попередньо не забуваємо, як одягнутися в сауну правильно.
2. Перший раз зайти в парну слід не більше ніж на 3-4 хвилини. Після закінчення цього часу слід вийти, виконати кілька простих дихальних вправ, і через пару хвилин прийняти прохолодний душ. При цьому температура води повинна бути приблизно 18 градусів. Після цього необхідно зробити відпочинок на 15-20 хвилин.
3. Перед тим, як знову відправитися в парну, фахівці рекомендують виконати кілька простих вправ і прийняти теплий душ протягом 1-1,5 хвилин. Вдруге час перебування в парній можна збільшити до 10-15 хвилин, після чого також прийняти душ. Тільки в цей раз він повинен бути більш прохолодним. Подальший відпочинок повинен становити приблизно 20-30 хвилин.
4. Далі можна повторити попередній пункт будь-яку кількість разів, головне враховувати той факт, що загальний час перебування в сауні не повинен перевищувати 3 годин.
5. По закінченні банних процедур необхідно знову прийняти душ. Також можна нанести на шкіру живильний крем або зволожуюче молочко. Це допоможе запобігти можливій сухості шкіри після перебування в парильні. Одягатися слід після того, як відновиться звична температура тіла. Читайте також: “Правда про соляну баню — користь і шкода від відвідувань”.

Фінська сауна: фахівці рекомендують

Очевидно, що відвідування сауни цілюще впливає на стан здоров’я та організм в цілому. Нижче наведемо рекомендації досвідчених фахівців, виконання яких дозволить більш повно і максимально ефективно використовувати всі позитивні можливості фінської лазні.

• Задаючи питання, як часто можна паритися в сауні, слід в першу чергу звертати увагу на свій стан здоров’я. При відмінному самопочутті кількість відвідувань сауни можна не обмежувати. У будь-якому випадку потрібно підтримувати достатній рівень зволоженості шкіри, регулярно користуючись поживними та пом’якшувальними засобами (прочитайте також: “Чи корисна сауна після тренажерного залу – правда з досвіду”).
• Особливий температурно-вологісний режим сауни сприяє кращому відкриттю пор шкіри та відмінному їх очищенню. Позитивний ефект допоможе закріпити використання масок для обличчя, причому необов’язково вони повинні бути покупними. Зроблені зі звичних овочів або ягід, такі маски теж дуже корисні й ефективні.
• Ані до, ані після відвідування сауни не можна приймати алкоголь і важку їжу. Відчуття спраги, що з’явилось по закінченню банних процедур, свідчить про необхідність відновити водно-сольовий баланс. Для цього найкраще підійде чиста вода або зелений чай, який має витончений смак та аромат, а також цілюще впливає на обмін речовин.
• Намагаючись з’ясувати, чи можна в сауні паритися віником, слід знати, що подібна процедура цілком допустима. Більш того, використання ялівцевого або березового віника дуже цілюще впливає на стан шкіри.
• Сеанс ароматерапії, проведений у сауні, доповнить позитивний ефект від процедур і стабілізує загальний емоційний стан. Для цього достатньо в воду для каменів додати відповідну ефірну олію, відвар корисних рослин, або, наприклад, розбавлене пиво або квас. Орієнтиром при виборі ароматичної речовини повинен бути бажаний ефект. Так, м’ята – підвищує настрій, евкаліпт покращує дихання, хвойні аромати – знімають перевтому.

Через те, що властивий фінській сауні мікроклімат відрізняється чергуванням високих температур парної та низьких температур охолоджуючого душа, це може бути своєрідним стресом для організму. Тому при її відвідуванні слід враховувати також наявні протипоказання. Читайте також: “Чим відрізняється лазня від сауни – коротко та зрозуміло про відмінності”.

Не можна відвідувати сауну при:

• застуді та підвищеній температурі тіла;
• гіпертонічній хворобі;
• захворюваннях серцево-судинної системи;
• частих головних болях;
• загостренні хронічних захворювань;
• наявність інфекційних захворювань;
• алергії.

У разі виникнення сумнівів про те, чи можна паритися в сауні, перш ніж її відвідати краще проконсультуватися з лікарем.

Вивчивши наведені вище рекомендації та дізнавшись, як паритися у фінській сауні, можна сміливо вирушати в парну. І можна бути твердо впевненим в тому, що проведений там час буде використано з максимальною користю.

Як паритися бамбуковим віником у лазні

Віник корисний людям, які страждають від захворювань суглобів. Він добре розганяє кров, сольові та жирові відкладення. Сприяє нормалізації обміну речовин, поліпшенню пам’яті. Запарити віник для лазні варто за 30-40 хвилин до її відвідування. Цього часу цілком достатньо, щоб аксесуар прийняв ідеальне для виконання масажних та оздоровчих процедур у парний стан.

Етапи запарювання бамбукового віника для лазні

Техніка підготовки віника з бамбука до використання в парній задоволена проста. Про те, як правильно запарювати бамбуковий віник для лазні, піде мова далі.

• прополоскати віник у теплій воді;
• набрати в ушат або спеціальну ємність – запарник, воду температурою + 80 ° C;
• опустити віник в окріп на 5-10 хвилин;
• дістати віник з ємності з водою і потримати 2-3 хвилини над розпеченими камінням печі.

У розпареному стані бамбукові палички стають податливими і гнучкими. У процесі використання вони передають вібрацію один на одного, створюючи систему тіл коливань, що сприятливо позначаються на м’язах.

Як замочити віник для лазні з бамбука?

Крім запарювання, існує ще один варіант підготовки банного аксесуара до використання в парній. Можна замочити бамбуковий віник.

Для цього вам буде потрібно:

• прополоскати віник у теплій воді;
• набрати в таз окріп (температура води повинна бути від + 80 ° C до + 90 ° C);
• опустити віник з бамбукових паличок у таз, втопити його у воді і накрити зверху кришкою.

Після 15 хвилин віник готовий до використання.

У кожному бамбуковому вінику налічується від 50 до 100 паличок. Якщо ви знаєте, як замочувати віник для лазні з бамбука, то з легкістю внесете нотку японських традицій у відвідування парної. Адже саме бамбуковий віник використовують самураї, щоб швидше прийти в форму після важкого бою.

Як паритися бамбуковим віником?

Тривалість масажу віником з бамбукових прутів не повинна перевищувати 3-5 хвилин. Якщо мета відвідування парної – антицелюлітний масаж, то на процедуру відводиться 10-15 хвилин.

Паритися бамбуковим віником можна з третього заходу в парну. Масаж починають з погладжувань від шиї до п’ят. Потім переходять до несильних поплескувань. Щоб розслабити литкові м’язи, віником у вертикальному положенні трохи насувають на ікри. Масаж можна урізноманітнити віроподібними рухами, допускається зміна інтенсивності поплескувань. На завершення масажу знову виконують погладжування віником по тілу.

Банне приладдя з бамбука відрізняються еластичністю. Це означає, що поранитися віником практично неможливо. Його використання можливе на чутливій шкірі, в тому числі через простирадло.

Що собою являє бамбуковий масажний віник

Бамбук – це трав’яниста рослина сімейства злакових, росте в країнах південно-східної Азії та Латинської Америки. Всім відомо, як швидко зростає така трава, але не багато хто розуміє, що цей рекордний показник сприяє тому, що втечі і листя не встигають вбирати токсини з навколишнього середовища, що робить бамбук одним з найбільш екологічно чистих матеріалів. Крім того, він відрізняється міцністю і твердістю.

Східні мудреці вважають, що ця рослина має позитивну енергію і здатна віддавати її при зіткненні. Саме звідти прийшов до нас такий банний аксесуар, як бамбуковий віник.

Він являє собою зв’язку з тонких прутів, з’єднаних разом ручкою, зазвичай виконаною з дерева. Іноді використовуються не втечі, а листя певного виду цієї рослини.

Хоч матеріал, з якого виготовлений цей предмет, досить гнучкий і міцний, все ж окремі палички бувають крихкими. При використанні треба мати це на увазі і постаратися уникати різких рухів, тим більше навряд чи це доставить велике задоволення масованому. На відміну від традиційних віників, якими українські люди звикли парити один одного, при роботі зі східним аксесуаром доведеться бути плавнею і делікатнішою. Рухи при цьому повинні бути постукувальними, з поступовим наростанням амплітуди.

Переваги масажного бамбукового віника для лазні

Хоч цей предмет у наших парних з’явився нещодавно, він вже має чимало шанувальників. Популярність йому забезпечують такі особливості:

• Втечі бамбука гладкі, не мають листя, володіють високою міцністю. Це забезпечує виробу великий термін служби.
• Порівняно з іншими різновидами подібних аксесуарів для лазні, віник з паличок більш гнучкий.
• Перед застосуванням його не треба замочувати і розпаровувати, немає необхідності в спеціальній підготовці.
• Можна використовувати як масажний інструмент у домашніх умовах, хоча більший ефект досягається в поєднанні з банними процедурами.
• Процедури можна поєднувати з елементами СПА, наприклад, використовувати ефірні олії та ароматерапію, проводити пілінг.
• При підвищеній чутливості шкіри, можна проводити маніпуляції через простирадло, щоб зменшити силу впливу.
• Матеріал, з якого виготовлений віник, є екологічно чистим, а сама форма сприяє легкому видаленню пилу, що знижує ризик розвитку алергії.

Користь для організму

Основний масажний ефект досягається за рахунок дрібно-частотної вібрації. Це підвищує тонус шкіри, мускулатури і стінок кровоносних судин.

зображення з сайту budzdorof.ru

Бамбук має загальну стимулюючу дію. Завдяки підвищеній жорсткості, вплив на тканини тіла відбувається швидше порівняно з традиційними віниками, відповідно раніше знімається напруга, розслабляються м’язи.

Акупунктурний вплив оздоровлює організм в цілому, підвищує імунітет. Крім того, регулярні сеанси такого масажу позбавляють від депресії.

Кремнієва кислота, що входить до складу рослини, робить позитивний вплив на стан волосся і шкіри.

Антисептичні властивості сприяють швидкому загоєнню мікротравм. Ця особливість дозволяє рекомендувати такі процедури підліткам з вугрівом висипом спини.

Позитивний результат досягається і в лікуванні відкладення солей, захворюванні кісток і суглобів. Знижуються больові відчуття, зменшується вираженість симптомів.

Дуже добре зарекомендував себе цей метод у боротьбі з целюлітом і розтяжками. Такий ефект досягається завдяки поліпшенню відтоку лімфи, а також місцевому масажному впливу.

Отже, використання бамбукового віника для лазні дозволяє:

• відновити сили після м’язового або розумового стомлення;
• зняти напругу і втому;
• позбутися стресу;
• поліпшити роботу судинних органів і серця;
• нормалізувати крово- і лімфотік;
• профілактувати появу варикозного розширення вен;
• прискорити обмін речовин;
• зменшити прояв апельсинової кірки і знизити вагу в цілому.

Протипоказання

Незважаючи на сприятливий ефект, що надається при таких процедурах, є ряд випадків, коли проводити їх категорично заборонено. До них належать такі захворювання:

• будь-які хронічні хвороби в стадії загострення;
• доброякісні та злоякісні пухлини різної природи;
• жовчокам’яна хвороба;
• каміння в нирках;
• патології органів малого тазу;
• шкірно-венеричні;
• високий артеріальний тиск, мігрені;
• варикозне розширення вен;
• інфекційні хвороби (в тому числі туберкульоз, ангіна, ВІЛ).

Як правильно паритися бамбуковим віником у лазні

На відміну від звичних нам березових і дубових зв’язок, паритися у звичному для української людини сенсі слова таким аксесуаром не вийде. Він все ж призначений для масажу. Але застосування його в сауні на розігріте тіло значно посилить позитивний ефект від процедур.

зображення з сайту s4993.h6.modhost.pro

Так що мова піде про те, як користуватися японським віником для лазні з бамбука в якості масажного інструменту.

Для початку слід зазначити, що прути зрізані під кутом 90 градусів і мають досить гострий край. Відповідно всі рухи повинні здійснюватися у напрямку до себе, щоб не подряпати ніжну після пари шкіру.

Слід уникати підмишкової, підколінної і пахової областей, оскільки там розташовані великі лімфовузли, впливу на які краще мінімізувати.

Використовувати цей предмет можна як на розпарене тіло, так і на холодне. В останньому випадку віник треба опустити в гарячу воду на кілька хвилин, щоб він трохи нагрівся.

Самі палиці мають поперек тіла і здійснюють поплопуючі рухи. Починати краще з невеликої амплітуди, поступово нарощуючи темп. Найкращий результат дає чергування швидких і повільних ударів. По силі вони повинні бути не дуже значні, больових відчуттів варто уникати. При бажанні знизити вплив, можна проводити такі поплескування через простирадло або іншу тонку тканину.

Тривалість одного сеансу повинна бути не більше 3-5 хвилин, після чого робиться перерва. Цей час слід провести в теплій кімнаті відпочинку. Повторити процес можна ще 2-3 рази.

Для лікувальних цілей, а також як засіб боротьби з зайвими жировими відкладеннями, курс повинен становити 10-15 разів.

При бажанні таку процедуру можна поєднати з додатковим доглядом за собою.

Наприклад, використання ефірної олії допоможе досягти додаткових результатів. Для підвищення тонусу, а також зменшення апельсинової кірки, добре підійдуть масла цитрусових – лимонне, апельсинове, грейпфрутове. А евкаліпт, ялиця і лаванда знімуть больові відчуття.

Додатковий пілінг шкіри косметичними засобами або за народним рецептом медом із сіллю, наблизять бамбуковий масаж до салонних СПА процедур.

зображення з сайту bamboostick.ru

Для більшої релаксації можна включити розслабляючу музику.

Замість ув’язнення

Бамбуковий віник має багато позитивних характеристик, завдяки чому обов’язково займе свою нішу серед українських любителів парної. Хоч він і відрізняється від звичних нам березових і за зовнішнім виглядом і за застосуванням, урізноманітнити з його допомогою банні процедури можна порадити будь-якому парильнику. А позитивний ефект не змусить себе довго чекати. Але щоб отримати максимальну користь, а не загострити хронічне захворювання, не варто забувати про те, що і у даної процедури, як і майже будь-який інший, є протипоказання.

Ось вже що справжня екзотика для української лазні, так це новомодні палички з бамбука, пов’язані разом. Любителі міських громадських парних, заздривши у сусідів по полиці цей незвичайний предмет, дуже дивуються і потай підозрюють, що таким пристосуванням можна наносити тільки каліцтва. Але, придивившись до самого процесу і цілком задоволеної особи «витягуваної», наступного ж дня шукають, як придбати щось подібне і для себе. Ось тільки як правильно повинен використовуватися бамбуковий віник для лазні, і чим він такий хороший? Зараз у всьому розберемося – терпіння.

Цінні властивості бамбука для організму

Всі бамбуки – сімейства злакових, причому це найбільші рослини цієї групи. Вони походять з тропічних районів Азії, і відрізняються колінними порожніми стеблями. Ви здивуєтеся, але якраз бамбук, де б він не зростав, – це найбільш екологічно чистий матеріал для меблів і будівництва стін! Справа в тому, що за один тільки день його стовбур виростає на 5 см, і всі шкідливі токсини з повітря просто не встигають в нього вбиратися, чого не скажеш про багаторічні дерева.

Банний бамбуковий віник володіє не тільки розслабляючими властивостями під час масажу ним, а й цілюще-оздоровчими. Про нього захоплено відгукуються ті, хто мучиться хворими суглобами і відкладенням солей. Приємні процедури цим девайсом допомагають знизити вагу, розігнати кров і поліпшити зовнішній вигляд шкіри.

Чим такий хороший цей віник для банних процедур?

Тож чим такий корисний бамбуковий віник? Вчені знайшли в складі цієї рослини величезний запас кремнієвої кислоти, а вона чудово впливає на зовнішній вигляд шкіри і волосся. Крім того, це ще й давно перевірений заспокійливий засіб для лікування депресій.

Вам цікаво, як саме вирощують бамбук на батьківщині? Це вражаюче. Спочатку цілих три роки фермер, після посадки насіння, приходить і обробляє на перший погляд абсолютно порожню землю. Поливає, удобрює. Зате по закінченню терміну з’являється перший паросток – з нього всього за 90 днів вимахує величезне дерево! Просто до цього воно всі свої сили спрямовувало на те, щоб глибокою кореневою системою досягти підземних вод і добре зміцнитися. А роблять банний віник з молодих втечей бамбука, або листя особливого курильного бамбука САМА. У першому випадку на виході отримують пов’язані разом тонкі палички, а в другому – вже справжній віник з вузького довгого листя.

Єдиний недолік бамбукового віника, за словами його власників – це крихкість. Звичайно, в українській лазні ми звикли чи не лупити сусіда по полиці березовими гілками, і все робити «гаряче і посильніше». З бамбуковими паличками все це легко перетвориться на тортури, та й самі вони не витримають такого натиску «української душі». А тому доведеться звикати.

Загалом, банний масаж бамбуковим віником дає такий позитивний ефект:

• Нормалізує організм після розумової і фізичної перевтоми.
• Нормалізує роботу лімфатичної системи і кровообіг.
• Покращує роботу серця і системи судин.
• Позбавляє від стресу і напруги м’язів.
• Лікує целюліт і ожиріння.
• Поліпшує кровообіг і попереджає варикозне розширення вен.
• Активізує всі обмінні процеси в організмі.

Але якщо у вас є хоча б одне з перерахованих захворювань, користуватися таким віником у лазні не можна:

• Загострені хронічні хвороби.
• Є камені в жовчному міхурі або нирках.
• Хворієте на ВІЛ, турбекульоз, ГРВІ, ангіну або варикоз.
• Є пухлини або подібні до них новоутворення.
• Мучать головний біль або високий тиск.
• Є захворювання шкіри або крові.
• Є захворювання органів малого тазу і черевної порожнини.

Самі палички з бамбука міцні, і в той же час гнучкі – ними особливо добре масувати стопи, де, як ви знаєте, є точки акупресури всіх органів. А як користуватися бамбуковим віником в лазні, ми зараз розповімо.

Як правильно проводити масаж?

Банний масаж таким віником ми запозичили у японців і креольців, хоча найперші дотики бамбуковими паличками заради оздоровлення відбулися на території Африки. Японці масажували бамбуковим віником своїх воїнів після боїв – щоб організм швидше відновився, а українські знахарі ще кілька століть тому лікували своїх хворих постукуванням довгими трісками прямо в лазні. Від цих дій людина впадала в глибоку релаксацію та оздоровчий сон. У цьому і відповідь, як правильно паритися бамбуковим віником, – обережно і не поспішаючи, з певним настроєм, як на Сході.

Попутно з банним масажем бамбуковим віником ви можете використовувати такі ефірні масла:

• При слабкості м’язів – 50 мл кукурудзяної олії та ефірні: 10 крапель лимонного + 5 крапель коріандра + 5 крапель соснового.
• При слабкому тонусі всього організму – 50 мл персикової олії та ефірні: 10 крапель розмаринового + 5 крапель лимонного + 5 крапель м’ятного.
• При судомах і спазмах – 50 мл лляної олії та ефірні: 5 крапель кипарису + 5 крапель евкаліпту + 5 крапель лаванди + 5 крапель шавлії.
• При гострих болях – 50 мл оливкової олії та ефірні: 5 крапель евкаліптового + 5 крапель лимонного + 5 крапель пихтового + 5 крапель лавандового.

Багатьох також цікавить, як використовувати бамбуковий віник як антицелюлітний засіб. Все просто! Заздалегідь приготуйте до нього масажну олію: додайте до мигдального, кокосового або оливкового в кількості 50 мл по 6 ефірних крапель герані і кипарису, по 2 краплі лимона і грейпфрута і по 3 краплі лаванди і розмарина.

Отже, перейдемо безпосередньо до самої техніки. Перед масажем бамбуковим віником необхідно розтираючими рухами за допомогою олії розігріти тіло людини. Це розминаючі, погладжуючі і вібраційні рухи рук. Далі – вже безпосередній масаж бамбуковим віником, який в умовах парної буває різних видів:

Креольський масаж – у ритмі танцю!

Тут постукування і розтирання виконуються під ритм певної музики, а вона підбирається з якоюсь оздоровчою метою. Зазвичай музика релаксуюча і приємна. Сам масаж виконується легкими ударами по тілу, схожими на дріб: до 100 ударів на хвилину, а масажна олія забезпечує плавний рух усіх паличок віника по шкірі, одночасно надаючи свою лікувальну зволожуючу дію.

Нерідко масаж бамбуковим віником поєднують з медовим антицелюлітним масажем, особливу увагу приділяючи опрацюванню стегон і сідниць.

Давньосамурайський масаж – розпалюємо кров!

Давньосамурайський масаж бамбуковим віником націлений на поліпшення кровообігу, відновлення обміну речовин, стимулювання шкіри і поліпшення доставки всіх необхідних мікроелементів і кисню в органи тіла.

Робити цей масаж потрібно бамбуковим віником з тонких паличок довжиною від 30 см, міцно пов’язаних разом. Такий віник добре знімає біль і напругу м’язів, а тому його добре використовувати як до розпаровування тіла в лазні, так і після. Якщо ви вирішили його застосувати до розпарювання, тоді розігріть бамбукові палички гарячою водою, укладіть того, кому будуть робити масаж, на полицю і швидко і ритмічно поплескуйте розігрітим віником по всіх масажних лініях. З часом збільшуйте частоту і силу хлопків, але болю людина не повинна відчувати – це ж не прочухана.

Акпресурний масаж – впливаємо на точки!

У цьому випадку бамбуковим віником роблять погладжуючі рухи по тілу, одночасно впливаючи на потрібні точки, що відповідають за певні органи. Так лікуються навіть найстаріші захворювання.

Сам масаж бамбуковими паличками роблять практично по всьому тілу, і в умовах лазні це може бути окремою процедурою, або ж частиною якогось оздоровчого комплексу. Всього такий масаж повинен тривати від 30 до 60 хвилин при курсі 15 сеансів, а на тиждень таких потрібно проводити не менше двох.

Банна екзотика своїми руками – робимо віник самі!

А тепер порівняємо ціни. Так, віник з «рідних» порід дерева, таких, як липа, 1916 або береза, вам обійдуться в середньому в $3, тоді як бамбуковий «масажер» дістанеться не менше, ніж за $10. Ось чому багато любителів лазень цікавляться, чи немає можливості зробити такий віник самому? Скажімо так: для початку вам доведеться виростити сам бамбук, і це, як не дивно, хвилі реально зробити навіть на балконі звичайної квартири.

Так, в домашніх умовах вирощують зазвичай такі чотири види бамбука: бамбук звичайний (Bambusa), багатобарвник (Pleioblastus), листоколосник (Phyllostachys), і сазу (Sasa). І це – справжнісінький бамбук, просто квіткові горщики не дають його кореневій системі розростатися, але, якщо б ви пересадили його на батьківщину, то ваш домашній улюбленець швидко б вимахав у кілька метрів висоти. Є, звичайно, і сорти, які не будуть досягати і метра у висоту. Ось така різноманітність!

В умовах звичайної міської квартири бамбук, як не дивно, не дуже примхливий: він добре росте в світлому місці при рясному поливі. Ґрунт для нього потрібен важкий і поживний – глинисто-дерновий з торфом і перегноєм, а пересаджувати його доведеться щороку. Врахуйте, ця рослина зростає дуже швидко, а тому посуд для неї потрібно брати з запасом.

Влітку бамбук бажано вирощувати на балконі або терасі, просто неба. Його там можна залишити і на зиму, але кадку важливо занурити в землю і чим-небудь накрити, а в дні з плюсовою температурою поливати ледь теплою водою – адже бамбук боїться не холоду, а нестачі вологи. І так, сильні морози ця екзотична рослина не переживе.

Також стежте за тим, щоб земля завжди залишалася злегка вологою. Раз на місяць підгодовуйте спеціальними добривами для декоративнолистих рослин і азотом. Те листя, що опаде, розстеляйте між стеблями як мульчу. А окремі відростки ви можете посадити в кадр, і у вас виросте нова рослина. Просто відкопайте коріння бамбука і заберіть пару сильних кореневих відростків, у кожного з яких вже має бути по 2-3 втечі і перші тонкі корінці.

Періодично, для швидкого росту бамбука, розпорошуйте на нього воду – так він відчує себе у вологих умовах природного проживання. А помітити нестачу вологи в ґрунті під бамбуком легко – той відразу почне скручувати своє листя. Упустіть цей момент – швидко загине, вода для нього життєво необхідна. Листя стало звисати? Вже перестаралися з поливом.

Ось і всі складнощі! Виростити бамбук набагато легше, ніж деякі «рідні» декоративні рослини, повірте. Красива ажурна зелень і сам акцент на екзотику – вам сподобається такий інтер’єрний аксесуар! А в міру його зростання ви самостійно зможете робити чудові бамбукові віники з листям стільки, скільки потрібно – і собі, і на подарунок друзями. І будете впевнені, що віник нічим додатково не оброблявся і абсолютно екологічно порожній. Тим більше що сьогодні особливо в моді вироби hand-made, тобто зроблені своїми руками – це відмінні презенти!

Якщо балкона або тераси у вас немає, а бамбук для віника виростити все-таки хочеться, тоді після придбання паростка відразу розташуйте його там, де достатньо і світла, і тіні – так рослина звикне до обмеженого числа сонця і потім цілком приживеться вже в закритих квадратних метрах.