Кавун засвоюється за 20 хвилин. засвоювання півгодини. фрукти перетравлюються за 40 хвилин.
Скільки часу потрібно для перетравлення їжі Загалом, людям потрібно від 2 до 5 днів, щоб перетравити їжу. Насамперед на час перетравлення впливає тип їжі. Наприклад, за словами експертки, продукти з високим вмістом клітковини можуть прискорити травлення.
Риба та морепродукти: креветки — 2-2,5 год; молюски — 2,5-3 год; риба жирна — 50-80 хв; риба нежирна — 30 хв. М'ясо: яловичина — 3-4 год; індичка — 2 год; курка — 1,5-2 год; сало — 5-6 год; свинина — 3,5-5 год.
Їжа, багата білками, наприклад м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, бобові, горіхи та насіння, може допомогти прискорити ваш метаболізм на кілька годин. Це тому, що білки вимагають від вашого організму більше енергії для їх перетравлення.
– 1-2 години – вода, чай, кава, какао, бульйон, молоко, яйця, зварені некруто, рис, риба річкова відварна. – 2-3 години – яйця, зварені круто, омлет, риба відварна морська, відварна картопля, хліб.
Довго перетравлюється червоне жирне м’ясо, консерви. Найгірші варіанти — кава або чай з додаванням молока, вершків, боби, чіпси, піца.