В першу чергу потрібно звернути увагу, що даний продукт містить велику кількість цукру, глюкози. Тому він може завдати істотної шкоди людям, які страждають від цукрового діабету. Також не бажано вживати його в їжу людям, у яких спостерігається надлишкова вага.9 лист. 2023 р.
При регулярному вживанні він нормалізує рівень гемоглобіну в крові, позитивно впливає на роботу серця, покращує травлення, його використовують при отруєннях в якості засобу, що запобігає зневодненню організму. У ньому багато кальцію, калію, що дуже актуально і корисно для зростаючого дитячого організму.
Варто пам'ятати: деякі сухофрукти такі, як фініки, курага та родзинки виступають у ролі десерту, адже містять у собі багато цукру. Тож, краще ними не зловживати. Оптимальна денна норма сухофруктів на день становить 50 г.
Кому вживати з обережністю Сухофрукти містять підвищений рівень глюкози та дуже калорійні, тому людям із зайвою вагою і цукровим діабетом потрібно їсти їх з обережністю.
Сухофрукти — це сушені фрукти. Порівняно зі свіжими фруктами вони мають меншу вагу та містять значно менше вологи. Водночас у кілограмі сушених фруктів у кілька разів більше клітковини, вітамінів, мікроелементів, вуглеводів, цукрів і калорій. Загалом вживання сухофруктів має позитивний вплив на організм людини.
Немає абсолютно ніяких обмежень щодо того, коли можна вживати сухофрукти.
Сухофрукти дуже часто їдять замість солодощів, але найчастіше їх додають у пироги, кекси, каші, а також йогурти та сир. Але не всі знають, …