Пластівці не дарма називають енергетичними продуктами. Завдяки високому вмісту мінералів та вітамінів вони заряджають енергією та надають бадьорості на весь майбутній день.. Якщо з'їсти корисні пластівці на сніданок, можна надовго забезпечити відчуття ситості та підтримати працездатність свого організму.
Які пластівці краще їсти на сніданок?
Вибирайте цільнозернові пластівці Підійдуть овес, пшениця, гречка, коричневий рис чи кіноа. Вони багаті на вітаміни групи В, залізом і клітковиною. Деякі готові пластівці створені з переробленого зерна, тому їхню корисність підвищують за рахунок додавання якихось речовин.
Чому пластівці це найгірший варіант сніданку?
П'ять найгірших варіантів сніданку Мюслі та пластівці — не найкращий варіант для сніданку, оскільки в них міститься надто багато цукру, це швидкі вуглеводи, – каже Ольга Головня. А швидкі вуглеводи на сніданок викликають «гормональну гойдалку». У кров надходить багато глюкози, і у відповідь виробляється багато інсуліну.