Чим корисна та шкідлива малина для здоров’я людини

Малина – дуже цінна ягода, вона містить велику кількість вітаміну С, калію і магнію. Людям, які стежать за своїм здоров’ям і надають перевагу лікуватися за допомогою натуральних засобів, не варто ігнорувати малину, адже це чудовий цілющий засіб.

Ця ягода містить корисний цукор: фруктозу і глюкозу, які необхідні людині для живлення мозку і серцево-судинної системи.

Малина містить велику користь для організму людини. Вона багата саліциловою кислотою, яка має жарознижувальні властивості. Завдяки вітамінам А, групи B, С, РР, бета-ситостери ягоду рекомендують вживати при проблемах зі шлунком. Свіжі ягоди малини ефективні при лікуванні атеросклерозу, гіпертонії, колітів, цинги, недокрів’я.

Смачна ягода здатна підтримати тонус шкіри, омолодити та вирівняти колір шкіри. Малину можна їсти навіть тим, хто дотримується дієти. 100 грамів цієї ягоди містять 41 калорію.

Малина допомагає жінці завагітніти та виносити здорового малюка через фолієву кислоту. У листі малини містяться речовини, які здатні стимулювати роботу мускулатури кишківника та матки. Ягоду можна використовувати як антистресові ліки, напої з цієї ягоди рекомендують пити при неврозах, депресіях, для поліпшення сну.

Малина здатна очистити кровоносні і лімфатичні судини від холестеринових бляшок. Проте у деяких випадках малину не можна їсти.

Ця ягода здатна викликати шкірну алергічну реакцію, особливо якщо її вживати у великих кількостях. Не рекомендують їсти малину при гастриті, виразці, а також людям, які мають проблеми з кишково-шлунковим трактом. Все тому, що малина може спровокувати загострення захворювань.

Людям з порушенням роботи нирок не потрібно споживати цю ягоду. Через те, що малина має сечогінний ефект, вона створить додаткове навантаження на нирки.

Малину не можна їсти при бронхіальній астмі та при наявності поліпів у носі.

До слова, у раціоні кожної людини обов’язково повинні бути свіжі фрукти та овочі та кисломолочні продукти, останні можуть ефективно зміцнити судини.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі ​Здоров’я.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

Їжте більше малини: ось чому вона неймовірно корисна

Якщо у вашому холодильнику досі немає малини, поспішіть її придбати. Ця терпка ягода має не тільки унікальний смак, що зможе доповнити багато страв, але й багата на вітаміни, антиоксиданти та мінерали.

Чим корисна малина

Не зважайте на маленький розмір ягоди: вона містить більше вітамінів, ніж ви можете собі уявити. З неї ви можете отримати й надзвичайно важливий для роботи серця калій. Він впливає на зниження артеріального тиску, тоді як жирні кислоти омега-3, що також є в ягоді, здатні знизити ризики інсульту та хвороб серцево-судинної системи.

Є в малині й мінерал марганець, він потрібен для підтримання здоров’я кісток та шкіри й може допомогти з регуляцією рівня цукру в крові.

Дбати про своє здоров’я та рідних – легко, якщо обираєте Heel. Препарати цієї компанії поєднують німецьку якість, натуральний склад і перевірену дієвість. Здоров’я – найвища цінність.

Ви могли й не підозрювати, проте одна порція малини містить аж 8 грамів клітковини, що набагато більше, ніж більшість фруктів. Клітковина допомагає регулювати рівень цукру, артеріальний тиск та позбуватися “поганого” холестерину.

Малина багата на клітковину / Фото Pexels​

Корисною буде ця неймовірна ягода й для тих людей, які прагнуть скинути кілька зайвих кілограмів, адже вона чудово забезпечує ситість, і після її вживання ви не захочете відразу їсти знову. Окрім того, в ягоді зовсім небагато цукру – всього 5 грамів на цілу порцію.

Пам’ятайте й про високий рівень антиоксидантів у ягоді – вона може уберегти вас від багатьох захворювань та зміцнити імунітет. А завдяки вітаміну С ваш організм вироблятиме більше колагену, що позитивно вплине на стан шкіри й допоможе зберегти її свіжою і пружною.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.