Рис сприяє зниженню рівня холестерину. Таким чином, продукт корисний для серця і судин. Завдяки високому вмісту вуглеводів, рис дає багато енергії, при цьому не загрожує кілограмами. Рис виводить з організму натрій, який ми отримуємо з кухонною сіллю, а разом з натрієм і зайву воду.20 січ. 2017 р.
Вівсяна каша Крупа, яку всі дієтологи рекомендують їсти на сніданок. Вона містить багато клітковини, тому вимиває цукор з крові і виводить шлаки. У складі має калій, кальцій, магній, йод, фтор та інші корисні мікроелементи.
Якщо в попередньому рецепті рис спочатку вариться у воді до напівготовності, то в цьому крупу варять відразу в молоці, що значно скорочує час приготування. Інгредієнти: 150 грамів рису 700 мілілітрів молока
Рисова молочна каша Так, у кипляче молоко потрібно додати цукор та сіль, висипали рис. Довести до кипіння (якщо об'єм невеликий, то кип'ятили хвилину) і одразу знімали з плити. Далі додайте олію та накрийте кришкою. Хвилин через 20-30 рис сам розбухне.
Можна це зробити з вечора, а вже вранці замочену крупу покладіть у каструлю і залийте склянкою молока. Також, якщо ви любите рідку кашу, то під час готування влийте більше молока. Далі доведіть кашу до кипіння та періодично помішуйте. У киплячу кашу варто додати столову ложку цукру чи меду та варити ще п'ять хвилин.
Ось кілька каш, які можна вживати на ніч:
- Вівсянка Вівсянка – це чудовий вибір для вечері, тому що вона легко засвоюється і містить велику кількість клітковини. …
- Гречка Гречка – це ще одна каша, яка добре засвоюється і не викликає тяжкості у шлунку.
Рисова каша — продукт, багатий вуглеводами, а також вітамінами і мікроелементами: в рисі є вітаміни B і D, кальцій, клітковина, залізо. Рис вирощується в основному в азіатських країнах — Китаї, Індії, Індонезії та інших. Перш за все, рис відноситься до безглютенових каш, тобто …