Але головна небезпека для велосипедиста полягає в пошкодженні колінних суглобів. Вся справа в тому, що кількість речовини, яке працює як мастило в наших суглобах, безпосередньо залежить від кількості споживаної рідини. Активне заняття велоспортом з порушенням режиму пиття може викликати появи запалень, болю в колінах.
Їзда на велосипеді збільшує витрату енергії – прискорюється обмін речовин, покращується постачання киснем органів і тканин (оксигенація), в тому числі м'язів і головного мозку; Підвищення витривалості. Регулярні поїздки на велосипеді підвищують загальну витривалість організму, роблять вас бадьоріше і міцніше.
Завдяки регулярним поїздкам на велосипеді ви підвищуєте загальну витривалість організму, відчуваєте себе бадьоріше, активніше і міцніше, легше переносите навантаження під час робочого дня, а ваш емоційний фон стабілізується. Поїздки на велосипеді – найпростіший і швидкий спосіб отримати дозу гормонів щастя.
Що дає велосипед суспільству Велосипеди не забруднюють повітря, не виробляють парникових газів, не створюють шум. Зниження викидів та шуму є критичним для зменшення захворювань: дихальних шляхів, астми, порушення сну, серцево-судинні хвороби населення.
Велосипедисту забороняється під час руху триматися за інший транспортний засіб; їздити, не тримаючись за руль, та знімати ноги з педалей (підніжок); перевозити пасажирів на велосипеді (за винятком дітей до 7 років, які перевозяться на додатковому сидінні, обладнаному надійно закріпленими підніжками);
Вже пів години ходьби зі швидкістю близько 8 км / год дозволить спалити близько 330 ккал. Однак за пів години їзди на велосипеді зі швидкістю близько 17 км / год ми будемо спалювати лише 252 ккал. Якщо у вас виникають проблеми зі суглобами, буде безпечніше їздити на велосипеді.
Їзда на велосипеді покращує здоров’я серця та судин, гнучкість і силу м’язів, допомагає боротися з тривогою та стресом, зберігати вагу в нормі, покращує поставу, координацію та рухливість …