Твердість кісткам надає наявність у їх складі неорганічних речовин: мінеральних солей Фосфору, Кальцію, Магнію.
За словами Сари Гарон, для підтримки кісткової маси необхідно ввести в раціон продукти, що містять калій, кальцій, вітаміни D, C та K. Також ці речовини присутні у молочних продуктах, м'ясі птиці, рибі, листовій зелені та цитрусових фруктах.
"Щоб кістки швидше зросталися після переломів, у раціоні має бути достатньо кальцію, вітаміну D та білка. Щодня бажано випивати по склянці будь-якого кисломолочного напою — кефіру, простокваші та з`їдати по 100 грамів нежирного м`якого білого сиру", — каже київський дієтолог Оксана Скиталінська.
Твердість кісткам надає наявність у їх складі неорганічних речовин: мінеральних солей Фосфору, Кальцію, Магнію. Гнучкість і пружність кісткам надають органічні речовини. Міцність кістки забезпечується поєднанням твердості і пружності.
Захворювання кісток в Україні: ціна в інтернет аптеці
| Захворювання кісток в Україні | Ціна |
|---|---|
| Кальцій-Д3 Нікомед Остеофорте таблетки жувальні №60 | 347,84 ₴ |
| Терафлекс капсули №120 | 902,90 ₴ |
| Сустамар 480 мг таблетки №50 | 416,90 ₴ |
| Остеогенон таблетки №40 | 664,80 ₴ |
Продукти, багаті сіркою та селеном Сірка відіграє важливу роль у синтезі хрящової тканини. Достатня кількість міститься в продуктах, де є білок – всі види м'яса і риби, бобові, крупи, яйця, кисломолочні продукти. Головне вживати ці продукти адекватній кількості. Селен – сприяє вбудовуванню сірки у структуру хряща.
2 Висновок. Кістка є твердим тілом, для якого основними властивостями є міцність і пружність. Міцність – це здатність протистояти зовнішній руйнуючій силі. Кількісно міцність визначається …