Навіть якщо ваше здоров'я на високому рівні не варто крутити особливо тяжкий обруч, він може принести шкоду: можна отримати грижу чи протрузії хребта, опущення внутрішніх органів. Чому обруч досить популярний? Обруч залишається одним з найулюбленіших та найефективніших фітнес – споряджень у жінок Івано-Франківська.10 лип. 2020 р.
Крутіння обруча щодня може принести безліч користі для здоров'я, включно зі зміцненням м'язів, спалюванням калорій, поліпшенням координації та балансу, а також зниженням рівня стресу.
Чим корисно крутити обруч зміцнити м'язи стегон, живота, талії та сідниць — обертання хула-хупа стимулює активність у цих ділянках; покращити рівновагу — щоб обертати коло для талії, потрібно контролювати рухи тіла, що дозволяє краще його відчути та тримати в рівновазі.
Переваги обруча ХулаХуп: Це допомагає прискорити процес спалювання калорій та позбавлення зайвих жирових відкладень у проблемних місцях. Покращення обміну речовин: Регулярні вправи з обручем ХулаХуп допомагають нормалізувати обмін речовин у організмі, що сприяє швидкому видаленню токсинів та шлаків.
За даними дослідження Mayo Clinic, заняття з хулахупом – один з ефективних методів аеробних навантажень. Півгодинні заняття з обручем для схуднення здатні спалити близько 165 калорій у жінок і 200 – у чоловіків.
На користь обруча можна виділити наступні факти Але найголовніше — він позитивно впливає на стан здоров'я: стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, робить делікатний масаж органів черевної порожнини, покращує роботу серця. А ось зменшити талію він вам не зможе.
Крутити обруч неважко і весело, але є і деякі мінуси, наприклад, у великої кількості людей після занять, особливо перших, утворюються синці …