У середньому людині потрібно приблизно 11 мг цинку щодня. Якщо є ознаки дефіциту, то добове дозування необхідно збільшити до 50 мг. При дефіциті цинку в організмі волосся стає: тьмяним, сухим, слабким.
Дорослі: приймати по 1 таблетці щодня під час їжі. Рекомендований курс застосування – 4 тижні.
Мінімальна денна норма мікроелемента для дорослих чоловіків становить не менше 11 мг, в період активного статевого життя – від 30 до 70 мг. Жінкам необхідно 10-20 мг щодня, під час вагітності та при годівлі грудьми цинку потрібно більше, а максимальна доза – 30 мг на день.
Як показало одне з досліджень, комплекс цинку з піколінової кислотою (піколінат цинку) засвоюється краще за вищезгадані форми (29); Оротат цинку.
Спосіб застосування та дози Дорослим по 1-2 таблетці на добу під час прийому їжі. Курс приймання цинку триває в середньому 30-40 днів, єфективність досягається при повторенні курсу 3–4 рази на рік з перервою 60-90 днів.
Найкраща форма цинку для відновлення кишечника – хелат. Вкладання іона Zn в «хелатну клешню» з нейтральних молекул-ліганду робить його максимально біодоступним.
Рекомендоване добове дозування цинку для дорослих: 1. 11 мг для чоловіків; 2. 8 мг для жінок. Максимально допустиме добове дозування становить 40 мкг для чоловіків та жінок. Приймати цинк у такій кількості можна лише за призначенням лікаря. У період вагітності та лактації добова …