Загальна рекомендована доза лікування дефіциту вітаміну D3 для немовлят та дітей становить 2-10 крапель (1000-5000 МО вітаміну D3) на добу.
Дозування вітаміну Д3 для дітей та підлітків
- до 4 міс – 500 МО/добу (для недоношених – 800-1000 МЕ/сут)
- від 4 міс до 4 років – 1000 МО/сут
- від 4-10 років – 1500 МО/сут
- від 10-16 років – 2000 МО/сут вітаміну.
Доза прийому може бути різною і її необхідно визначити з фахівцем, але в середньому це від 800 до 2000 МО щодня. Оскільки вітамін D – жиророзчинний, то приймати його краще відразу після їжі.
Чим небезпечний дефіцит вітаміну D? Вітамін D допомагає краще засвоюватися кальцію і фосфору в організмі. Брак вітаміну D може викликати у дітей рахіт, ослаблення і деформацію кісток.
Наприклад: яйця, молоко, насіння, горіхи, авокадо. Саме з цієї причини Healthline.com рекомендує приймати добавку під час обіду. Якщо ж ви звикли пити вітамін D та інші добавки зранку, робити це варто лише під час ситного сніданку. І ні в якому разі не запивати водою.
Нові дослідження та рекомендації фахівців підтверджують, що вітамін d потрібно починати давати дітям вже з перших днів їх життя, а не з 4-го тижня, як це раніше рекомендувалося. Народження є стресом для малюка, і йому потрібно достатньо сил для зміцнення організму.
Норма вітаміну Ддля повноцінного функціонування імунної системи й підтримки загального здоров’я дітей та …