Схуднення на гранатах – корисні властивості і шкода фрукту для організму, меню дієти на кожен день

Корисні властивості для організму мають гранат для схуднення, який використовується при дотриманні дієт і розвантажувальних днів у вигляді зерен або соку. Речовини в складі прискорюють обмін речовин, налагоджують процес жироспалювання, дозволяючи тілу худіти швидко. Є й протипоказання у вживанні гранату, які варто знати, щоб не допустити негативних наслідків для організму при схудненні.

• Чим корисний гранат
• Вітамінний склад
• Користь граната для організму жінки
• Користь граната для чоловіків
• Гранат при схудненні
• Чи можна їсти гранат при схудненні
• Користь граната для організму при схудненні
• Гранатовий сік для схуднення
• Чи можна їсти гранат увечері при схудненні
• Гранатовий сік натощак
• Гранатова дієта
• Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Чим корисний гранат

Дієтологи називають фрукт кладезем вітамінів і мікроелементів. Виділяють такі корисні властивості граната для організму:

• входить до складу комплексного лікування вегетосудинної дистонії, гіпертонії;
• усуває крихкість судин, атеросклероз;
• відновлює організм після хвороб;
• нормалізує роботу ЖКТ, усуває болі в шлунку, коліки в нирках, пронос;
• відвар зі шкірки фрукту лікує ангіну, стоматит, діарею;
• кісточки нормалізують гормональний фон, знижують ризик виникнення ракових пухлин;
• перегородки підвищують гемоглобін, усувають анемію, спалюють калорії, не дають товстіти.

Вітамінний склад

Дуже цінним вважається вітамінний склад граната для схуднення. У великому плоді вагою до 200 г міститься близько 80% води, до 100 насіння. Гранат включає:

• вітамін С, вітамін B6, вітамін V12, вітамін Р, Е, бета-каротин, А;
• мінерали – залізо, кальцій, калій, магній, натрій, фосфор;
• жирні кислоти;
• моносахариди;
• органічні кислоти – лимонну, яблучну, щавелеву;
• амінокислоти;
• харчові волокна, клітковину;
• танини, фітогормони, алкалоїди, антиоксиданти;
• на 100 г припадає 14,5% вуглеводів, 0,9% білків і 0,8% жирів, харчова цінність – 80 ккал.

Користь граната для організму жінки

Особливо варто виділити користь граната для організму жінки, тому що цей кислий фрукт багатий не тільки вітамінами:

• за рахунок антиоксидантів, танінів, антоціанінів та еллагової кислоти зміцнює імунітет, захищає від пухлин молочних залоз, діабету;
• поліфеноли у складі гранату зміцнюють серце, артерії, знижують кількість поганого холестерину, нейтралізують вплив високого тиску на стінки судин;
• впливає на боротьбу з атеросклерозом;
• лікує акне, інфекційні захворювання, запобігає старінню;
• захищає шкіру від появи пігментації, нейтралізує пошкодження від сонця;
• нормалізує сухість шкіри жінки за рахунок цінної олії;
• містить багато фолієвої кислоти, що позитивно впливає на плід під час вагітності, попереджає розвиток пошкоджень головного мозку дитини;
• доза флавоноїдів покращує роботу судин, перешкоджає виникненню варикозу;
• полегшує вагітність, підтримує водний баланс, стимулює перистальтику кишківника.

Користь граната для чоловіків

Не менш цінною вважається користь гранату для чоловіків і чоловічого здоров’я. Крім лікування атеросклерозу і вітамінізації організму вона полягає в:

• нормалізації потенції, посилення лібідо;
• дезінфікуючих, антисептичних властивостях, порівнянних з антибіотиками, лікуванні інфекцій;
• профілактиці розвитку ракових пухлин, грипу, ГРВІ кісточками;
• поліпшення кроветворіння, підвищення якості крові, нормалізації процесів обміну, усунення порушень метаболізму;
• лікування поноса, запалень, колітів відваром з корок;
• виведенні з організму радіонуклідів.

Гранат при схудненні

Популярним інгредієнтом є гранат при дієті, який застосовується у вигляді м’якоті, відвару або соку. Для худіючих він незамінний через заповнення вітамінного дефіциту, боротьби з анемією, швидкого насичення. Крім цього, фрукт бореться з зайвими калоріями, хоча сам є низькокалорійним. Застосовувати гранат для схуднення можна в низькожирових дієтах, але не в маловуглеводних або монодієтах.

На дієті або розвантажувальному дні рекомендовано пити гранатовий сік, він пригнічує почуття голоду, знижує концентрацію в крові жирних кислот, запобігає накопиченню жиру на животі, стегнах і талії. У фрукту є протипоказання: його не можна приймати у великих кількостях майбутнім матерям через ризик підвищення тонусу матки. Заборонено гранат дітям до року і людям з виразками, гастритом, колітом, підвищеною кислотністю шлунка. Вживання неспілого фрукту може викликати шкоду для організму:

• алергію;
• рецидиви захворювань на ЖКТ;
• витончення емалі зубів;
• запори;
• отруєння;
• загострення геморою;
• запалення апендиксу.

Чи можна їсти гранат при схудненні

На питання, чи можна їсти гранат при схудненні, дієтологи відповідають позитивно. але за умови відсутності протипоказань і хвороб. Цей фрукт активно використовується худіючими в різних видах:

• розвантажувальний день на концентрованому соку, який потрібно розбавляти кип’яченою водою;
• дієта з включенням фруктового соку або м’якоті фрукту з низьким вмістом калорій;
• рецепт із суміші кісточок, м’якоті, оливкової олії для очищення тіла від шлаків.

Користь граната для організму при схудненні

У заповненні корисних речовин полягає користь граната для організму при схудненні. Крім цього, кисло-солодкий фрукт підтримує склад крові в нормі, не даючи розвинутися анемії при виснаженні тіла. Невисока калорійність дає шанс вживати гранат для втамування апетиту, зерна допомагають запобігти ожирінню, нормалізувати процес метаболізму, розщепити жирові клітини і схуднути.

Гранатовий сік для схуднення

Згідно з дослідженнями, корисно пити свіжовижатий гранатовий сік при схудненні, щоб домогтися стрункості фігури. Щодня рекомендовано приймати 0,5 літра напою: так нормалізується робота нирок, серця, тиск, скорочується обсяг талії. Гранатовий сік допомагає зменшити кількість жирних кислот у крові і уповільнити відкладення жирових запасів. Він добре засвоюється, володіє сечогінною, жовчогонною і антисептичною властивістю. Крім схуднення, оздоровлюється весь організм, потовстіти не вийде.

Чи можна їсти гранат увечері при схудненні

А ось на питання, чи можна їсти гранат перед сном, дієтологи відповідають негативно. Як будь-який фрукт, цей не рекомендовано вживати на ніч, адже він погано засвоюється, складний для травлення, тому краще їсти його вранці. Якщо включати в меню гранат для схуднення, то їсти або пити сік треба за три години до сну і не зловживати – велика кількість води у фрукті стане причиною набряків обличчя вранці.

Гранатовий сік натощак

Однозначно не можна пити гранатовий сік натощак, тому що в напої дуже висока концентрація органічних кислот, здатних пошкодити слизову шлунка. Краще приймати свіжовижатий напій через півгодини після прийому їжі. Пам’ятайте, що через 20 хвилин після віджиму соку, він окисляється і здатний принести шкоду.

Гранатова дієта

Особливою популярністю користується гранатова дієта для схуднення, яка має кілька різновидів:

1. Десятиденна – після сну випивається склянка теплої води, через півгодини на сніданок п’ється сік половини фрукту або з’їдається м’якоть. Другий сніданок складається з вареної гречки без приправ і олії, обід – з гречки з рибою або куркою на пару. Південь – яблуко, вечеря – гречка з салатом з огірків, помідорів, зелені. На ніч випивається зелений чай або нежирний кефір.
2. Триває місяць – за рекомендаціями лікарів дотримується правильне харчування і п’ється сік. На першому тижні для схуднення напій приймається між прийомами їжі тричі за день по склянці, на другому тижні двічі, на третьому – один раз.
3. П’ятиденна – схуднення можливе на 3 кг. На сніданок – склянка соку або один середній гранат, на обід варена курка зі склянкою соку, на вечерю сир з гранатовими зернами. Щодня рекомендовано пити два літри чистої води.
4. Семиденна – схуднення можливе на 4 кг. На сніданок – варена гречка і склянка соку, другий сніданок – склянка нежирного йогурту або яблуко/груша. На обід – гречка з вареним або паровим пісним м’ясом, на південь банан. На вечерю – гречка із зеленню, на ніч – кефір, зелений чай із сухофруктами.

Відео: користь граната для організму Гранат корисні властивості і шкода Дивитися відео

Чи можна гранат увечері

При оплаті замовлення банківською картою, обробка платежу (включаючи введення номера карти) відбувається на захищеній сторінці процессинговой системи. Це означає, що ваші конфіденційні дані (реквізити карти, реєстраційні дані та ін.) Не надходять до нас, їх обробка повністю захищена і ніхто не може отримати персональні і банківські дані клієнта.

При роботі з картковими даними застосовується стандарт захисту інформації, розроблений міжнародними платіжними системами Visa та MasterCard – Payment Card Industry Data Security Standard (PCI DSS), що забезпечує безпечну обробку реквізитів Банківської карти Власника. Застосовувана технологія передачі даних гарантує безпеку по операціях з банківськими картами шляхом використання протоколів Secure Sockets Layer (SSL).

Фільм Учительська — коментар до нашої культури дискусії. Леоні Бенеш про свою роль та бачення сучасних шкіл

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.